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TTC: 健康问题,在受孕前

最后更新: 16 九月, 2017
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TTC: 健康问题,在受孕前

你的旅程进入父母不开始怀孕本身开始的时候你想尝试怀孕. 产前护理和正确的决定,有关劳动力和输送是很重要的.

什么是健康问题之前构想的,最常见和他们的答案?

我什么时候需要开始服用叶酸, 又有多少?

叶酸是一种维生素B的自然发生如叶酸. 因为这是唯一的补充,在受孕前已经显示,以防止出生缺陷 (具体而言缺陷的神经管的, 作为 脊柱裂), 所有的女人谁都希望开始尝试怀孕应该把它. 有必要采取一种补充 400 毫克每天对三个月前你抛弃你的生育控制, 因为叶酸建立在你的系统随着时间的. 你可以把叶酸的补充独立的, 的一部分或作为一种平板的产前加上整体受孕前. 如果选择后者, 然后, 确保它至少含有 400 毫克. 顺便一提, 的 叶酸 它还增加了精子计数的男人和质量,使你的伙伴也可以.

我需要做什么要离开,然后再尝试受孕?

然后再尝试受孕, 你需要什么得到了一种样式的不健康的生活. 吸烟和饮水是两个显而易见的事情 (随着非法药物, 很明显). 你和你的伴侣, 既需要承诺, ya que estas decisiones afectan la fertilidad en ambos sexos y el humo de segunda mano es tan perjudicial para el feto como el tabaquismo materno. 有一些证据表明,该消费量超过 200 毫克的咖啡因的风险增大的流产. 减少到一个杯中的早晨, 并且你会好起来. 处方药物是另一个潜在的问题. Si usted está tomando cualquiera, 告诉你的医生你是计划的一个宝宝快, 确保你的疗程, 任一, 相容的怀孕或者改变. 降低你的摄入量的垃圾食品还. 夫妇想要一个宝宝它们需要吃健康作为可能的.

我需要做什么减肥的?

检查你的身体质量指数之前你抛弃你的生育控制. 如果你是正常范围内, 你可以向前走. 如果你靠近正常范围内, 然后, 你可以工作的重量增益,或者你发光的话,你就等待您的叶酸的生效. 这是不必要的延迟尝试怀孕而你的工作在你的体重,除非你很下的重量或范围内的肥胖. 跟你的医生的更多信息.

经常运动,重要的是要任何人. 如果你是个女人是谁尝试怀孕或将很快, 发展的至少每周三次会确保你进入你的怀孕作为适合作为可能的. 工作上你的肌肉 (包括ABS), 而且在你的耐力通过有氧练习. 妇女在形怀孕期间常常感觉更好,并从中恢复怀孕, 劳动和生育更快. 锻炼也让你投入太多的重量,而你等着, 但是远离危险的演习和高影响力的运动.

是否需要咨询一个医生在你之前怀孕?

是啊, 是可能的. 体检之前构想为这两个合作伙伴,以确保他们识别的健康问题显而易见你之前怀孕的. 性传播疾病, 血压问题, 和营养不足之处是显而易见的领域,需要注意的. 没有什么比知道了,一切都准备好去, 和你可以高兴,当你看到积极的怀孕测试.

我需要把我的月经周期?

不. 你可以怀孕如果你有性别定, 不管跟踪他们的月经周期. 研究显示,夫妇做爱的每一天实际上具有最高的机会成为孕期间一个特定的月份. 然而, 许多妇女发现很有用来监视你的周期. 的 日历的排卵期, 工具包对排卵预测, 表中的生育率和监测子宫颈粘液的所有办法弄清楚的时候你是肥沃. 要知道你的日期排卵让你感觉在控制你的旅程。, 并且可以帮助你计划的性交,如果你和你的伙伴,有繁忙的日程的工作. 然而, 不要花太多时间在这. Realice lecturas sobre el embarazo y la crianza de los hijos, además puede haber mejores maneras de pasar el tiempo a largo plazo.