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焦虑症状、治疗

最后更新: 16 九月, 2017
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焦虑症状、治疗

焦虑症可以减少并消除通过改变行为. 技术的压力管理, 有氧运动和冥想,可以帮助人们遭受的焦虑.

我们的目标是平静的, 对你们所有人经历的焦虑的攻击必须知道,咖啡因, 非法毒品,甚至某些非处冷可以加剧的症状焦虑症. 然而, 这是非常重要的是要认识到焦虑的症状,并意识到正确的治疗,一旦发生攻击.

焦虑是什么?

恐惧是天生的响应人身体的实际危险或威胁. 焦虑也反应的一个机构,以察觉的危险之中, 提前, 假想的或威胁的情况. 焦虑的来自许多不同的形式. 这种疾病的可怕的蛇或蜘蛛, 或怯场之前的一个重要的讲话. 然而, también puede ser una preocupación sin parar acerca de sus habilidades con la crianza de sus hijos o una constante preocupación por el éxito en el trabajo. 其他人可能认为的焦虑情绪的人是不合理的或逻辑, 但在病人的心灵的危险或恐惧你认为是非常真实的.
焦虑的是一种常见的发生. 大多数人的经验之前或之后紧张的情况下,或创伤性事件. 焦虑的症状也可以发展自发的, 甚至当威胁的情况不会立即显而易见. 焦虑代表一个连续体,从症状的普通焦虑到残疾的消耗生命, 大多数人民遭受的焦虑落在中间的某个地方.

什么是攻击焦虑和什么是一个焦虑症?

如果一个病人患有焦虑症, 焦虑得多于一个紧张和偶尔的恐惧. 该特征的一个焦虑症包括焦虑的是恒定的, 无情和所有的消费. 它还包括焦虑,导致隔离、自我强加或撤回的感情并完成焦虑,可以防止某些正常的活动, 如去外面或与其他人互动.
焦虑的攻击, 也被称为恐慌症发作, 情节的意外激烈的恐怖或恐惧,从来没有注意到. 尽管恐惧的是,一般不合理的, 感觉到的危险是非常真实的和个人经历的一个焦虑的攻击经常觉得,如果他们是要死了或传递出来, 所以这可能是特别可怕的. 这是因为恐惧的压倒性的担心可以很容易地采取控制和使生活看起来,这是太困难了这些人.

是什么焦虑的症状和疾病的攻击?

焦虑产生理症状,例如快速的或不规则的心跳 (心悸), 问题胃,或者感觉啃, 恶心, 蝴蝶, 腹泻, 过敏性肠综合症, 出汗或者感觉寒冷和潮湿. 可能的症状也是头痛, 头晕或晕眩, 紧张或痛苦的身体, 疲劳或呼吸急促, 震颤, 难以保持睡眠, 潮热或发冷, 胸部疼痛, 腿温和的刺痛的手指的手或脚.
在同一时间, 情感的症状包括焦虑普遍感到的忧虑和恐惧, 紧张, 刺激, 恐惧, 隔离其他人, 令人难以置信的感觉的自我意识和不安全感和恐惧的死或者快要疯了, 以及一个强烈的愿望逃脱. 一般的焦虑可能产生的症状是长期和持久的. 症状的一种焦虑的攻击常常会突然和不事先通知, 除非你知道什么触发你的攻击. 症状可能会持续仅在攻击发生或可能存所有的时间.

什么类型焦虑紊乱?

有几种类型常有经验的焦虑的攻击和障碍.

  • 广泛性焦虑障碍 发生如果你觉得一直焦虑的原因并不总是显而易见的. 焦虑有关性别与发展通常体现在的身体症状,例如头痛, 胃部和疲劳.
  • 强迫症 有想法或行为,似乎不可能停止或控制, 作为主要的症状不是所希望的.
  • 惊恐障碍 / 恐慌症发作 它是一种焦虑的特点是重复的意想不到的恐慌. 恐慌症可能也会伴随着 恐怖症, 一种类型的焦虑与正在地方在没有被察觉的逃生的机会或帮助.
  • 恐惧症 它是一种忧虑涉及到一个极端的恐惧, 不切实际的对象或具体的活动, 作为一个特别的动物, 飞行或某些情况下,例如正在打开的空间或者在社会情况. 在一般情况下, 恐惧症引起的恐惧、无情和身体症状,防止人面临的恐惧.
  • 分离焦虑 这是一个正常的发展阶段经历过一个孩子的时候离开他们的主要照顾者. 由哭泣求救,当一个孩子离开父母或家庭. 如果分离焦虑继续出现超出一定的年龄或当它产生不利影响的活动或活动, 它可能是必要的治疗它.
  • 社会焦虑 / 社交恐惧症 它可以被认为是一个极端的羞怯. 这可能是极端的要点,避免社会状况和造成破坏的社会和专业的关系.

自我治疗控制的焦虑

一定程度上, 焦虑症是一个正常的日常生活的一部分, 但是焦虑症发生时的焦虑症状变得无法控制和压倒一切的. 结合因素,导致焦虑症可以不受你控制. 如果你觉得不知所措, 你应该寻求帮助. 社会选择和生活方式发挥作用的焦虑情绪和你可以学习技术来管理每日焦虑. 你也可以学习如何采取行动减少源的焦虑. 有一些策略,可以帮助打击焦虑, 的压力和恐惧,你觉得一天天.

体育锻炼 它是非常重要的, 因此,试图经常锻炼. 特别注意的练习,其中涉及的大肌肉组织, 散步或是跑步. 离开酒精和毒品. 吃健康均衡的饮食习惯, 富含水果和蔬菜. 消除咖啡因的从你的生活,并且要慢慢做. 你应该注意到一个差别在自己的层次的压力和焦虑的时间.

处理社会 还可以帮助, 因此,要培养一种支持系统. 试试花尽可能多的时间与人谁让你自我感觉良好. 分享你的问题, 思想和恐惧的朋友, 家庭成员或一个治疗师. Un diario también puede ser una forma útil para registrar las cosas que te hacen ansioso, 强调或受伤的. 你也应该知道,帮助其他人可以让你忘记你的忧虑和给你一个不同的角度. 志愿活动在定期的基础上,或者帮助有需要的人在你家附近, 教会或社区可以给他一大突破自己. 尝试提高你的恋爱关系亲密. 尤其是如果你的焦虑从问题的早期生活,干扰你的能力,以建立关系的安全和可靠的. 如果出现这种情况, 你可以从中受益的学习方式增强的浪漫关系.

精神运动和休闲 是重要的, 所以你采取一种等待的时间游戏, 娱乐和放松, 和尽量花时间做爱好和活动,你实际上喜欢. 识别你的压力的因素或者焦虑和尝试限制的压力因素所知,在你的生活. 避免的困难的同事, 家庭成员和知尽可能多的. 谨慎的做法,以降低你的期望, 所以如果你感到焦虑,因为该人或该情况不在的高度的期望, 调节适当.

试着变挡如果你注意的一个焦虑的攻击或恐慌,来, 试图打破这个循环之前,该收费. 停止你正在做什么和不做什么运动, 想去散步, 或运行或者做的东西真的很喜欢你, 例如绘画或编织, 来改变你的想法. 你也可以成为你自己的专家, 读的书, 访问网站, 去会议和讲习班, 跟你的医生和理疗师. 要了解更多关于你的焦虑将帮助你来得到最好的治疗,并允许你去征服你的恐惧,改善治疗结果. 你可能知道,笑是很健康的, 所以笑尽可能看事情的人,你找到乐趣. Sería bueno encontrar humor o lo absurdo en situaciones estresantes.

药物治疗焦虑症

某些种类的焦虑是容易控制的药物, 可以规定和控制的 精神病医生. 使用的药物是有些争议, 所以一定要进行调查的选项之前决定如果药物是最好的治疗. 大多数的抗抑郁药物开始在低剂量和逐渐增加的风险降到最低的严重副作用是可能发生. 抗抑郁药通常需要几个星期影响的症状焦虑症. 一些药物通常规定包括氟西汀或百忧解, 舍曲林或左洛复, 沙明或Faverin, 帕罗西汀,或者帕罗西汀,并且游离或Celexa. 药品的抗焦虑应仅采取短期的时间,因为它可以成为上瘾的,并不太有效时间. 通过离开,苯并二氮杂卓, 重要的是要逐步减少剂量,以防止可能的戒断症状. 公共贸易名称的苯并二氮杂卓包括安定, 阿普唑仑, 克诺平y Ativan.