跳到的内容
卫生协商 | 今天的健康, 健康和营养

不宁腿综合征和要做些什么

最后更新: 15 十一月, 2017
通过:
不宁腿综合征和要做些什么

不宁腿综合征, 这也是已知的,其首字母缩写CPS, 有时响应补充营养. 它不是一个好主意开始,以补充为一种感觉. 你真的需要一个血液测试 (对不起, 分析的头发就不会这么做) 告诉你如果你铁的水平, 钙和镁是很低的. 然后, 如果你有低铁, 镁或钙, 它是有意义的补充, 但是有一个小小的更多它比.

SPI是一种疾病,可以获得更糟,因为你年纪大, 除非你怀孕. 它是女性比男性更常见. 更多的孩子你有过一个女人, 更有可能他们将开发的疾病. 妇女从未有过孩子不是更有可能发展RLS比男人. 人们的欧洲裔人更可能开发的疾病,比其他集团和 (由于改变方式,肾脏处理矿物), SPI更常见的是在人人接受透析的肾疾病.

该趋势的SPI是遗传的, 但不只是有一个基因的参与. 有六个.

你必须得到两个副本的一个或多个六个基因,有助于RLS获得条件 (在现实中还未规定在科学作为一个事实). 这就是为什么有些人有温和的情况下,有些人有更糟, 这取决于如何许多的十二份潜在的基因.

什么失败在大脑在这种情况是在其使用的多巴胺 “快乐的化学品”. 大脑只是不能应对多巴胺. 这是因为如果受体对多巴胺是 “被阻止的”. 你需要一个不同寻常的大量的多巴胺激活脑细胞,回应它. 这或多或少是使更多的压力你们, 不太高兴那是在你的生活, 更多的问题你就会有的SPI. 更可以消除压力,从你的生活 (和, 答案是肯定的, 有时候,你不能), 更高兴你是, 你将要处理的SPI.

SPI也是相关的神经递质的血清素.

可能你知道之间的链接的血清素和抑郁症. 一般的规则是更多的血清素, 小抑郁症. SPI, 然而, 问题是,身体太敏感性血清素. 采取选择性的抑制剂的血清素受体 (药物,如帕罗西汀, 帕罗西汀和百忧解) 你可以做的SPI工作.

有一些之间的关系,你吃什么和你的水平 多巴胺 和血清素. 豆子 (尤其是一个豆是比较难得到, 被称为天鹅绒豆, Mucuna pruriens) 可以提高你的水平的多巴胺. 他们可以帮助. 西红柿, 香蕉和核桃包含血清素的现实, 产生的植物. 他们可以伤害. 它还可以帮助避免酒精, 咖啡因, 尼古丁和苯海拉明 (苯海拉明).

在补充, 如果你需要他们, 这是可能的铁更有助于钙或镁. 钙和镁可以帮助睡眠, 但是没有具体地址的条件. 然而, 重要的是不要采取铁除非你有铁的水平较低. 不会帮你除非你有铁缺乏症, 并且有是一个重要的组成部分的人口, 也许一个或两个百分比, 患有疾病的铁超负荷的,这可能会恶化时服用铁质补充剂, 造成的后果是比SPI.

草药的补救办法的SPI真正工作是一个公式在日本呼yokukan-san (在中国, yi gan圣).

小心这个公式如果你把利尿剂, 因为众所周知,结合导致低钾含量.

你能做什么?

有些人觉得该把一个热水澡或冷睡前放松腿. 寻找一个的设备,称为Relaxis. 垫振动, Relaxis提供了一个contraestimulación这消息发送的大脑的腿都动, 甚至当他们不是. 该设备的结果是不能治愈的 100%, 但是,许多人得到重大救灾时,使用.