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防止尿失禁,通过减肥

最后更新: 16 九月, 2017
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防止尿失禁,通过减肥

重量损失是一个干预,有助于防止尿失禁在几乎任何一个女人在几乎任何阶段的生活, 不仅在怀孕以后. 男子可能需要锻炼计划.

高达 84 %的妇女 (和 30 %的男性) 他们必须处理的尿失禁在某一点在他们的生活. 无力 “保留” 它可以引起过:

  • 敦促失禁: 非自愿的尿液泄漏只要你感觉愿望要小便, 不能够得到足够快的浴室.
  • 压力失禁: 非自愿的尿排泄漏造成的身体压力, 如爬楼梯, 笑, 咳嗽, 打喷嚏的时候, 高潮或使锻炼腹肌. 任何体力消耗在腹腔和传送压力的膀胱.
  • 混合,失禁: 结合促失禁和压力失禁, 组合的渗漏时,你觉得有 “需要去” 和当的体育活动,例如上面提到的那些压力的膀胱.
  • 溢失禁: 尿输出大于能力的膀胱.
  • 功能失禁: 无法保留的尿样的原因比其他的机能障碍的下尿路或压力, 作为精神错乱, 精神疾病, 尿道感染或限制在一张床或轮椅上.
  • 膀胱 : 条件神经导致膀胱过度反应对共同的触发器.

失禁可能引起的流水的声音. 许多人失去控制他们的膀胱只要你走在前面大门,他们的家园, 但在此之前,你可以得到的浴室. 他们的副交感神经系统停止信号发送到周围的肌肉囊,以保留尿来看, 之前你身体上得到浴室. 吸烟, 以及滥用咖啡因或酗酒的增加频率的尿失禁, 作为一个历史性尿道感染, 盆腔手术, multiparidad (具有大量的婴儿, 举个例子, 提交人知道一个女人成为失禁之后她给了十七岁的孩子), 大便失禁, 骨盆器官脱垂 (机构,成为上下颠倒) 和以前的外科手术来停止尿失禁.

尿失禁可能引起或加剧的:

  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 任何条件,导致慢性咳嗽
  • 受伤的脊髓
  • 充血性心力衰竭
  • 妇女, 雌激素水平低之后 更年期 (或在任何年龄的妇女, 手术去除卵巢和 / 或子宫)
  • 在男人, 扩大的前列腺癌或前列腺癌.

各种各样的药物可能造成尿失禁, 包括甲阻断, 抑制血管紧张素转化酶, 放松肌肉, 镇静剂, 利尿剂, 过敏药物治疗没有处方,而雌激素替代治疗.

治疗范围从失禁:

  • 演习的骨盆和 凯格尔运动 设备的防失禁手术应激失禁.
  • 在饮食中的变化, 新的药物, 演习在骨盆地和外科手术干预对促失禁.
  • 骨盆地练习, 药物管制副交感神经系统和手术对于混合的尿失禁.
  • 安置的导管和收集袋溢流失禁.
  • 处理潜在的健康问题在功能失禁.

虽然你和你的医生都整理出他们的选择,或在等待你的治疗工作, 你可能需要使用失禁品. 然而, 不应该需要使用的产品失禁,如成人尿布无限期. 永远不是一种可接受结果的处理没有控制膀胱. 妇女问题的膀胱的控制往往可以做出更迅速的进展时,他们减肥的.

减肥来提高控制膀胱

一组研究人员征聘 1.475 妇女在匹兹堡, 宾夕法尼亚州孟菲斯, 田纳西的在美国的一项研究的一般健康状况和健身以及成功控制膀胱. 研究人员测量身体质量指数 (测量的重量调整高度), 抓地力, 强度的四头肌 (大腿肌肉), 步行速度, 脂质量和瘦体在研究开始时和在下一个三年. 所有妇女之间的年龄 70 和 80 岁以下.

一些妇女已经有问题的尿失禁时他们被招募为研究. 在研究的开始, 212 (14 %%) 据报道至少一个情节的压力尿失禁, 这种类型的失禁时发生的走, 笑,或者有性行为,等等, 至少每月一次. 另外, 233 妇女 (16 %%) 据报道至少一个情节敦促失禁,每个月. 这种类型的失禁时发生的你不能去浴室不够快.

研究人员发现蛛丝马迹象表明,压力会失禁恶化,在这些老年妇女的 70 年. 妇女失去了 5 %或更多的抓地力 60 百分比更有可能比平均开发尿失禁,或者具有更频繁的情节的尿失禁. 另一方面:

  • 妇女失去了 5 %或更多的体重了 53 百分比较不可能有发作的压力失禁.
  • 妇女失去了 5 %的脂肪量了 47 百分比较不可能有发作的压力失禁.
  • 妇女获得一个 5 百分比或以上的肌肉了 83 百分比较不可能有发作的压力失禁.

换句话说, 减肥有助于控制赛令人尴尬的浴室. 增加肌肉几乎消除了.

减肥和增加肌肉不是一个魔法治愈所有类型的尿失禁. 锻炼的好处和重量的控制只限于强调失禁, 损失的尿时发生工作在一个机abs或使用的楼梯机, 走向上或向下楼梯, 做爱或笑, 哭或类似的活动. 行使或重量的损失是没有用的膀胱, 或者溢出问题, 或慢性疾病,使个人失去控制膀胱. 这并不意味着没有什么可以做的:

  • 避免喝酒过量. 你的大脑发送消息的肌肉线墙的括约肌的膀胱保留尿. 酒精干扰这些消息.
  • 避免含糖软饮料的人为的和不加糖的甜点. 他们可以 “激发” 膀胱要处理的尿液在困难的时候.
  • 不吸烟不离开你的防止情节的膀胱时使用尼古丁, 胶或垫的尼古丁. 尼古丁刺激活动的膀胱.
  • 避免脱水, 但是不要喝水过量. 你的身体只需要周围 1200 毫升 (五杯) 水的每一天.
  • 考虑针灸. 并不总是帮助, 但有时它没有奇迹.

男人谁有问题的膀胱控制不受减肥质量或增加肌肉, 但是没有证据那么清楚,控制的重量至关重要的差别在管理问题对于他们. 男性将受益于以下简单的指导方针上,你几乎总是会改进后的治疗肥胖症.