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西番莲睡觉, 舒缓放松

最后更新: 16 九月, 2017
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西番莲睡觉, 舒缓放松

用于天然治疗轻失眠症和焦虑有没有更好的药比西番莲. 你可以把作为一种药草茶, 但它是更有效的形式提取物可用的胶囊的形式.

西番莲是葡萄树,攀爬卷须尖锐和美丽的紫色的花草地德克萨斯州和拉丁美洲. 几个世纪, 土着美国人使用它作为一种治疗 失眠. 现在这是受欢迎世界各地的治疗 焦虑 这是其中最知名的草药作为一个自然的援助的梦想, 作为一个茶布或提取干, 粉末比香草的胶囊.

如何西番莲?

西番莲是一个最好的艾滋病对自然的睡眠由于其行动的大脑. 科学家认为,增加水平的一个称为化学GABA (γ-氨基丁酸). 事实上, 它甚至包含GABA, 这使得相同的化学中发现的人类的大脑. 这种化学品引起的电信号,在大脑的一部分称为海马冷静下来. 保护大脑反对一组个氨基酸称为兴奋毒素.

谷氨酸 (位于MSG和大多数美味的包装食品) 触发冲到高兴,可以让人清醒, 让他们兴奋,或者甚至会引起精神错乱. 谷氨酸降低阈值的乐趣, 但也降低阈值为疼痛. 天门冬氨酸 (着名在阿斯巴, 也被称为研究) “传达” 脑细胞 (或至少它不会在实验室老鼠) 调节睡觉. 氨酸 (用面包产品,并作为防腐剂的新鲜水果) 它是有问题的,因为失眠的人的类型 2 你有 睡眠呼吸暂停. 这些氨基酸没有被标记,因为它们是众所周知的营养物质. 消费超过在准备食品和包装的, 然而, 可以 “加速” 大脑,以便睡觉的变得很困难. 西番莲抵消其影响.

如何西番莲在治疗失眠?

临床试验中发现没有差异之间的和唑吡旦西番莲 (出售作为安眠药, Edluar和Intramezzo) 在治疗失眠. 相比,没有处理在所有, 用户使用草药作为治疗失眠的持续时间更长. 更快入睡. 醒来的时候更少的时间晚.

一个研究小组发现,提取的西番莲是无效的治疗焦虑和失眠患者 躁郁症, 虽然缬草, 如果的草药可用独特的组合, 它工作好一点.

在欧洲, 您的健康保险可能会付出的提取物西番莲作为治疗失眠, 虽然它更有可能你会找到西番莲混合缬草根和/或使用通过本身. 欧洲医师通常考虑的西番莲作为一种补救措施的安全可靠的供更好的睡眠.

什么形式的西番莲工作更好地帮助促进睡眠?

重要的是要了解的热情和西番莲果是不一样的. 他们来自不同的植物, 虽然有关. 你不能喝果汁的果的热情和得到同样的结果,因为如果你用西番莲.

它也是重要的是要明白,茶西番莲 (不论他们是否含有其他的草药) 和胶囊的西番莲不起作用的相同方式任. 粉产品的干是由提取的激情花集中化学成分的草药来诱发的睡眠. 花瓣干花使茶没有这两个成分, 如果你的热水让茶要煮沸, 你将失去他们大多因为它们蒸发在空气. 如果你把茶从西番莲, 使用热水仍然未沸腾的,或者在茶会做你们两个都好.

你会得到最好的结果,从西番莲果你失眠症的联系忧虑. 答案是肯定的, 有一点是,如果你不去睡觉, 变得焦虑从不睡觉. 如果发生在你身上, 测试西番莲. 它可能不是唯一的事情,你将需要用于治疗慢性失眠, 但如果你不能得到你的药, 如果它将帮助你通过了几个星期,直到你可以.