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小小的地方健康减肥

最后更新: 16 九月, 2017
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小小的地方健康减肥

人们从世界各地想要一些减肥, 与肥胖率飙升和健康并发症,伴随着重要的是要维持健康的体重. 有健康的方式和不健康的其中关于重量的损失.

你想要减肥吗?

有健康的方式和不健康的其中关于重量的损失, 但统计数据显示,饮食中 水果和蔬菜, 低脂肪和精制糖, 随着经常的锻炼将允许一个人失去了多余的重量并保持永久.

有增加的人在找到快速减肥和用最少的努力可能, 这是一个危险的做法,可能会导致反弹回到不健康的生活习惯,使一个人重新获得失去的重量和甚至. 网站, 减肥药丸, 减肥饮料, 营养补充剂, 特殊饮食的冲击和计划的空腹, 所有提供可能帮助一个人失去了大量的重量在数天或数周, 这些计划都是虚假广告, 不工作而不是管制, 因为它可能很危险和引起许多健康并发症,这是不同的和在某些情况下死亡.

重量损失是一个过程,需要奉献精神的一部分的营养师, 最安全的方式减肥是来吃健康食品, 限制脂肪, 糖和 碳水化合物, 减少膳食部分,并纳入一个定期例行的每周锻炼. 一个人永远不应该试着减肥的方式不健康,由于无法弥补的伤害,可能引起的身体和健康. 对于那些试图失去了大量的重量, 咨询专家在饮食, 营养师和其他医疗专业人员资格必须在开始之前的任何饮食或锻炼计划.

方法的重量损失不健康的

在下面的文章,我们讨论的重量损失是不健康你为什么这么重要抵制试一种饮食计划极端的或不健康的. 下面的方法是非常不健康的,并且永远不应用作永久性损失的重量没有一个人, 由于副作用和方法可能是危险和导致的潜在致命的.

以下的方法不应当试图努力减肥:

  • 饮食的饥饿: 饮食的饥饿都是不一样的定期禁食. 一个快速控制, 身体是毒和清洁用医疗计划的建议而你身体不活动. 腹只是在一特定时期的时间, 在这之后该人返回一个饮食计划,正常和健康的. 当一个人死于饥饿, 身体, 该水平的营养物质和维生素变得不足和身体不能有效. 死于饥饿的身体可以导致损失的骨, 肌肉, 脂肪和电解质可导致许多健康问题. 当饥饿是用于减肥, 体实际上变得营养不良,并开始在它的脂肪储存和肌肉被用于生产的能源, 这可能导致削弱免疫系统和降低认知功能, 而且,在严重的情况下, 死亡可以是结果.
  • 药物: 多年来人们曾试图使用非法药物或规定苯丙胺重量损失和结果可能是毁灭性的. 任何药物,没有规定由有执照的医疗专业人员,这是不安全的重量损失, 因为你可以有不同的影响不同的人. 用药物的重量损失,有可能被滥用,并可能导致瘾, 这可能是灾难性的一些人. 副作用,终止重量损失的药物体重增加不可避免的和有时撤出症状, 这可能导致死亡,在一些人.
  • 清除: 净化装置的呕吐物, 这消除了粮食自身的直接后吃. 该行为是普通人 神经性厌食症 它是如此很容易上瘾的,一个人可能无法停止这样做. 谁呕吐减肥可能经历各种各样的健康问题,如龋齿, 感染的牙龈, 气管, 撕开胃肠, 瘘的胃酸, 电解质和荷尔蒙不平衡, 破裂的胃, 溃疡和许多其他健康问题危险. 清除剥夺了身体的营养物质和维生素, 并与当时的呕吐、慢可以使一个人更容易受到发展 食道癌, 那是一种致命的癌症.
  • 滥用泻药有关: 泻药物,诱使一个人有大便. 泻药可在形成粉末, 丸, 栓剂, 液体和茶. 人们滥用泻药在追求减肥和由于事实上的食物已经部分消化, 重量损失的泻药是唯一的水. 滥用泻药可能导致一个人的经验胃肠困难, 胃的问题, 痔疮, 肛裂, 胃溃疡和许多其他健康问题.
  • 吸烟: 该研究显示,人吸烟有增加的新陈代谢的速率, 其结果在抑制食欲. 对于一些人来说,这足以证明所吸烟,以促进的重量损失,并且它作为不健康的作为或者更糟的是,比人是肥胖的或超重. 吸烟增加患肺癌的风险,在大多数 85% 并可能导致心脏病, 中风, 高血压和许多形式的癌症.
  • 饮料的排毒,或果汁代餐: 这些产品可能会导致永久性损坏的健康,由于药或其他化合物可不健康或有害于人类. 成现在其中的一些产品可能含有未知物质,都是没有批准和没有规定通过FDA, 这可能是危险的,甚至是致命的人.

概述

重量损失不是一个快速过程, 人们需要记住的重量损失逐渐发生的, 它将需要时间来减肥的健康方式和保持永久. 避免的方法不健康的减肥和侧重于良好的营养, 经常锻炼和饮用大量的水,将允许一个人实现最大重量损耗的健康可能的方式.