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最畅销运动补剂: 50 顶尖销售

最后更新: 23 九月, 2017
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返回页首 50 Suplementos Deportivos más vendidos y efectivos del mercado internacional

  • 1 .- Optimum: Gold Standard 100% Whey

Suplementos deportivos: Optimum: Gold Standard 100% Whey

 

 

 

Contrucción del músculo con Suero en Polvo de Proteínas

24g de proteína de suero con aminoácidos para la recuperación y el crecimiento muscular

Puntuación de 9.2 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculos
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 2 .- BPI: BEST BCAA

BPI BEST BCAA

Amino Acido Powder para la recuperación del entrenamiento

Promueve La disminución de los niveles de grasa corporal, 加大力度, y Mejora la reparación del músculo

Puntuación de 9.3 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculos
Ingrediente principal: 支链氨基酸

 

  • 3 .- Cellucor: C4 Extreme

Suplementos deportivos de Cellucor: C4 Extreme

Polvos Pre-Entrenamiento, para entrenamientos explosivos

Avanzado Pre-Entrenamiento para aumentar la energía, enfoque y fuerza durante tus entrenamientos
Puntuación de 8.6 关于 10. Exelente
目标: Mejorar en el entrenamiento
Ingrediente principal: 肌酸

 

 

  • 4 .- 贝赛诺: Syntha-6

Suplementos deportivos de BSN: Syntha-6

Polvo de proteína de suero para el crecimiento muscular y la recuperación

La proteína que te ayudará a conseguir un aumento muscular magro, para un Plan de Control de Peso balanceada

Puntuación de 9.2 关于 10. Exelente
目标: Construcción muscular
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 5 .- Cellucor: COR-Performance Whey

Suplementos deportivos de Cellucor COR-Performance Whey

Proteínas de suero de asimilación rápida para construir el músculo
Gran Proteína Degustación con mínima grasa y carbohidratos y con agregado de enzimas digestivas
Puntuación de 9,1 关于 10. Exelente
目标: Aumentar masa muscular
Ingrediente principal: 血清蛋白

 

 

 

  • 6 .- 肌肉: Phase8

Suplementos deportivos de MuscleTech: Phase8

Construcción del músculo con mezcla de proteína en polvo

Proteínas de liberación sostenida con aminoácidos, y con mayor beneficios para fortalecer los músculos

Puntuación de 9.1 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculos
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 7 .- Optimum: Essential AmiN.O. Energy

 

Suplementos deportivos de Optimum: Essential AmiN.O. Energy

Aminoácido en polvo para aumentar la energía

Entrenar más tiempo y más duro con intensa energía y enfoque

Puntuación de 8.8 关于 10. Exelente
目标: Aumentar la Energia
Ingrediente principal: 氨基酸

 

 

 

  • 8 .- MusclePharm: Combat Powder

Suplementos Deportivos de MusclePharm: Combat Powder

Mezcla de proteínas en polvo para el crecimiento muscular

Fortificado con una variedad de proteínas para alimentar a los músculos para un máximo tiempo de 8 小时

Puntuación de 9.2 关于 10. Exelente
目标: 增加肌肉质量
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 9 .- JYM: Pre JYM

Suplementos Deportivos de JYM: Pre JYM

Pre-Entrenamiento Potencia central
Científicamente Avanzado, Todo en Uno, Fórmula para la Mejora de Entrenamientos

Puntuación de 9.5 关于 10. Exelente
目标: Mejorar el rendimiento en el entrenamiento
Ingrediente principal: Beta-Alanina

 

 

  • 10 .- Optimum: Opti-Men

Suplementos Deportivos de Optimum: Opti-Men

Multi-vitaminico diarios en píldora para la salud en general de los hombres

更多 75 ingredientes activos y los nutrientes diarios esenciales en Una píldora conveniente

Puntuación de 9.2 关于 10. Exelente
目标: Salud del hombre
Ingrediente principal: 多种维生素

 

 

  • 11 .- 肌肉: Hydroxycut Hardcore Next Gen

Suplementos deportivos de MuscleTech Hydroxycut Hardcore Next Gen

 

 

 

De Liberación Prolongada Nueva Generación Pérdida de peso Apoyo Cápsula

Científicamente Probado Pérdida de Peso Plus Extreme Energía y concentración mental

Puntuación de 9 关于 10. Exelente
目标: Perder grasa
Ingrediente principal: Extracto de Café Verde

 

  • 12 .- MusclePharm: Assault

Suplementos deportivos de MusclePharm: Asalto

Polvo Pre-Entrenamiento para Mejorar Entrenamientos
Formula Pre-Ejercicio de Energía, 浓度, Fuerza y Resistencia

Puntuación de 8.4 关于 10. Exelente
目标: Mejorar en el entrenamiento
Ingrediente principal: Beta-Alanina

 

  • 13 .- 贝赛诺: N.O.-Xplode

BSN NO-Xplode

 

 

 

Polvo Pre-Entrenamiento para aumentar la energía

Avanzado Pre-Entrenamiento con creatina para bomba adicional y rendimiento

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Mejorar en el entrenamiento
Ingrediente principal: L-精氨酸

 

  • 14 .- ProMera Sports: CON-CRET

Suplementos deportivos de ProMera Sports: CON-CRET

Polvo de creatina o cápsula para la construcción de músculo

La creatina para aumentar la potencia, músculos más completa, y mejorar la fuerza

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculo
Ingrediente principal: 肌酸 HCI

 

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  • 15 .- Optimum: Gold Standard 100% Casein

Suplementos deportivos de Optimum: Gold Standard 100% Casein

Proteína en polvo ideal para su uso en la noche para la construcción de músculo

Ideal para entre las comidas y antes de acostarse para alimentar los músculos y recuperación de combustible

Puntuación de 8.7 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculo
Ingrediente principal: Proteína Caseina Miscelar

 

 

  • 16 .- 贝赛诺: AMINOx

Suplementos Deportivos de BSN: AMINOx

Post-Entrenamiento en polvo para una buena recuperación

Recuperación Muscular Fatigada y aumento de la resistencia muscular

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Recuperación Post-Estrenamiento
Ingrediente principal: 氨基酸

 

  • 17 .- Dymatize: Elite 100% 乳清蛋白

Suplementos deportivos de Dymatize: Elite 100% 乳清蛋白

Proteína de suero de leche

!25 克蛋白质, nuevo sabor mejorado!

Puntuación de 8.5 关于 10. Exelente
目标: Aumento de masa muscular
Ingrediente principal: Proteína de suero isolatada

 

 

  • 18 .- MusclePharm: AMINO1

Suplementos deportivos de MusclePharm: AMINO1

Post-Entrenamiento para la recuperación y la resistencia

Aumentar la resistencia y la hidratación para la reconstrucción muscular

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Construir Músculo
Ingrediente principal: BCAAs

 

 

  • 19 .- Optimum: Gold Standard Pre-Entrenamiento

Suplementos deportivos de Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Entrenamiento

Un pre-entrenamiento digno de ese nombre Gold Standard

Desata Amplified Energía, Sharp Focus, y apoya la resistencia mejorada

Puntuación de 8.2 关于 10. Exelente
目标: Mejorar el entrenamiento
Ingrediente principal: Monohidrato de Creatina

 

 

  • 20 .- 肌肉: Anarchy

Suplementos deportivos de MuscleTech: Anarchy

Explosivo Concentrado Pre-Entrenamiento de Resultados intensos

Proporciona ultra-Extreme Energía, Focus, y la intensidad al tiempo que mejora la fuerza muscular y potencia

Puntuación de 9.1 关于 10. Exelente
目标: Mejorar el entrenamiento
Ingrediente principal: Β-丙氨酸

 

 

  • 21 .- BPI Sports: Best Creatine

Suplementos deportivos de BPI Sports: Best Creatine

6 formas avanzadas de creatina

Diseñado Para entrenamientos de combustible, promover el mejoramiento de las ganancias musculares y aumentar la fuerza

Puntuación de 9.4 关于 10. Exelente
目标: Mejorar el entrenamiento
Ingrediente principal: Monohidrato de Creatina

 

  • 22 .- Optimum: Fish Oil Softgels

Suplementos deportivos de Optimum: Fish Oil Softgels

欧米茄-3, 必需脂肪酸

Apoya la función saludable del corazón, Flexibilidad de las articulaciones, y la producción de células

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Salud y bienestar
Ingrediente principal: 鱼油

 

 

  • 23 .- Quest Nutrition: Quest Bars

Suplementos deportivos de Quest Nutrition: Quest Bars

Barritas de proteínas para la construcción de músculo

Barritas sin Gluten con proteínas de alta calidad y sin azúcar

Puntuación de 9.6 关于 10. Exelente
目标: Aumentar masa Muscular
Ingrediente principal: Proteína de suero isolatada

 

  • 24 .- SciVation: Xtend

Suplementos deportivos de SciVation: Xtend

Polvo Intra-Entrenamiento de Resistencia y Recuperación

Diseñado para construir músculo, 燃烧脂肪, y la recuperación durante el entrenamiento

Puntuación de 9 关于 10. Exelente
目标: Mejorar el rendimiento en el entrenamiento
Ingrediente principal: Aminoaciodos

 

  • 25 .- Dymatize: Elite Casein

Suplementos deportivos de Dymatize: Elite Casein

La Proteína

!24g completos de proteína de caseína en polvo!

Puntuación de 9.2 关于 10. Exelente
目标: Construcción muscular
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 26 .- Nve Pharma: 堆 4

Suplementos Deportivos de Nve Pharma: 堆 4

El más efectivo quemagrasas

Desarrollado con los componentes de más alta calidad

Puntuación de 9.4 关于 10. Exelente
目标: Quemar Grasas y no Retener Líquidos
Ingrediente principal: Extracto de Té Verde

 

  • 27 .- Optimum: Micronized Creatine Powder

Suplementos deportivos de Optimum: Micronized Creatine Powder

99.9% de creatina pura para la construcción de músculo

La creatina sin sabor sin rellenos o aditivos para apoyar la fuerza y ​​la energía

Puntuación de 8.9 关于 10. Exelente
目标: Contrución muscular
Ingrediente principal: Creatina Monohdratada

 

 

 

  • 28 .- EVLUTION NUTRICIÓN: BCAA Energy

Suplementos deportivos de EVLUTION NUTRICIÓN: BCAA Energy

BCAA Powder con Energía para Focus y Recuperación

Perfecta forma de Energía, 耐, Recuperación y reparación muscula

Puntuación de 9.6 关于 10. Exelente
目标: construir el músculo
Ingrediente principal: 支链氨基酸

 

 

  • 29 .- Dymatize: ISO-100

Suplementos deportivos de Dymatize: ISO-100

Proteína pura de Suero aislado!

Absorción Ultra-Rápida para construir y reparar el músculo

Puntuación de 9,3 关于 10. Exelente
目标: Aumento de masa muscular magra
Ingrediente principal: Hidrolizado de 乳清蛋白

 

 

  • 30 .- Optimum: Pro Gainer

Suplementos deportivos Optimum Nutrition Pro Gainer

Polvo de proteína de suero para ganar músculo grave

更多 600 calorías y 60 g de proteína y carbohidratos complejos para obtener grandes

Puntuación de 9,0 关于 10. Exelente
目标: Construcción muscular
Ingrediente principal: 乳清蛋白

 

 

  • 31 .- Optimum: 支链氨基酸 1000 帽

Suplementos deportivos de Optimum: 支链氨基酸 1000 帽

Aminoácidos en cápsulas para la reparación del músculo

Apoyo del crecimiento muscular magra y reducir la degradación muscular

Puntuación de 8,9 关于 10. Exelente
目标: Construcción muscular
Ingrediente principal: BCAAs

 

 

  • CONTINUARÁ….

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评论意见 (58)

Estoy haciendo pilates una vez por semana y ahora estoy por agregar una vez por semana acuagym, ademas de propornerme caminar todos los dias y hacer dieta ya que tengo unos diez kilos de mas o un poco mas y como me comentaron de estos productos mas que nada el quemagrasas me intereso y no tengo ninguna enfermedad, no tomo ningun medicamente, quisiera saber si esto puede resultar para mi consumo, 从已经非常感谢你, aguardo su respuesta.

Adriana, los quemagrasas son productos termogénicos que su función es tenerte durante todo el día con el sistema metabólico en actividad, a base de cafeina y diferentes estimuladores. Puedes probarlos si no padeces de ningún trastorno de tu sitema nervioso, 焦虑, 抑郁症… pero no creas que al tomarlos puedes dejar de hacer ejercicios y comer todo lo que te apetezca.
Si sigues haciendo esos entrenamientos, disminuyes tu ingesta de alimentos (卡路里) y tomas un suplemento quemagrasas, ¡si que verás resultados! 🙂

Muchas gracias por los consejos, y obviamente pienso seguir con mi cuidado alimenticio y los ejercicios, mi consulta se debia a si podia hacer porque solo quiero reforzar esos cuidados ya que me es muy dificil bajar de peso pero por suerte no tengo ningun impedimento de salud que no me permita tomarlos.

还行, no abría problema y lógicamente te ayudaría, uno muy bueno es el Staker 4, es fuerte si miramos el contenido de estimulantes pero si que te va a ayudar.
🙂 Saludos

你好:
Comence a hacer ejercicos por primera vez en un gimnasio. Siempre intentaba correr o hacer los ejercicios en la casa. Ahora quise tomarmelo mas en serio y llevo dos semanas en esto. Comence a tomar C4 para ayudar a mi resistencia, fuerza y concentracion en los ejercicios , pero me gustaria utilizar algun suplemento de proteinas que ayuden a aumentar mi masa muscular pero no se de uno bueno y que pudiera mezclar con el C4. 谢谢

Krol, lo ideal sería tomar el C4 unos 20 minutos antes de comenzar a entrenar y una buena proteína para cuando termines tu entrenamiento, aquí puedes ver diferentes marcas de whey protein con muy buenas puntuaciones de calidad, y cualquiera de ellas puedes cumplimentarla con tu pre-entreno sin ningún tipo de problemas. Yo me decantaría por la Whey Gold Standar de On o por la Syntha 6 de Bsn. 😉

谢谢…. era justo lo que necesitaba, muy buen trabajo, tu sitio esta super 10/10

你好. estoy haciendo una buena rutina de ejercicios desde hace 30 天, intento primero que todo quemar grasa sobre todo la parte abdominal, luego quiero aumentar mi masa muscular y obtener mas energia. que recomienda que haga para ese trabajo en general.

伊万, para ese objetivo lo ideal es realizar ejercicios de musculación durante cinco días a la semana y tres días cuando termines de hacer tus ejercicios haz cardio durante 30 分钟. Puedes ayudarte con un suplemento quemador de grasa, que te va a ayudar a quemar la grasa que tengas en tu cuerpo y a estar más activo por los estimulantes que contienen estos productos. Todo esto con una dieta rica en calorías saludables, va a conseguir lo que quieres. 😉

Estoy haciendo ejercicio desde hace mas de un mes, quiero quemar grasa, que quemador me recomiendan me podrian recomendar varios o los mas efectivos.

奥斯卡, los quemadores más vendidos y los cuales hacen mejor su trabajo son: 堆 4 de Nve Pharma y el Lipo 6 Black de Nutrex. Ten en cuenta que son productos termogénicos con estimulantes, 还行? Si padeces de problemas con el sistema nervioso, 焦虑, 心脏问题… mejor que pruebes alguno sin estimulante, 那是的, son menos efectivos. 🙂

Y qué opinión tienen de Progenex? Es buena?

下午好, me compre un pro gainer de la optimun nutricion para aumentar de tamaño y me gustaría saber con que otro suplemento lo puedo combinar para tener un mejor resultado. Aparte me compre un bcaa de la serie pro de la ON pero no estoy muy seguro si seria buena combinación

亚历山大, es buena combinación para utilizar Bcaa antes de entrenar y a mediados para no perder musculación, y el gainer para tomar después de tu entrenamiento, con el fin de ganar volumen. Pero si necesitas un impulso para levantar peso y darlo todo en el gym hazte con un oxido nítrico como pre-entreno.

Hola buenas, estoy haciendo ejercicio intenso por la mañana me gusta ponerme fuerte en poco tiempo por eso tomo nandrol pero quiero meter algo de proteinas pero tengo ansiedad alguien me podría decir algo que me venga bien y que sea bastante bueno y se note en semanas .gracias un saludo

Buen día..voy a comenzar mi entrenamiento para aumentar mi masa muscular y mejorar mi salud..quiero tomar una exelente proteina y la quiero combinar con creatina pero no se si sea muy bueno.ya que entrenaría en la noche y trabajaria dos músculos por diaQ me aconseja gracias

Jonatha, te aconsejo tomar la proteína de la marca Optimum, Gold Standard 100% Whey. Y en cuanto a la creatina, hoy en día hay mejores productos que están creados a base de creatina pero están combinados con otros compuestos que lo hacen más efectivo para conseguir resultado buenos, en este caso te recomendaría un óxido nítrico de la marca Cellucor, denominado C4 Extreme.

你好美好的一天!! sabe hago GYM desde hace 6 几个月, no consumo ningún suplemento energético ni proteínico solo trato de alimentarme lo mejor posible pero los resultados van algo lentos y me gustaría probar algún producto que me ayude a aumentar de masa muscular pero que al mismo tiempo me de la suficiente energía para rendir. que productos me recomendaría?

尤利西斯, una combinación que va muy bien es la de un pre-entreno u óxido nítrico para antes de entrenar como su nombre indica, y una proteína de suero para después de tus ejercicios. Prueba con ellos unos meses y verás cambios.

Nota 😉 Sin una buena alimentación no tenemos nada que hacer

amigo buenos días quiero empezar ajercitarme pero megustaria saber los pasos aseguir q suplementos debo tomar q proteínas para comenzar haber resultados ya que soy un poco delgado gracias

安德烈斯, antes de nada tienes que pasar a ver una dieta para aumentar masa muscular, complementarla con una whey protein y combianarla diariamente con ejercicios musculares.

deseo comprar

Cuales serian algunos ejemplos de preentrenamientos recomendados, mi objetivo será aumentar masa y quisiera cargar mas en el gym. Tambien me pudieran decir las diferencias y beneficios de los preentranamientos y oxidos nitricos. Gracias anticipadas.

7 月, algunos ejemplos de suplementos para utilizar como pre-entreno pueden ser Jack-3d de USB Labs, C4 Extreme de Cellucor, Nox2 de Perfect Nutrition, XPand de Dymatizeasí podría estar hasta días y días diciendote la multitud de este tipo de productos que podemos encontrar en el mercado. La mayoría de ellos vienen compuestos por ingredientes que te ayudan a tener unos mejores entrenamientos, promiviendo o aportando la producción de óxido nítrico, te encontrarás con una mejora extra de energía, de estimulación y de concentración. La diferencia entre ambos productos, en definitiva son sus compuestos, los pre-entrenos suelen venir con diferentes tipos de creatinas, 兴奋剂, entre otros e incluso algunos vienen con un % de óxido nítrico. En cambio el oxido nítrico va a encontrarlo con otro tipo de componentes como son L-arginina y L-citrulina que van a ayudarte a aumentar el flujo de sangre y oxígeno al músculo esquelético. Mira la última parte de éste articulo donde hacemos una referencia a el óxido nítrico para atletas y culturistas

美好的一天!
tengo casi 1 año haciendo crosfit y he bajado poco mas de 20 公斤, sigo una dieta y tomo una proteina Cero Carb como complemento, quiero ir un poco mas alla y rebajar esa ultima llantita que me queda ademas de mejorar mi fuerza y marcar mi cuerpo, puedo mezclar una quemador con oxido nitrico para quemar grasa y mejorar rendimiento y fuerza en mis entrenamientos o no es recomendable? o que recomendacion me podrias hacer para un mejor resultado?
谢谢!

Gabriel, prueba primero a tomar un oxido nítrico para antes de tus entrenos y después tu proteína. Pasa así unas semanas a ver que tal, y entonces si quieres puedes incluir el quemagrasas, siempre teniendo en cuenta los estimulantes que lleva éste último con los del oxido nítrico en caso que los contenga, y controlar que no te afecte negativamente.

你好, hago ejercicios desde hace 4 años tengo fuerza, pero no puedo definir ni aumentar mas masa muscular tengo 19 años y quisiera definir mi cuerpo y aumentar solo unos pocos centimetros mas!

hola buen dia muy buena pagina de informacionte comento yo soy cartero y por ende mi trabajo es aerobico..ademas 3 自 4 veces a la semana entreno y juego al futbol ..quisiera empesar gym pero me siento cansado sin animo y ultimamente tengo contracturas musculareshace dos años mantengo mi peso .mido 1.70 和重量 66 kilos ..quiero saber que puedo tomar para tener una buena recuperacion ,evitar lesiones , resitencia y energia y ala ves poder empesar el gym para crear y tinificar mis musculos gracias por tu respuesta

Emiliano, puedes probar con un buen multivitaminico para tomar en ayunas, como puede ser Animal Pack de Universal o Opti-Men de ON por nombrarte alguno, pero existen gran variedad en el mercado. Y para el antes de entrenar prueba Superdrive de Gaspari Nutrition, está dando muy buenos resultado, para los entrenamientos intensos. Además de llevar una buena alimentación, fundamental, y sin olvidar que estos productos son suplementos, no sustitutivos.

Soy nueva en esto de entrenar tengo 21 年, mido 1,67mts y peso 60Kg quisiera que me recomendaras algo para las reducir las llantitas del estomago y algún suplemento que me haga tonificar mi cuerpo que contenga vitamina y me haga quemar la grasa, agradeceria mucho su repuesta.

Jackeline, puedes tomar un multivitamínico en las mañana al despertar, como puede ser Opti-Women de ON, o cualquier producto similar, llevar una dieta saludable, equilibrada y practicar deportes. Además puedes ayudarte con un quemador de grasas, siempre y cuando tu sensibilidad a los termogénicos sea buena y no afecte a tu sistema nervioso.

Buenas noches entrenó futbol diario y me hice unos estudios de alto rendimiento y me dijeron que tenía que bajar 2.5 kilos en grasa y subir 3.5 kilos en masa muscular que tipo de proteína me recomiendan gracias

哈维尔, una proteína con alto nivel protéico, baja en grasas y hidratos. Será la mejor para conseguir tus objetivos. Puedes probar con alguna como la 100 % Whey Protein Professional de Scitec Nutricion o la Elite Whey Protein de Dymatize.

HOLA QUE TAL

MI PREGUNTA ES: YO APENAS TENGO EN EL GIMNASIO 2 MESES Y QUIERO SABER SI YA PUEDO TOMAR ALGUN TIPO DE PROTEINA Y CREATINA PARA AUMENTAR DE MASA MUSCULAR Y PARA QUE ME AYUDE A MI DESEMPEÑO Y VER RESULTADOS UN POCO MAS RAPIDOS.

Y QUE TIPOS DE PROTEINA Y CREATINA ME RECOMIENDAN

非常感谢…..SALUDOS

Samuel, si quieres puedes tomar ambas cosas, una proteína que funciona muy bien es la Whey Gold Standar de On o similar para tomar después de los ejercicios, y en cuanto a la creatina una monohidratada para mezclar con zumo y tomar antes de entrenar.

下午好,
Mi objetivo es ganar masa muscular y perder algo de % 脂肪. 重量 77,8 和mido 1,84 realizo bastante deporte combino Bodypump, Spinning Pilates y realizo entrenamiento de tonificación 3 días en semana, no quiero tomar muchos suplementos, es decir solo tomaría uno pero estoy dudando entre una proteína o bcaas, ¿que me recomiendas? 谢谢, 此致敬意.

Fonsi, una buena proteína con bcaas, que la mayoría ya traen bastantes aminoacidos en sus componentes. Y eso si, cuida tu alimentación.

¡Muy Buenas!
我有 43 años y durante toda mi vida he hecho mucho deporte. Ahora llevo 1 mes en el gimnasio y me lo quiero tomar un poco en serio. Intento llevar una dieta de “定义” para un endomorfo (45 蛋白质, 30 Carbo y 25 脂肪). Agradecería me ayudara con el tema de los suplementos que necesito (蛋白质, 支链氨基酸…) ¿Cuáles son los mejores, 如何, cuando y cuanto se deben tomar? Muchas gracias anticipadas.

Mario, con una buena proteína muy límpia de hidratos, pero no isolada, para después de tu sesión de entrenamientos va a ir muy bien, y como seguramente querras perder grasas necesitarás hacer bastantes aeróbicos, pues adquiere unos Bcaas para hacer tomas antes de comenzar tu cardio y en la mitad de tus ejercicios de cardio. Ésto te ayudará a perder grasa y mantener tus músculos.

非常好的!
Seria buena una combinación de aminoácidos con creatina? y como debería de tomarse?
许多在此先感谢

Marvin, la combinación no es mala, cada producto tiene su función. La manera de tomarla depende del producto que compres y de cada fabricante, el modo de uso te lo indicará en el embase. Aún así para la creatina existen las fases de mantenimiento y las de carga, mientras que para los aminoacidos siempre se tomarán por igual.

下午好,
Me gustaria saber que proteinas tomar para crecer musculo, pero sin que me salgan espinillas, ya que me salen seguido y cuando he intentado tomar proteinas me salen muchas mas, supe de la proteina de soya pero nose que tal funcione. que me pueden recomendar.

非常感谢你!

Fernando la Syntha 6 de Bsn, la recomiendo para casos como el tuyo, por que es una de las que puede ser efectiva para lo que buscas, 即使如此, al tener la posibilidad de comprar diferentes tamaños de productos, prueba comprando el más pequeño y en relación a como te vaya pues así haces.

你好. Me cuesta bastante coger peso y me gustaría ganar masa muscular, se que es necesario un gran aporte de hidratos para llevar esto acabo. Podría combinar hidratos y proteinas? 即, llevando una buena alimentación añadiría un batido de hidratos en el desayuno y en el pre-entrenamiento, y para el post entrenamiento el batido de proteinas. ¿Es una buena opción?
Un saludo y gracias de antemano

安东尼奥, si no tiene opción de llevar una buena alimentación, como aporte de hidratos y proteínas para nuestro cuerpo no está mal planteado. Aunque piensa también si sería más conveniente una buena dieta para aumentar masa muscular y suplementar con una proteína de calidad y un pre-entreno específico para hacer ese trabajo. 😉 Otra altenativa que te dejo

hola yo llevo varios años haciendo pesas pero no de manera constante nunca me suplementaba siempre natural y tengo buena genetica en las piernas pero no en los gluteos hace 5 meses estoy constante con las pesas hice dieta hace un año y logre bajar unos kilos eh tomado bccas y ahora tomo Iso 100 de dymatize mi objetivo es ganar mmasa muscular solo en piernas yy gluteos pero reducir cintura y por nada quiero aumentar brazos y eso que puedo tomar me dijeron glutamina y continuar las bccas recomiendame marcas porfavor

Yesenia, cualquier marca siempre que sea glutamina sólo es buena, te recomiendo que pruebes con una glutamina ajinomoto que es de lo mejor que podrás encontrar.

muchas gracias conseguire ese tipo de glutamina , dime entonces con la proteina y glutamina es suficiente??? ya no tomo bcca

Yesenia, si éstás haciendo cardio, sería interesante seguir con los Bcaas para salvaguardar el músculo, 如果不是这样, con la proteína que ya contiene sus Bcaas y l-glutamina debes ir muy bien.

buenos dias

yo corro de 5 a 10km de 2 自 3 veces ala semana,pero al empezar a ir al gym solo corro los domingos por la mañana.
En el gym solo tomo clase de cardio 30min y circuito 30min en total 1hora de lunes a viernes solo en las noches,ahora en el gym me dijeron que debo de tomar proteina terminando mi ejercicio y despues cenar para reponer mi musculo,por todo el ejercicio que hago en toda la semana,mi objetivo es bajar de peso estar delgado y marcado, no me interesa ganar musculo,entre amigos me dicen que la proteina me va a hacer ganar peso y crecer un poco mi musculo, otro amigo que hace maquinaria en gym me dice que lo que yo necesito es solo aminoacidos en polvo que con eso me basta para lo que hago y quiero, mi pregunta es ¿cual me recomienda? para mi entrenamientos que no me haga crecer musculo ni peso, que lo que yo quiero es estar liviano para correr a un buen ritmo.
espero su pronta respuesta saludos!

Dante, para tu caso en si, es más interesante tomar aminoacidos. Con los Bcaas, y una buena alimentación, vas a coseguir bajar de peso (eliminando la grasa), hablamos de tonificarte sin perder el músculo que ya tienes.

Pero cual aminoácidos me recomiendas
Dime el nombre y la marca Por favor

Roadrunner, los Bcaas de Gaspari Nutrition o los BCAA Complex 2200 de Dymatize son buenas opciones.

你好,
Me gustaría aumentar de piernas y glúteos y reducir en abdomen, soy seca en la parte inferior pero aumento en la cintura, tengo panza y aunque parezco delgada no tengo cintura y mis piernas son delgadas, voy al gimnasio de cuatro a cinco días a la semana y no conozco nada sobre suplementos. Quisiera saber que debo tomar, que sea el mejor, más efectivo y confiable para una mujer. Soy de baja estatura y mi intención es verme firme, tonificada. con bonitas piernas y sobre tono un abdomen marcado. De acuerdo a la valoración mi porcentaje de grasa es igual al de masa muscular y mi peso es bajo. Estatura: 1.54 m y 48kg, con porcentajes de aproximadamente 25%. Cual debe ser mi suplementación y que marcas, referencias en especifico son las de mejores resultados en mi caso. 谢谢你.

Nathamrn, antes de nada me gustaría que contemplaras la alimentación que hace en estos momentos, y la compares con la dieta de las 2500 calorías para aumentar masa magra, lo recomendable para ti sería hacer los cambios necesarios en tu nutrición y hacerla lo más parecida a ésta que te propongo, ayudarte con una proteína de suero de leche como la Elite Whey Protein de Dymatize para tomar después de entrenar y por supuesto una combinación de ejercicios durante al menos cinco días a la semana para fortalecer los músculos que me indicas y perder esa grasa abdominal.

Yo no padesco de ninguna enfermedad i peso aproximadamente 170 libras i estoy delgado xk soy alto ami solo me gustaria ganar masa muscular ke me sugiere porfavor uno ke ses muy bueno para ganar masa muscular ademas travaajo en construccion

你好.

我是一个女人, entreno con pesas a diario y hago cardio dos veces a la semana, últimamente he notado que me he estancado en cuanto a ganancia de musculo, tomo glutamina, proteína he estado tomando la sintha-6 y la carnivore la probé en una ocasión y me gusto, pero nose cual sea la mejor o cual me recomienden para poder ganas mas masa muscular en mis piernas.

谢谢!!!

TiTa, la ambas proteínas son buenas para lo que quieres conseguir, personalmente yo me decanto por la Syntha-6 de BSN. Si sigues tomando los suplementos como hasta ahora, llevando una buena dieta como ésta y dedicándole más tiempo a tus piernas, te garantizo que vas a conseguir aumentar la masa en tus piernas. 😉