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科学家们说高尔夫球,延长生命

最后更新: 16 九月, 2017
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科学家们说高尔夫球,延长生命

高尔夫球可以是一个很好的投资用于保健. 这是一个游戏放在一个大型户外场, 与对象来推动一个小硬球成一系列的 “孔” 与少数笔可能的, 使用各种各样的木棍, 铁或高尔夫俱乐部.

高尔夫球可以是一个很好的投资用于保健

科学家在瑞典权利要求的死亡率高尔夫球手是一个 40 百分比低于其他人的同性, 年龄和社会经济状况, 这相当于增加了的 5 年来在预期寿命. 高尔夫球低的障碍 (即, 最好的球手) 是最安全的.

高尔夫球场和对健康的影响

这是一个众所周知的事实,锻炼对健康有好处, 但收益的健康预期的特定活动在很大程度上仍然未知. 一个研究小组从Karolinska学院现在提供的一项研究的影响卫生的高尔夫作为一种形式的低强度的运动. 研究显示,高尔夫球具有有益健康的效果. 死亡率之间的高尔夫球手是一个 40 百分比低于其他人口, 这相当于增加了预期寿命的五年.
有几个方面的游戏,已显示对健康有好处. 根据研究人员, 一轮高尔夫球装置之外四五个小时, 走在一个快节奏的六至七公里,并且它是已知的,它就是良好的健康. 人们玩高尔夫球场进入老年, 并且还有社会和心理方面积极的游戏,可以帮助的. 该项研究不规则出于其他因素,比实际的游戏, 作为一个生活风格的一般健康, 他们还是背后的降低死亡率之间的高尔夫球手. 然而, 研究人员认为,这很可能是这游戏本身就具有重大影响的健康.

好处的高尔夫球

  • 高尔夫球场和运动
    高尔夫游戏烧卡路里, 降低胆固醇和可以减轻压力. 这是伟大的让你在修剪. 每个人都知道,走的是最基本的所有运动项目. 因此,它是有道理的,走在一个高尔夫球场, 什么会被认为对你有好处. 每一轮的发挥,使一步行路程之四和八英里, 和烧围绕千卡路里的热量.
  • 心脏工作
    已知的是走在快速增加的心血管的健身, 改善肺能力和血液流动. 当打高尔夫球, 心率抽之间 90 和 120 每分钟心跳. 这种低强度的锻炼是完美的燃烧的轻轻的脂肪. Incluso el simple acto de balanceo o doblar hacia abajo para colocar una pelota o recoger una bola ayuda a mantener las articulaciones flexibles y los grupos musculares en el recorte.
  • 精神健康
    打高尔夫不仅仅是身体很好的, sino que también libera poderosas y naturales 脑内啡 在血液中. 提供心理的挑战. 最无尽的镜头, 发展的分数史特伯福特或者简单地计算码数和俱乐部的选择都是心理训练.
  • 寻找新的朋友
    高尔夫球是一个社交游戏, 一个机会去了解别人更好, 这就是为什么许多商人在玩高尔夫. Una ronda de golf puede tomar alrededor de cuatro horas donde las diferencias individuales desaparecen y jugar el juego se convierte en el foco común. La mayoría de los golfistas juegan con la familia o amigos, 但大多数都是很乐意加入了一个单一的高尔夫球手做一个集团的三个或四个球. 另外, 礼仪和高尔夫球规则鼓励关怀和尊重他人和当然.
  • 睡得更好
    研究后,研究显示,经常锻炼增加的积极的,带来的梦想. 你会睡得更快和保持在深度睡眠一段较长的时间有定期的锻炼, 这包括的活动诸如高尔夫球. 睡眠是重要的,因为它允许的时间的肌肉修复. 玩一轮高尔夫球场一天可能会增加你的夜间休息.
  • 一个伟大的扳平比分
    高尔夫球是一个伟大的扳平比分, 你的残疾系统的目的是在这样一种方式,允许在初级发挥竞争力,对高技术人员.
  • 好的当然
    走在一个高尔夫球场是一个良好的事情做好的当然, 节省的磨损和损坏敏感区域, 创造一个更好的环境的高尔夫球手.

建议的人均尚未在形式

  • 步行 孔交替期间,一个圆圆的, 因此,在结束他的圆他已经走了九洞.
  • 走一个游戏花枝招展, 山的另.
  • 如果你是一个过程,需要车, 走到你的球而你的合作伙伴带来的车.
  • 如果你玩一个合伙人的游乐设施, 只有走在路上的汽车和行走,以及从车到你的球上的每一个孔.

技巧来避免受伤:

  • 伸展至少每周三次, 特别注意后面, 肩膀和手臂.
  • 一定要热过 10-15 几分钟前打.
  • 采取教训. 一个好的方法是你最好的防御伤害.
  • 使用一个很好的设备,包括鞋子, 袜子, 手套服装.
  • 检测问题的早日和积极地对待他们. Hielo deshincha los tejidos adoloridos directamente después de jugar. 使用的方法的价格 (保护, 休息, 冰, 压缩和高程) 治疗更严重的问题,并获得专业的帮助如果你不改进及时.

结论

高尔夫球提供一个刺激的挑战结合一个健康的散步愉快的环境中,可以发挥的人的能力和年龄. 打高尔夫球定期可以帮助你入住形状, 改善和耐力的肌肉, 和减掉体重和身体的脂肪. 另外, 是一个运动非常的社会和好的. 而你的竞争对其他, 你也可以与自己竞争提高你的最好成绩,前.