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饮食中的三个天真的工作, 直到四天

最后更新: 16 九月, 2017
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饮食中的三个天真的工作, 直到四天

有无数的变化饮食的三天. 任何减损失的饮食,有一个阶段 “快速启动”, 是否俪, 阿特金斯, 南海滩, 杜坎或纽约, 利用事实上,我们都失去了很多的重量前开始减肥.

该问题与所损失的水量是作为容易,因为失去了你.
在世界各地 (除了一些人,他们有一种罕见的遗传疾病) 随身携带一个几磅 (3-4 英镑, 1-2 公斤) 一种形式的储存能源称为糖原。. 它的主要形式的能量存储在肝脏. 也是主要方式的能量储备的肌肉, 和化学品给人的肌肉它们的体积.

身体产生的糖葡萄糖、水. 使用的四口水分子每个糖分子的葡萄糖的储存. 当是时候使用能源储存在糖, 酶的肝脏或者肌肉 “解” 该中的葡萄糖水,以便它能够燃烧 (或者用anaerobicamente) 喂体. 葡萄糖放在肌肉被使用的只在那些肌肉, 虽然葡萄糖从肝脏可以使用任何身体的一部分.

当身体使用这种储存能量? 如果限制你的食物摄入量的一天或者两天, 该机构将使用的糖原之前,你在燃烧脂肪. 肾脏释放额外的水尿, 所以净影响是失去了很多的重量,同时剥夺一个相对较少 卡路里. 然而, 一旦糖原耗尽, 快速重损失已经结束. 你的饮食达到其第一个原因为你必须开始燃烧脂肪, 什么 (高于一切) 不涉及释放水的.

有办法的玷污量的重量损失的只是多一点,多一点. 一些饮食严重倾向于限制钠. 这可能会导致肾脏excreten更多的水, 由于他们保持钠的浓度在一个狭窄的范围内.

一些饮食强调食物,激发的肠道运动, 作为饮食的汤菜. 这些饮食掉几磅 (也许一公斤或类似的东西) 重,已经开展的周围形式的粪便.

然而, 所有的饮食,取决于快速流失的水量投入,重在尽快正常水平的热量消耗.
只要周围 1200 卡剥夺《关于消耗源的原体, 你只需要周围 1200 多余的热量 (在热量值的三明治的快餐食品) 来把它放回. 饮食的三天是好的如果你需要减掉一点的重量,以适应一个婚礼礼服或一届会议的照片, 但他们很少或毫无价值在长时期.

减肥和保持它, 不幸的是, 它需要超过三天.