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多么有趣的儿童在操场上是一个伟大的工具,为身体健康的成年人: 减掉的重量跳绳

最后更新: 22 一月, 2018
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多么有趣的儿童在操场上是一个伟大的工具,为身体健康的成年人: 减掉的重量跳绳

跳绳子的一部分,你的每日节目的演习. 跳绳是一种形式的厌氧运动. 它不仅改善他们的健康水平, 但也可以帮助你回到你的童年时用于有尽可能多的乐趣.

回到你的童年,并且还行使作为该过程的一部分

每次你通过你的当地的公园和看小孩的跳绳, 你被输送回到自己的无忧无虑的日子,当你还是个孩子, 当时有没有在世界上,你可能会担心,你用来跳入的内容你的心脏. 但你长大了,你有没有获得参与日常家务的生活或照顾你的家庭, 那些好的老天成为一个存储器甜但遥远.

但现在, 你可能会觉得快乐. 你可以回到你的童年和做运动还作为该过程的一部分. 你可以跳绳子的一部分,你的每日节目的演习. 跳绳子是一个形式 厌氧运动. 它不仅改善他们的健康水平, 但也可以帮助你回到你的童年时用于有尽可能多的乐趣.

你可以学习艺术的跳绳子的任何专家在场. 他可以给你适当的技术这样做, 什么是一个很好的锻炼. 你可以开始跳绳子在你的房子或者作为一个集体行使着与你的朋友或家人. 你可以开始跳跃的和基本的移动向其他运动的详细和复杂.

跳绳子提供了一个强烈的心血管锻炼

是一个厌氧运动, 跳绳并不能帮助你减肥直接. 然而, 使用了大量的卡路里的热量,由于其充满活力的性质. 你会烧更多的 1000 卡路里每小时一边跳. 你烧了那么多的卡路里跳绳十分钟 150 发每分钟, 因为这将有烧过 30 分钟的速度 6 自 7 每小时英里.
跳绳子提供了一个锻炼是心血管激烈,外调的所有身体的肌肉. 改善你的运动能力和帮助你提高你的协调, 你的时间和耐性. 可以帮助你烧更多的卡路里的热量少的时间不产生不利影响的背部和膝盖, 因为它发生在比赛中.

根据研究人员从骨质疏松症学会在英国, 跳绳整个寿命降低的速率的骨质流失和有助于阻止骨质疏松症.

最初, 跳绳子开始与两个休息站后, 为阻增加, 该人有资格用于组装过境点, 跳上一个脚的前向和后步骤. 之间的这些会议, 把短暂的休息锻炼身上下使用的轻重量. 练习武器, 腿部和腹部还可以在打破当你跳绳. 休息的单调性,并有助于得到适当的培训所有部分身体. 跳绳子音乐是一个好主意,让你的头脑从锻炼, 所以你烧更多的卡路里没有实现它的锻炼.

你可以跳绳子一起带你的小家伙还. 看看自己, 什么有趣的方式是得到充分锻炼身体,同时重温你的童年.