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男性生育率: 如何增进你的精子数通过饮食

最后更新: 16 九月, 2017
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男性生育率: 如何增进你的精子数通过饮食

¿Están usted y su pareja buscando un bebé? 如果你们沉浸在自己的世界 “TTC (代表在尝试怀孕)”, 什么, 你有没有怀疑注意到的大多数文章和书籍都是针对妇女,并具体涉及到的女性身体.

然而, 男性作用的概念显然是同样重要的, 虽然叶酸和饮食卫生给予未来的妈妈和她的宝宝最好开始在怀孕, 饮食习惯的你的合伙人有直接影响你的精子和生育率, 因此,机会的几个构想.

一些是什么超级食品的精子? 我们将在一二, 和一些他们可能会让你大吃一惊. 但在这之前,没什么, 值得一提的医疗检查,在受孕前. 这是, 正如其名, un chequeo médico preventivo que las parejas pueden optar por someterse antes de dejar su método anticonceptivo elegido y empezar a buscar un bebé. 检查是可以尝试的主题事项的程序, 正如高血压, 性传播疾病, 或身体质量指数过高或过低. 你也可以试试 营养不良, 这就是为什么我提到它在今后关于精子数量和饮食.

如果血液检查显示你是低于某些维生素和矿物质, 你的医生会告诉你采取补充剂. 当然, 这些都是有用的, 但它是建议你尝试获得的营养需要你 (缺乏) 在饮食在的地方. 你可以很容易地找到的实际来源的食物的某些营养物质在线. 自然资源维生素和矿物质总是吸收更容易, 而没有副作用,例如便秘. 现在, 你怎么能增加你的精子数通过饮食? 我们有一些有趣的提示你.

黑巧克力

怀孕妇女是众所周知的渴望, 其中包括很多的甜食. 巧克力不仅对女士们, 然而, 你不需要等到你期待一个婴儿. 如果你喜欢黑巧克力, 并试图成为一个父亲, 它是一个美妙的原因,以吃更多相同的. 这是因为黑巧克力含有L-精HCL, 一个氨基酸,增加 … 精子计数,也是上述增加你的性快乐让你更强大的高潮. 当你想要怀孕, 这是可以做到所有这一切.

香蕉

香蕉巧克力和黑巧克力做一个伟大的组合. 还有更多在异国的水果事实上,看起来像个阴茎. 香蕉含有大量的维生素B, 这是非常好的质量一个人的精子. 然后, 有菠萝蛋白酶, 这是良好的性欲的男人.

坚果

坚果是非常众所周知的能力,以增加对精子计数的一个人. 它的欧米茄脂肪酸 3 增加的精子数量和性快感的增加血液流动. 更重要的是, 坚果降低胆固醇和心脏病的风险. 你需要多少吃得到的好处? 我们都知道,坚果是有一点贵, 但只有七他们一天就够了.

南瓜种子

核桃和南瓜子有很多共同点, 其营养和欧米茄脂肪酸 3, 举个例子. 另外, 南瓜子都便宜得多而含有的植物甾醇, 你其实可以减少前列腺肥大的男人. 这些小家伙是美妙的, 如果你正在尝试怀孕或者不. 他们可以很容易地加入到沙拉还.

大蒜

大蒜是已知的为其各种各样的健康福利, tan válido para la reducción de la presión arterial alta como para matar pulgas en animales domésticos. 我甚至已经被告知,大蒜减少了坏臭汗 … 但是大蒜当然是更多获取的味道, o por lo menos mucha gente dice. 就个人而言,我喜欢大蒜. Yo espero que a usted también, 因为大蒜也使得精子一个人有一个良好的冲动.

你能做什么?

所以, 有一些食物,可以帮助提高男性生育和性欲望. 你能做什么? 远离快速食物,并确保你在吃健康的饮食在家,包括食物,从所有主要食物的群体至关重要的,如果你想有一个孩子快. 新鲜水果和蔬菜永远是所希望的, pero no comentan negligencias con las proteínas o los hidratos de carbono.