跳到的内容
卫生协商 | 今天的健康, 健康和营养

饮食中的菠萝 – 只是另一种时尚的饮食

最后更新: 16 九月, 2017
通过:
饮食中的菠萝 - 只是另一种时尚的饮食

有许多类型的饮食减肥与幻想的名称和不同的技术. 其中之一是饮食的菠萝, 其中包括在考虑 “药丸菠萝” 或者吃了很多的菠萝, 金枪鱼和水的日常.

根据对它的支持者, 菠萝包含一些酶,可以帮助打破脂肪、高纤维,可以帮助减少的重量. 我们必须记住, 然而, 菠萝还包含很多糖, 如果采取大量可能增加各级和血液中的葡萄糖的卡路里摄入量. 其他时尚饮食涉及消耗的某些特定的食品就像卷心菜和葡萄柚几天以来减肥, 而其他涉及消除粮食团如 碳水化合物饮食.

什么是时尚的饮食?

风尚的饮食中通常承诺的一个快速的方式来减肥. 一些公司要求的神奇结果会失去 10 英镑 / 4,5 公斤在几天. 这通常听起来是真的太好了,太容易达到这样的好结果. 在一般情况下, 简化的科学研究的复杂, 这样,普通的人可以接受的概括,并相信该证词的真实生活. 与科学研究有效, 因为它涉及许多参与者, 小的偏见和重复的结果, 公司,即促进尚饮食的基地,他们的权利要求的研究尚未进行了审查,由专家和经常涉及传闻报告. 最后, usted sabe que está siendo llevado a dar un paseo “(被愚弄)” si la empresa le vende un libro, 一个视频, 和一个产品, 你必须要问一次又一次几个星期或几个月保持良好的结果.

什么是良好的饮食减肥?

一个很好的重量损失的饮食健康的建议不要只吃一种特定类型的食物或集团的食物, 或者表明的消除整个食品组 (如碳水化合物) 饮食. 一个良好的饮食失去重点应放在吃各种各样的食物,包括高质量的蛋白, 健康的脂肪和碳水化合物. 他的重点是在食品密集的营养成分, 但是低卡路里的热量.

一个例子一个健康的饮食习惯的 地中海饮食风格, 是什么让你吃各种各样的食物丰富多彩,美味, 它们之间的一小口酒. 它支持了许多保健专家, 为了帮助防止心脏病, 糖尿病和中风, 不会牺牲任何食物.

另一种类型的饮食,饮食的法式风格, 这是完整的味道, 但这是保持精简和健康. 它是什么,没有一个是要去享受 – 吃你想要什么, 除加工食品, 但有一个方便的部控制. 它倡导慢慢吃, 品味优质的食物, 和整理一块奶酪, 黑巧克力, 葡萄酒或咖啡.

真实的秘密对减肥和保持健康的体重,吃的较少并且多运动.

因此, 你买之前那锅的减肥药丸, 想吃质量的食物中的一小部分和平衡的能源消耗的锻炼燃烧过剩热量. 如果你消耗至少 500 calorías menos de lo habitual y hace ejercicio al menos 150 每周分钟, usted está dando un buen comienzo. 它可能不是很容易做到在开始, 但你可以开始通过删除的垃圾食品, 加工和快餐食品从你的饮食. 开始做练习十多分钟整天这样走在一个快节奏, 爬楼梯并做一些家庭作业. 跟你的医生关于采取药物的重量损失,如果你有困难,失去重你自己.