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姜: 美味的而一点点香料以极大的健康效益

最后更新: 16 九月, 2017
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姜: 美味的点点香料以极大的健康效益

姜是一种香料,增加了一个踢到任何东西在厨房里, 但它也有好处高级保健. 临床研究已经显示,它可以帮助预防癌症, 减少糖的血和降低炎症. 了解更多关于这个超级.

姜可以考虑的一个最常用的香料的假期. 所有, 自从奶奶自制饼干, 鸡尾酒上的假期, 即使是小菜补充你的假期盛宴可以包含的生姜. 它是一件好事,因为赛季期间的给予, 姜提供的礼物健康.

这里有一些健康益处的科学证明的这superaliemnto和美味的方式,可以用在你的厨房.

为什么是姜一个辣妹如此强大?

姜已在历史上被认为是一个愈合的植物. 其根源已被用于多 5000 几年在药, 作为一种美味佳肴, 并且作为一种香料. 今天,它是更受欢迎,作为香料用于食品和饮料, 但是,它仍然是一个打击健康对于那些经常使用它. 其用于防治这一疾病仍在调查不断.

根据中央社 (2016), 姜拥有化学品,可减少恶心和炎症. 的化学品被认为是功能主要在胃肠道内, 并且还可以在工作的大脑和神经系统来帮助控制的不同类型的恶心. WebMD也证明,它可以帮助与肠胃不适, SII, 绞痛, 腹泻、天然气和其他的胃的问题.

这里有一些更令人惊讶的健康问题,生姜可以帮助的地址:

姜具有的性质对癌症

人类已经在寻找治疗癌症的几十年. 它是一种疾病,最可怕的这个世纪. 国家癌症研究所的说明: “在 2016, 被诊断出 1.685.210 新的癌症病例在美国和 595.690 人们会死的疾病“.

研究人员还可搜索姜作为一种自然的方式承诺抗击癌症. 任何代理,有助于防止, 制止或逆转发展的癌症被称为化学预防. 6-姜是承认作为化学预防在根据审查的研究. 研究人员说,主要成分的活性药理学生姜, 6姜, 它的活动对癌症 (Poltronieri et al., 2014).

姜降低血糖,糖尿病患者的类型 2

你已经挣扎着获得他们的级别a1.c在那里他们需要,甚至是在服用处方药? 一项研究Mozaffari-Khosravi et al. (2014) 表明,生姜可以降低血糖,糖尿病患者的类型 2.

根据调查。, 病人来到了与成功的糖水平在采血 1 克的生姜,一天三次为期 8 周. 跟你的医生关于增加生姜到你的日常饮食,如果你仍然斗争与高血糖. 如果你的医生批准, 你可能需要调整你的处方药,因为姜可以与某些药物.

减少肌肉疼痛和痛苦

只是刚刚开始,以解决再一次? 做你的工作两个小时的一天? 不管是什么类型的肌肉疼痛,你遇到, 可以平静下来的帮助的生姜.

大学的研究人员从格鲁吉亚发现,服用每日的剂量减少了姜 肌肉疼痛引起锻炼. 迪昂纳多 (2010) 通知,该项研究甚至发现加热姜可以释放出额外的好处.

使用姜作为一种成分,在你的下一顿饭或者需要一到两滴姜油嘴,以帮助缓解肌肉疼痛和痛苦.

其他办法的生姜: 援助, 使用和预防措施

方法,妇女在其中可以找到救济与生姜

妇女真的想要保留姜手上. 有办法帮助我们通过某些时候在我们的生活是不可避免的. 然而, 这次没有不舒服如果你看姜的救济.

治疗的疾病的早晨

国家卫生研究院要求, “该研究表明,短期使用的生姜可以缓解恶心与妊娠有关的并呕吐“.

如果你患有轻度至严重疾病的早晨, 对待它在一种自然的方式,可以感到安全有关你和你的未出生的孩子. 生姜可以采取的胶囊的形式, 石油的形式, 或者享受一杯暖的国产生姜茶.

要使茶:

  • 篦的新鲜生姜入一杯
  • 倒入沸水中的生姜
  • 让它浸泡在少 15 分钟 (这是可能的,你想要加蜂蜜endulzarla)
  • 享受

减少的经痛

Dra. Tori哈德逊, 医疗naturopata, 报告了一项研究有关利用生姜 105 伊朗妇女为月经来潮. 哈德森说,具有深刻的影响时,使用它的一贯从前几天月经. 抗炎的姜包括帮助身体.

记录你的周期; 开始采取某种形式的姜在一周之前你期望的开始. 这样可以避免抽筋可怕和痛苦,这是与它相关联. 它可以很容易地采取一个囊早晨时你把你的多维生素,每天为使它成为一个习惯之前你开始新的一天.

其他的研究报告,如果你采取 500 毫克的生姜,一天三次在你周期的工作原理, 以及布洛芬、或其他药物的非处方药 (WebMD, 2016). 如果你是一个很多人不喜欢吃药, 你可以使用姜作为一种自然的方式来缓解疼痛.

的方式来消耗姜

在这篇文章, 有建议,就如何吃姜, 包括: 把油的生姜, 消耗胶囊,使一个姜茶, 但是还有许多其他形式的生姜,和使用吃了, 包括:

  • 腌姜
  • 饮料 – 姜汁啤酒和酒精饮料
  • 姜糖果 – 试着口香糖姜.
  • 姜酒
  • 在一些文化中, 果汁是用于烹饪或治疗烧伤
  • 粉末生姜的也是可用于烹饪

预防措施

之前改变你的日常饮食, 它始终是一个好主意,请咨询医生. 你永远不知道当一些看似无害的一种香料可能有不利的影响,当混合与任何药物治疗你把.

每一个机构是不同的. 有些人的皮肤反应到姜; 其他人可能需要有自己的药物进行调整由于加姜, 如果你怀孕或母乳喂养的, 它始终是最佳咨询你的医生第一次.

这是更好地预防比治疗!

结论

姜是用了很多的假期, 也许这就是为什么我们在这样的一个好心情. 我们的机构的感觉很好吃饭的时候. 然而, 你不必限制使用这种香料的一年中的几个月. 它被临床证明是良好用作一部分的饮食摄入正常.

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