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什么不高兴?, 多么无聊?, 如何强调? 如何成为自己的教练你的生活

最后更新: 16 九月, 2017
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什么不高兴?, 多么无聊?, 如何强调? 如何成为自己的教练你的生活

¿Está siendo o ha sido golpeado por un bache? 你可以从中受益的原则的生命教练没有必要聘请一名教练的人生. 因此,如何.

¿Quieres un coach de la vida para que le pueda ayudar a salir de un lugar aburrido, 不愉快的和紧张的, o callejón sin salida en el que está actualmente? 好, 不是每个人都能买得起一个, 你将能够找到最合适的, 你有时候看到一个, 或甚至得到有奇怪的味道方面发挥重要作用,在你的生活. 世界上所有的可以, 然而, beneficiarse de algunos de los principios básicos de la vida con entrenamiento de la manera DIY.

如何?

什么是教练的人生, 不管怎么说?

好问题.

生命教练” 它不是一个新奇的字 “心理学家“, 或至少通常不会. 教练的人生很多不同的东西,对许多不同的人, 但如果你想要总结你的工作在几句话, 这可能是 “动画师与一个伟大的转折实际“.

一个好的教练的人生可以帮你定义你的人生目标明确, una lluvia de ideas de forma de alcanzarlas, 然后激励你和激励你.

你可能想要考虑雇用一个教练的人生, 如果你觉得你被困在一个例行程序, 滑行没有一个明确的方向, 浪费时间, 感到丢失的和无心的. 教练的人生也可以给你如果你真的有一个非常清楚你想要什么, 但你不知道如何去实现它. 不同的教练的人生可以帮助发挥的潜在你的职业生涯, conseguir que llegue al estado de ánimo adecuado para encontrar el amor, 或者帮你集中注意力在你的照顾. “教练的保健“, 一个子类型的教练的人生, 还有就是处理事情就像 减肥, 健康饮食, 鼓舞人心的运动, 停止吸烟或减少的压力水平.

虽然没有特定的资格成为一名教练的人生, 教练的生活有一个专业组织, 国际联盟的教练 (ICF), 教练得到他们的全权证书的生活全世界通过各种程序.

如果你真的需要这样的冲动, 寻找一位教练认可的《国际功能、残疾和健康分类》可以是一个很好的决定. 然而, 该原则指导的教练职业可以教我们有一点关于如何更好地照顾自己通过建立我们的梦想, 目标, 和福祉.

¿Cómo se puede entrenar a uno mismo?

实践主动倾听

什么是在你的生活在这个时候?, 有什么不同的部队都拉对你的生活? 如果你最喜欢的人, 你有一个合作伙伴, 儿童, 家庭, 朋友, 老板和同事将提供所有他们的意见是否需要或者不, 和需要你的存在和参与的事情. También tienes la cocina sucia, 那辆旧车真的应该替换, 手册有关的退休基金, 和概念什么样的生活应该是全面促进白噪声的心的人.

积极的倾听 – 预览, 真听, 向客户的目标是通过自己而不是教练或社会 – 它是一个基本原则的职业生活教练. 它也是一个礼物,我们能够提供自己. 该活动听你自己开始作出严重无论是你的想法是具有真的在你自己的, 或者也许他想要你. 然后, 尝试筛选照顾的白噪声,并认识到他们自己的想法在海洋中的社会期望.

训练自己: 是的我们可以!

探索你的最深切的想法

一旦你开始的做法,积极倾听自己, 毫无疑问,将实现更深入地了解什么他们自己的想法, 感情, 恐惧, 梦想和挑战 – 然后你就可以开始更详细地探讨. 在开始, 雨中的想法是所有你需要做的, 只要你承诺要真正的自己诚实 (比你想象的更难).

问问你自己的深深的疑问和批评. 这取决于哪个区域的生活中,你会发现你真的需要一个改进, 这可以包括的问题诸如:

  • 我可以看到自己的生活与我的合作伙伴为我的余生 – 快乐的?
  • 什么阻止我?
  • 为什么没有向前移动,在我的职业生涯?
  • 什么是我真正的原因吃了太多?
  • 我怎么可以管理我的财政状况在一个更聪明的办法?
  • 我在做正确的事对于我的家庭通过工作的那么多?

坐在困难的问题,并写入下答复, 因为他们来找你, 自由的风格, 它可以是巨大的宣泄,并奠定基础,为下一阶段 – 开始改变的事情.

设立目标

继续在相同的路径, 用同样的方法, 这是非常可能维持现状,或目睹自己的下降缓慢下山. 你觉得被困. 你不想去感觉卡住了. 你要觉得自己实现和幸福的, 和动机, 和有用的?. 这是可能的,你想要改变的职业生涯, 或者最终得到一个健康的体重, 或者学习借鉴, 学习战略,以避免有毒的关系, o averiguar lo que haría falta para que usted no se sienta estresado o 情绪低落 一直以来.

在听取他的想法,并随笔深, 在目睹的增长中自我意识, 后促进在其任务做出和回答一些非常困难的问题, 教练的人生可以帮助建立具体的目标, 可以衡量的,你可以工作.

无论或大或小的, 达到的目标那你为自己设定能够提供有意义的进展和成就, 所以,重要的是要是现实的,打破他们变成易于管理的块.

你可以决定探讨以回到学校, 有一个真正谈心与你合作伙伴关你要去哪里你们的关系, 提交吃到家常菜的脂肪含量低,每周三次, 去健身房和参加每周两次, 或者只喝期间的周末, 仅举几个. 这些东西可以帮助你取得进展的更多的全球目标的向上流动, 开始一个家庭, 减肥, 住在形状, 和寻求庇护健康的生活方式.

Rendición de cuentas y el progreso de rastreo

很多人都真的非常好的发明创造的城堡在空,然后忘了所有关于他们, 作为你的水槽回到你的老套路, 每年. 这叫做新年的决议. 最大的优点之一得到教练的人生就是它将阻止你正在负责任和帮助你跟踪你的进步, 除了帮助你发现你的目标. 如果你想成为你的自我教练, la rendición de cuentas y el progreso de seguimiento deben ser considerados igual de importante.

因此:

  • 不只是使目标模糊, 但是设定一个日期,要在其到达他们.
  • Dése conversaciones enérgicas y amigables en forma de diario. 如果你觉得奇怪, 或许,加入一个在线论坛,在这里,你可以谈论你的目标的匿名,并仍然获得了意义上的责任, 或者依靠的朋友.
  • 然而, si se da cuenta de que la voz dura se coloca de nuevo en su camino elegido cuando se desvía de sus propias necesidades. 的动机,需要内部.
  • 定期审查和更新其各项目标.

尽管自己的教练在生活中可不提供同样的经验的教练有一个人的相反, 你可以实现相当多由犯下这些原则.