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倒计时的夏天: 健身

最后更新: 16 九月, 2017
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倒计时的夏天: 健身

夏天是非常接近! Es la época del año que cambiamos nuestros pantalones largos por pantalones cortos y nuestros suéteres holgados por camisetas cortas, prendas sin mangas y más ajustadas.

对某些人来说, 这可能是一项艰巨的任务. 所有 热巧克力的额外 美味在冬季,我们尝试期间享受寒冷的月份可以让我们感觉有点软和不那么积极. 然而, 时间增加的阳光和温暖的天气是温柔的提醒,冬天结束. 获得合适的夏天不只是 坐在这边的游泳池, 感到有信心, 新鲜, 而感到一种强烈的光芒从里面出来为即将到来的季节.

现在是最佳时机重新开始,并做好准备的夏天, 我们来这里是为了帮助你. 在接下来的三个月, 我们已经满足了每月的活动和我们最好的提示和诀窍的感觉很好的这个夏天.

Este mes hemos creado diferentes circuitos completos de entrenamientos de tonificación y un plan cardiovascular para poner en marcha sus metas de salud y acondicionamiento físico. Algunos de estos entrenamiento requieren nada más que un par de mancuernas o una banda de resistencia. 它可以做任何地方在不到 20 分钟.

这是更好地瞄准对至少每星期三天的耐力训练. 你不需要太多的设备, 你可以使大部分的锻炼的任何地方. 甚至连五分钟的体重演习, 如蹲在整个一天, puede marcar una gran diferencia en su fuerza global y físico.

专业意见: 订阅在健身俱乐部。信息和你将能够访问所有这些训练, 饮食, 和许多多的应用能够管理自己的健康,从我们的社会.

培训本月将重点放在腿部肌肉, 腹部, 返回, 武器和臀部. Son los entrenamiento perfecto para todo el cuerpo para aquellos que necesitan una rutina simple, 做在任何地点或工作在健身房. 结合这有氧运动, 这不仅会增加你的实力和耐力, 但你会实现你的重量损失的目标,夏天.

重点的这个月回到一致的程序和唤醒你的肌肉出冬眠的冬天. 设置的小目标和可实现的为你和承认其取得的成功和斗争. 计划的时间在你的一天完成你的训练和责任找到一个合作伙伴或朋友. 在, 有乐趣!