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如何跟踪你的生育率

最后更新: 16 九月, 2017
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如何跟踪你的生育率

这是可能的,你必须身体健康,以最大限度地提高你的生育率, pero ninguna cantidad de ejercicio y ni de ácido fólico van a hacer que quede embarazada si no tiene relaciones sexuales en el momento adecuado del mes.

追踪你的生育力可以是一个工具有很大的价值对夫妇想要的怀上宝宝尽快. 有相当多的可能性,当它涉及到监测排卵和生育率, 所以你选择?

排卵测试

排卵测试可以被称为黄金标准的后续行动中的生育力在本. 使用的排卵测试具有重要的好处是极为可靠的和易于使用的. 不需要广泛的知识,或很多工作, 与其他的方法不同的跟踪生育率. 排卵测试, 那你也叫排卵预测试剂盒, 应对增加的促黄体激素中发现的尿. Estas pruebas de ovulación vienen en variedades muy baratas, 以及数字的版本.

在排卵测试数字显示一个小笑脸当你排卵, 并不需要解释在所有. 在排卵测试数字他们有两个潜在缺点, 然而. 第一是测试可能是昂贵的, 如果使用整个月,直到一个测试成为积极的形象. 第二是排卵测试不要给他注意到. 窗口的生育能力的一个女人实际上需要大约六天, 其中包括前一天排卵 (el espermatozoides pueden sobrevivir de cinco a siete días, por lo que bien puede quedar embarazada al tener relaciones antes de la ovulación). 这是可能的,你会错过机会的越来越孕妇如果你没有性别在几天之前释放,蛋.

排卵日历

A 排卵日历 它更是一个数学工具,比方法的后续行动, 但这不过是一个非常有用的工具. 日历上的排卵期, 计算器排卵, 或者爬虫排卵为你想给他们打电话, son herramientas que funcionan cuando son más propensas a ovular sobre la base de la información que proporciona acerca de sus ciclos menstruales. 你需要知道的平均持续时间的循环, 的第一天你的最后期限, 和知道的长度 黄体期 你还会工作对你有好处. 平均长度的黄体相 14 天, por lo que calcular el suyo propio si no está segura. 日历上的排卵期可能不是绝对准确的, 但有一个很大的优势. 排卵日历将给你一个很好的近似值,可以让你提前计划. 你可以继续使用的排卵测试,以确认 (或者拒绝) 什么样的日历表明.

基础体温 (TCB)

测量你的基础体温给你一个伟大的信息量关于你的生育能力, 因为它略有上升,当你排卵并停留在温度最高为剩余的月份. 你的基础体温度只会上升一点, 然而, 一半一定程度的一个华氏度, 或者四分之一至一半,一个摄氏度. 所以, 什么是基础体温, 或技术合作局? 如果你从来没有听说过这个词之前, 你可能是新的尝试受孕. 你的基础体温是最低的温度下你的身体, 期间达成的休息时间 (作为梦想). 测量您的基础体温, 你将不得不设置的闹钟早写的信息在一个杂志. 图表, descargado en Internet en los sitios dedicados a la fertilidad, 或手动, 它将展示如何着温度的变化整个周期.

宫颈粘液

测你的体温,以找出当你是肥沃的可能听起来很奇怪的新手来说, 但看着宫颈粘液可能是一种思想更奇怪的. 然而, 结构和颜色的粘液包含了有价值的线索你的生育能力. 你来月经? 它不是肥沃的呢. 什么是生产少量的白粘液, 在那之后她的时期结束了? 它不是肥沃的呢. 你看到的粘液透明和弹性? Se está acercando a la ovulación, 或者是已经在这. 大量的厚的粘液, 白色的奶油意味着你在你的黄体相. 监测宫颈粘液是容易的,免费的. 这是一些非常翔实的,你可以很容易地使用这个作为你的唯一办法测定的生育率一旦你得到使用的想法. 这听起来可能严重, 但是,控制你的子宫颈粘液有什么是最值得.