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青少年与超重和肥胖的

最后更新: 16 九月, 2017
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青少年与超重和肥胖的

调查显示,超过三分之一以上的所有儿童和青少年超重或肥胖. 事实上, 数量的儿童和青少年与超重和肥胖症增加了两倍多,在过去的几十年里.

虽然有些父母认为,这是正常的儿童将在边蹲下, 医生感到关切的是,太多的重量可能增加风险的未来的健康问题.
研究表明,肥胖儿童有一个高风险的发展 高胆固醇, 高血压和高水平的糖的血液, 即使他们容易受到心脏病和糖尿病. 他们也是在高风险的发展 睡眠呼吸暂停, 问题的关节和骨头, 和心理问题,例如低的自尊, 这也可能影响他们的社会福祉. 肥胖和超重肥胖儿童更有可能成为肥胖的人, 这可能会增加风险的慢性健康问题, 包括癌症.

铭记着这, 父母和卫生保健提供商必须采取积极作用,鼓励儿童保持一个健康的体重. 研究表明,具有一个或者两个父母有肥胖症,它增加了可能性,他们的孩子也将是肥胖的. 因此, 它也是重要的,对于父母来观察它们的重量并保持良好的健康, 因为他们有很大的影响你的家人.

有许多原因,儿童和青少年体重超重, 这些包括不良的饮食习惯, 暴饮暴食, 缺乏锻炼, 缺乏自尊, 抑郁症, 家庭问题, 医疗的疾病和药物,可能会影响的体重增加.

如果儿童没有医疗问题的最佳方法来提高重量是减少消耗和增加身体活动. 然而, 如果他 / 她有其他症状,这些症状可能是一个引起关注的原因, 它是最佳咨询的家庭医生或儿科医生可以进行完整的评估.

如何控制肥胖儿童和青少年

管理的重问题的儿童应当涉及整个家庭, 因为儿童往往会吃任何的食品,提供家庭, 在学校里, 在餐厅和机构 快餐食品, 那里的家庭吃. 你也可以按照相同的饮食模式,他们的父母和兄弟姐妹. 这些都是一些方法来管理该问题的超重和肥胖的:

  • 修改的饮食习惯,鼓励他们吃了慢慢地咀嚼你的食物.
  • 发展一个健康的日常想要吃一顿丰盛的早餐.
  • 计划中膳食和尝试包括各种食物密集的营养少的食糖和脂肪.
  • 找出他们吃什么孩子们在学校. 准备一个健康的午餐他们, 这包括整个水果和蔬菜.
  • 吃饭在家里作为一个家庭. 限制快速食物.
  • 避免使用的食物, 像冰淇淋或者糖果, 为了奖励良好的工作或行为.
  • 限制小吃和避免吃垃圾食品.
  • 增加户外活动和减少时间的电视和 / 计算机或计算机.

怎么少的重量损失是健康的?

它不建议对儿童和青少年尝试快速减肥. 由于他们的成长和活动, 急剧的变化量可能会影响你的新陈代谢和发展.

Los expertos coinciden en que para los niños con sobrepeso que tienen 2-5 岁以下, 维持体重是所有这一切需要. 然而, 如果你是肥胖的, 重量损失至少你可以试试, 自 0.5 kg每个月.

对于超重儿童之间 6 和 11 岁以下, 它只是必须维护的重量, 但是减肥的最低 0,5 kg每月可能有必要对那些肥胖的. 那些都是严重肥胖可以尝试以失去了 1 每周公斤.

超重青少年 (12-18 年) 将能够保持你的体重, 但肥胖的青少年可以尽量减少多余的重量不超过 1 每周公斤.

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