Preskoči na vsebino
Zdravje posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Prehranske prednosti pese

Zadnja posodobitev: 21 Januarja, 2018
Z:
Prehranske prednosti pese

Ženske, ki so noseče ali poskušate zanositi mora vsebovati zelenjava, kot pesa, v njihovi prehrani, saj so bogate s folno kislino in lahko pomaga zmanjšati tveganje za okvare ploda,. Pese so prav tako bogato z vitaminom A, da je antioksidant,.

Kjer gojijo pese in kako jih raste?

Pese izvira iz Sredozemlja, čeprav zgodovini pese sega dlje nazaj kot pisne evidence. Koren pese se uporablja kot zdravilo, preden je postala živilo, ki se v DEVETNAJSTEM stoletju, ki se uporablja za francoski kuharji časa.

Skoraj dve tretjini vseh sladkorne pese komercialno goji hrani in se ne prodajajo sveže.

Pese se lahko upre precej dobro zmrzali in jo lahko posadimo v domači vrtovi mesec pred zadnje zmrzali. Občutljivo sadike iz pese najbolje, ko zemlja je hladen in vlažen; kot pese mature, se zelo dobro v toplo pogoji. Danes je veliko držav, ki proizvajajo velike količine pese na leto za izvoz in konzerviranje.

V pese so najboljše, če so posajene v začetku pomladi, ponavadi, ko bo zemlja je še vedno hladen in vlažen. Predlagano je, da se rastlin, pese zaporedoma tri ali štiri tedne narazen, da imajo neprekinjeno dobavo pese skozi poletje. Semena pese, bi morala biti zasajene približno ½ cm globoko in centimeter narazen; tam mora biti dovolj prostora za približno dvanajst do osemnajst centimetrov, med vrstami. Rastlin seme preveč globoko, lahko povzročijo, da se seme ne vzklijejo tako hitro. Ko semena začeli rastnimi, pogosto boste imeli več izbruhov; te bo treba adelgazados in postavite na določeno razdaljo od enega do treh centimetrov.

Pese ne delati dobro, ko so v konkurenci s plevelom, ker njihove korenine so običajno plitvo. V desyerbe priročnik je bistvenega pomena za ohranjanje rastlin, sladkorne pese. Pese so običajno pripravljeni, da bodo pospravili približno šestdeset dni po setev.

Hranila najdemo v pese in zdrave načine za pripravo pese

Pese so bogate v folatov, ali je splošno znano kot Folna kislina, znano je, ki preprečuje okvare ob rojstvu in tudi pomaga preprečevati bolezni srca in slabokrvnost. V vlaknin v pese je odličen vir pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem in preprečuje zaprtje, ki lahko povzroči hemoroide. Poleg tega se je izkazalo, da oseba, ki lahko zmanjša slab holesterol za pet odstotkov, ko spremenite svojo prehrano in dodajanje živil, kot pesa, ki so bogate v topne vlaknine.

Pri pripravi rdeča pesa, pomembno je, da ne rez kože pred kuhanjem, kot to hoteti vzrok za pridelavo sladkorne pese v krvi in izgubili velik del hranilnih snovi, ki jih najdemo v njih,. Pražene pese je ena izmed najbolj zdravih in okusnih za pripravo; vsebnost sladkorja iz sladkorne pese je zelo sladek in hranljivih. Drugih zdravih načinov, kako jih pripraviti je za pare njimi, dokler razpis, ohladimo jih in služiti jim v solati. Pare, kuhanje ohranja vitamine v korenine in tudi javnost sladkorja iz pese, da bi jim sladko.

Zdravje prednosti pese

Ženske, ki so noseče ali poskušate zanositi mora vsebovati zelenjava, kot pesa, v njihovi prehrani, saj so bogate s folno kislino in lahko pomaga zmanjšati tveganje za okvare ploda,. Pese so prav tako bogato z vitaminom A, ki je antioksidant in pomaga znebiti telo škodljivi prosti radikali, ki povzročajo poškodbe celic pomembne in so mislili, da povzroči več vrst raka,. Prehranskih vlaknin je pomembno za zdrav prebavni sistem in pese so odličen vir tega vlaken, tako topne in niso topne. Na topne vlaknine je pomembno, da se pomoč za zmanjšanje slabega holesterola, to je glavni vzrok za visok krvni tlak in bolezni srca.

Dodaj pese v vaši prehrani je tako zdravo možnost, kot je okusno izbiro; ker pese je mogoče pripraviti na različne načine, postrežemo vroče ali hladno, so rastline, kot nalašč za vse prehrana.