Preskoči na vsebino
Zdravje posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Je vaše hormonsko neravnovesje povzroča problem hujšanje?

Zadnja posodobitev: 16 Oktobra, 2017
Z:
Je vaše hormonsko neravnovesje povzroča problem hujšanje?

Preveč krat, moje začetno posvetovanje s strankami, predstavlja zadnji met kocke za njih. So investirali svoj čas v različnih diet načrtov, ki so različni in jih porabili svoj denar v različne trike.

seveda, podjetja, ki delujejo v tem okolju raje na ta način. Ne želim, da mislite, da ste vi in vaš sosed se razlikujejo drug od drugega in lahko zahtevajo drugačen pristop. Ne želijo si, da se vprašajte, če boste morali kupiti ta prehrana tablete “čudežno neverjetno” ali zadnji CD hipnoza “misliš, da si suh”. Ne, ker če si to mislil, bi prenehali naslednje množice in začeti, da ugotovite, kaj deluje najbolje za vas. In, če se vam zdi, ste izgubili kot stranka za vedno.

Vendar, ena stvar, ki jo industrija izgube teže (in medicinske industrije, v bistvu) ne upoštevajo razlike so v hormonsko ravnovesje, ki obstajajo med nami. Hormoni, proizvedene iz grške besede hormona (to pomeni, da "dajo v gibanju"), proizvedeni so po različnih endokrine žleze okoli telesa, kot ščitnice, nadledvične žleze, moda / jajčnikih in trebušne slinavke. Funkcijo kot kemičnih prenašalcev, sproži določene odzive prejemnika strani. Hormoni narekujejo naše razpoloženje, naše odzive na poškodbe, in tudi naša sposobnost, da park avto.

Neravnovesje nekaterih hormonov lahko hujšanje še posebej zahtevno. V tem smislu, dva hormona, izstopajo kot skupne ovire. Prvi, insulina, to je peptidni hormon, ki jih sproščajo trebušne slinavke v odziv na uživanje ogljikovih hidratov. Aktivira receptorje na GLUT4 v celicah, kaj spodbuja jih, da vsrkavanje glukoze v krvi. Ta mehanizem preprečuje nevarne dvig ravni sladkorja v krvi, ki so povezane s poškodbo krvnih žil, kot je pogosto videti v sladkorna bolezen tipa I.

Kako je problem izgube teže glede na insulin?

Težave se pojavljajo v mnogih ljudi, ko so začeli izloča preveč inzulina. Insulin presežek počne dve stvari; Prvi, spodbuja shranjevanje energije skozi celice v telesu, predvsem v obliki trigliceridov v maščobnih celicah, podkožno. Drugi, zavira delovanje encim, imenovan občutljiva lipaza hormonov, eden izmed najbolj pomembnih dejavnikov za razčleniti shranjene maščobe, tako da jo boste lahko spali v jetrih ali mišice. Skratka, insulin presežek povzroči, da pridobijo težo.

Prekomerno sproščanje insulina se lahko zgodi, kot izmerjeni odziv telesa zaradi prehrane s preveč bogato vsebnostjo ogljikovih hidratov, še posebej, če vnos vsebuje visoko količino prečiščenih ogljikovih hidratov in sladkorjev. Lahko pride tudi zaradi odpornost na insulin, ki se lahko pojavijo postopoma kot posledica sprememb v občutljivosti celic. Dve glavni vzroki, ki prebivajo v izgubo mobilnega občutljivost, da se lahko zaradi premalo omega olja 3 za določen čas, kot tudi, da downregulation dejavnosti GLUT4, ki prihaja od jeza neprekinjeno insulina zdravila, ki so visoko dodano vrednostjo,. Debelost povzroča tudi odpornost na insulin.

Najboljši način za preprečevanje takšnih težav, vključuje omejitev, neposredno in znatno diete, skupaj z dobavo velikodušno omega olja 3 (kot tistimi, ki so v lanenih semen in ribe), ki lahko pomagajo zmanjšati proizvodnjo insulina in izboljša celično občutljivost oziroma. Polnjenju rezerve joda v telesu, izboljšuje tudi mobilnega občutljivost in lahko igrajo pomembno vlogo v tem procesu.

Kortizol: glavni storilec v hormon,-blokiranje procesa fat burning

Drugi storilec je v glavni hormon,-blokiranje kurjenje maščobe je kortizol. Kortizol je steroidni hormon, ki se proizvaja z nadledvične žleze v odgovor na stres. Ima več učinkov na telo, vključno z vzdrževanju ravni sladkorja v krvi, zmanjšanje vnetja in usklajevanje ciklov spanja / Vigilijo. Vendar, prav tako poveča odpornost na insulin in aktivira encime lipogénicas (skladiščenje maščob). Dr. Robert Kapolsky je zajela povezave med stresom in telesne mase v svoji knjigi “Zakaj so zebre ne dobijo razjede?”, toda, v bistvu, sporočilo je, da kortizola, zaradi katere ste pridobili težo. Povezavo med ravni kortizola in odvečne teže je tako močna, da študije kažejo korelacije skoraj popoln, med serum ravni kortizola in sestave telesa.

Vsakdo, ki postavlja svoje telo pod stresom na redni osnovi, lahko nastavitev oder za zaklepanje-kortizola, ki povzroča izgorevanje maščob. To se nanaša ne samo, da vodstvo poudaril, da je začetek srečanja stresno na drugo, ampak tudi za ljudi, ki ne jedo pravilno ali zdrave ljudi, ki nikoli ne spijo dobro. Lakote in pomanjkanja spanja so tako močni dejavniki, ki sproži sproščanje kortizola, kot psihološka zadeva. Dehidracija je tudi znan kot pogost vzrok biološki stres, poudariti zahtevo, da jedo dovolj mineralov elektrolitov, kot so voda.

Obstaja veliko razlogov, zakaj ne morete izgubiti težo, in mnogi od njih se lahko vključujejo osnovno; načrt prehrane in cilj vadbe. Vendar, poleg teh začetnih dejavniki, vprašanja insulina in kortizola, ki so označeni večkrat. To sta dva ozadju dejavniki, ki najbolj verjetno, da uniči napredek, ki ste jih naredili, in vse, kar sproži njegovo izpustitev je treba upoštevati pred vsako drugo spremembo,.