Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Simptomi anksioznosti in zdravljenje

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Simptomi anksioznosti in zdravljenje

Napadi tesnobe, je mogoče zmanjšati in odpraviti s spremembo vedenja. Tehnike za obvladovanje stresa, aerobno vadbo in meditacija lahko pomaga ljudem, ki trpijo zaradi anksioznosti.

Cilj je, da pomiri, za vse vas, ki so doživeli napade tesnobe mora vedeti, da kofein, prepovedanih drog, in celo nekaj over-the-counter hladno lahko poslabša simptome anksiozne motnje. Vendar, zelo pomembno je prepoznati simptome anksioznosti, in se zavedajo, pravilno obdelavo, ko se napad pojavi,.

Kaj je anksioznost?

Strah je prirojena odziv človeškega telesa na dejansko nevarnost ali grožnja. Anksioznost je tudi odziv telesa na zaznano nevarnost, vnaprej, imaginarni ali nevarno situacijo. Anksioznost je na voljo v različnih oblikah. Ta motnja je lahko strah kač ali pajki, ali treme pred pomembno govor. Vendar, to je lahko tudi skrbi non-stop o njegovi sposobnosti z vzgojo svojih otrok, ali stalna skrb za uspeh pri delu. Drugi, morda mislijo, da se občutek tesnobe, da nekdo, ki niso razumski ali logičen, vendar v bolnika um nevarnosti ali strahov, ki jih zaznavajo, so zelo realna.
Anksioznost je pogost pojav. Večina ljudi doživi to pred ali po stresnih situacijah, ali travmatičnih dogodkov. Simptomi anksioznosti se lahko razvije tudi spontano, tudi ko se nevarne situacije, ni takoj očitna. Anksioznost predstavlja kontinuum od simptomov redni anksioznost, da posebnimi potrebami, ki porabijo življenje, večina ljudi, ki trpijo zaradi anksioznosti pade nekje na sredini.

Kaj je tesnoba napad in kaj je anksiozne motnje?

Če bolnik, ki trpi zaradi anksiozne motnje, anksioznost je veliko več kot živčnost občasno in strahu. Značilnosti anksiozne motnje vključujejo anksioznost, ki je konstantna, neusmiljen in vse uživanje. To vključuje tudi anksioznost, ki vodi v izolacijo, naložil ali umik čustveno in skupaj anksioznost, ki preprečuje nekatere običajne dejavnosti, kot iti zunaj ali interakcijo z drugimi ljudmi.
Tesnobnost Napadi, znan tudi kot napadi panike, so epizode nepričakovanih intenzivno grozo ali strah, da običajno pridejo brez obvestila. Čeprav je strah, da je na splošno iracionalnih, zaznana nevarnost je zelo resnično, in osebo, ki doživlja tesnoba napad se pogosto počutijo, kot da so na tem, da umre ali omedlel, torej, to je lahko še posebej grozljivo. To je zato, ker ga je strah, prepričljivo in skrbi lahko zlahka prevzame nadzor in se življenje zdi, da je preveč težko za te ljudi.

Kakšni so simptomi napadi tesnobe in motnje?

Anksioznost proizvaja fizični simptomi, kot so hitro ali neredno bitje srca (razbijanje srca), težave v želodcu, ali občutek gnawing, slabost, metulji, driska, sindrom razdražljivega črevesja, potenje ali občutek hladno in vlažno. Možni simptomi so tudi glavoboli, lahkomiselnost ali omotica, napetosti ali bolečine v telesu, utrujenost ali težave z dihanjem, tremor, težko ostati spi, vroče utripa ali mrzlica, bolečine v prsih, noge blage in mravljinčenje v prstih rok ali nog.
Ob istem času, čustveni simptomi anksioznosti vključujejo splošen občutek apprehension in strahu, živčnost, draženje, strah, ločeno od drugih, neverjeten občutek lastne zavesti in negotovost in strah pred smrtjo ali bo noro, kot tudi močna želja, da pobeg. Splošna anksioznost lahko povzročajo simptome, ki so kronične in dolgotrajno. Simptomi anksioznosti napad pogosto pridejo nenadoma in brez predhodnega obvestila, če veste, kaj sproži vaš napadov. Simptomi lahko trajajo le, ko je napad, ki se pojavljajo ali so lahko prisotni ves čas.

Kaj so vrste anksioznih motenj?

Obstaja več vrst pogosto doživeli napade tesnobe in motnje.

  • Generalizirana anksiozna motnja pride, če se počutite dosledno zaskrbljeni zaradi razlogov, ki niso vedno očitne. Anksioznost povezana z GAD pogosto se kaže v fizični simptomi, kot so glavobol, želodčne težave in utrujenost.
  • Obsesivno-kompulzivna motnja so misli ali vedenje, ki se zdijo nemogoče ustaviti ali nadzor, kot glavni simptom je ne želi.
  • Panična motnja / napadi panike to je vrsta anksioznosti, ki je značilna ponavljajoča nepričakovani napadi panike. Panične motnje lahko tudi spremljati Agorafobija, vrsta anksioznosti, povezane s tem, da v krajih, kjer ni zaznane možnosti za pobeg ali pomoč.
  • V fobija to je vrsta anksioznosti, ki vključuje izjemno strah, nerealno predmeta ali določene dejavnosti,, kot posebna živali, letenjem ali določenih situacijah, kot so se v odprtih prostorih ali v socialnih situacijah. Na splošno, fobije vzrok strahu, obupa, in fizični simptomi, ki preprečuje, da bi oseba, s katerimi se sooča, da strah.
  • Ločitve anksiozne to je normalen razvojni fazi doživljajo otroka, ko se loči od svoje primarne negovalec. Sestavljajo jok in stiske, ko je otrok proč od staršev ali doma. Če ločitve anksiozne odpravili po določeni starosti ali ko to negativno vpliva na življenje ali dejavnosti,, morda bo treba zdravljenje.
  • Socialna anksiozna / socialna fobija to lahko razumemo kot skrajni strah. To bi lahko skrajni točki, preprečevanje socialne situacije in povzroča motenj pri socialni in poklicni odnosi.

Samo-zdravljenja za obvladovanje tesnobe

Do določene mere, anksioznost je normalni del vsakdana, vendar anksiozne motnje, ki se pojavijo, ko se simptomi anksioznosti postanejo neobvladljivi in velika. Kombinacija dejavnikov, ki povzročijo anksiozno motnjo, se lahko izven vašega nadzora. Če se počutite preobremenjeni, morate iskanje pomoč. Socialne odločitve in način življenja pomembno vlogo v občutki tesnobe in se lahko naučite tehnik za upravljanje anksioznost dnevno. Lahko bi tudi izvedeti, kako, da sprejme ukrepe za zmanjšanje virov anksioznosti. Obstajajo nekatere strategije, ki lahko pomaga v boju proti anksioznosti, stres in strah, da se boste počutili v dan-na-dan.

S telesno vadbo Zelo pomembno je, da, torej, poskusite, da izvajajo redno. Bodite posebej pozorni na vaje, ki vključujejo velike mišične skupine, kot je hoja ali tek. Pusti alkohol in droge. Jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, bogata s sadjem in zelenjavo. Odpravo kofein iz vašega življenja, in to počasi. Bi opazili razliko v njihovi ravni stresa in tesnobe v času.

Zdravljenje socialne tako lahko pomaga, tako, da razvijajo sistem podpore. Poskusite preživeti čim več časa, kot je mogoče, z ljudmi, ki se boste počutili dobro. Delite svoje težave, misli in strahove, s prijatelji, družinski člani, ali terapevt. Dnevnik je lahko tudi uporaben način za snemanje stvari, ki bi si v skrbeh, poudaril ali ranjenih. Prav tako morate vedeti, da pomaga nekomu drugemu lahko traja vaš um, vaše skrbi in vam različne perspektive. Prostovoljstvo na redni osnovi, ali pomoč nekomu v stiski v vaši okolici, cerkev ali skupnost lahko mu odmor od samega sebe. Poskušali izboljšati svoj ljubeč odnos intimen. Še posebej, če vaša tesnoba izvira iz vprašanj zgodnjega življenja, ki vplivajo na vašo sposobnost za izgradnjo odnosov varno in zanesljivo. Če je temu tako, lahko imate koristi od učenja načinov za izboljšanje romantičnih odnosov.

Duševno vadbo in sprostitev je pomembno, zato si vzemite čas čakanja za igro, rekreacija in sprostitev, in poskusite preživeti čas delaš za hobije in dejavnosti, ki jih dejansko uživajo. Identifikacijo vaše stresnih dejavnikov ali anksioznost in poskusite omejiti stres dejavniki, znan v svojem življenju. Bi se izognili kolegi težko, družinskih članov in znano toliko, kot je mogoče. To bi bilo pametno, da nižje vaša pričakovanja, tako da, če imate občutek tesnobe, ker ljudi ali situacije, ki niso v višini njihovih pričakovanj, nastavite pravilno.

Poskusite spremeniti prestavi in če opazite napad tesnobe ali panike, ki prihaja, poskusite, da bi prekinil cikla, preden se polnjenje je narejena. Stop, kaj delaš in ne nekaj, atletika, kot da gredo na sprehod, ali vodijo ali naredite nekaj, da boste resnično uživali, kot je barvanje ali pletenje, če želite spremeniti svoje misli. Tudi vi lahko postanete sam svoj strokovni, branje knjig, obisk spletne strani, pojdi na konferencah in delavnicah, in se pogovorite s svojim zdravnikom in terapevt. Če želite izvedeti več o vašo tesnobo vam bo pomagal, da bi dobili najboljše zdravljenje, in vam bo omogočilo, da premagati svoje strahove in izboljša izide zdravljenja. Verjetno veste, da je smeh je zelo zdravo, tako smejal, toliko kot je mogoče, in si za stvari in ljudi, ki jih boste našli zabavno. Bilo bi dobro, da bi našli humor ali absurdnost v stresnih situacijah.

Zdravila za anksioznimi motnjami

Nekatere vrste anksioznosti so takoj pod nadzorom zdravil, da se lahko določi in nadzoruje psihiater. Uporaba zdravil je nekoliko sporen, tako se prepričajte, da razišče možnosti, preden se odloči, če zdravilo je najboljši tečaj zdravljenja. Večina antidepresivi so začeli na nizko dozo in povečati postopoma, da se zmanjša tveganje za resne neželene učinke, ki so možne, da pride do. Antidepresivi običajno traja tedne, da vplivajo na simptome anksioznosti, motnje. Nekatera zdravila pogosto predpisanih vključujejo fluoxetine ali Prozac, sertraline ali Zoloft, je fluvoksamin ali Faverin, paroxetine, ali Paxil, in citalopram ali Celexa. Zdravila proti anksioznosti je treba sprejeti le za kratek čas, saj lahko postane zasvojenost in manj učinkovito, s časom. Tako, da pustite, benzodiazepini, pomembno je, da se postopoma zmanjšati količino odmerka, da bi preprečili morebitno simptomov odtegnitve. Skupna blagovna imena benzodiazepini vključujejo Valium, Xanax, In Ativan klonopin..