Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Kaj povzroča mišične krče?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Kaj povzroča mišične krče?

Mišični krči so zelo pogosti pri odraslih in tudi za nekatere otroke. Katero koli mišico, ki je v okviru prostovoljnega nadzora (imenuje skeletne mišice) lahko pride krč, vendar okončin, še posebej nog in stopal, so bolj vključeni.

Mišični krči, se pojavi, ko mišice izkušenj močno nehoteno krčenje in ne sprostite. Krč ali “krč” pogosto povzroča otrdelost otipljiv ali vidne (vezava) mišice. Krč je pogosto zelo boleče in bolnik mora ustaviti svojo aktivnost in iskanje olajšave. To lahko traja od nekaj sekund do več minut in se lahko ponovi večkrat, dokler se končno izgine.

Pri hudi krči, lahko tudi spremlja nežnost, oteklina in bolečina, to lahko traja več dni, celo po krči mine. Krč lahko vključujejo del mišic, celotno mišico ali več mišic, ki delujejo skupaj.

Najbolj pogosto vključeni mišične skupine so nazaj, noge ali tele, zadnji del stegna (ali stegenske mišice) in sprednji del stegen (ali kvadriceps). Druge mišice, ki so tudi prizadete so noge, orožja, roke, trebuha in rešetke kletke.

Možnih vzrokov krči

Najpogostejši vzrok mišični krči vključujejo:

  • Odsek nezadostno pred uresničevanje
  • Over-shoot mišic med vadbo
  • Vaja za toploto
  • Dehidracija
  • Mišična utrujenost
  • Pomanjkanje kalcija
  • Pomanjkanje magnezija
  • Pomanjkanje kalija
  • Okvare živcev
  • S pomanjkanjem vitamina, ki vključuje tiamin (Vitamin B1), Pantotenska kislina (Vitamin B5) in pyridoxine (Vitamin B6)
  • Slaba prekrvavitev, ki je posledica neustrezne kisika v mišice,. To se po navadi zgodi hoje ali vaje.
  • Nekatera zdravila, vključno z diuretiki (furosemid), donepezil (Aricept), neostigmine (Prostigmina), raloxifene (Evista), tolcapone (Tasmar), nifedipin (Procardia), terbutaline (Brethine), albuterol (Ventolin) in lovastatin (Mevacor).
  • Odstop od zdravil in snovi, kot so alkohol, pomirjevala, zdravila proti anksioznosti (diazepam), narkotiki, barbiturati in druge droge.

Sredstva za krči

V krči običajno lahko zamenja raztezanje prizadete mišice. Veliko krči v nogah in stopalih lahko izboljša stoji in hoji po. Za mišični krči noge, usted puede colocarse cerca de 2 za 2.5 metrov stran od zidu in se nagibajo k steni s hrbtom in koleni naravnost in petah dotika tal. Lahko tudi flex gleženj s potegom nogi do glave, medtem ko leži na postelji z nogo naravnost. Nežno masirajte mišice, da vam pomagajo sprostiti, in uporabljajo za ogrevanje pad vroče.

Krči, povezane z dehidracijo in živahna telesne dejavnosti lahko omili z zamenjavo tekočine in elektrolitov. Zdravila, ki jih običajno ni potrebno zdraviti krči običajno, Vendar, mišični relaksanti, kot so cyclobenzaprine (Flexeril), baklofen (Lioresal) in orphenadrine (Norflex) se lahko uporabijo, če so mišični krči zaradi poškodbe ali začasno dogodek.

Da bi zmanjšali tveganje za mišične krče:

  • Jejte živila, bogata z vitamini in minerali, še posebej kalcija in magnezija.
  • Zagotoviti ustrezno hidracijo med telesno aktivnostjo.
  • Vedno naredite pravilno raztezanje pred vadbo.

V večini primerov, domača pravna sredstva, ki so dovolj za lajšanje mišičnih krčih v nekaj minutah. Vendar, če se pojavijo brez očitnega razloga ali če opazite krči pogosto, obiščite zdravnika za vrednotenje in ustrezno zdravljenje.