Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Prehrana tri dni res dela, do četrti dan

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Prehrana tri dni res dela, do četrti dan

Obstaja nešteto različic prehrani tri dni. Vsako hujšanje diet, ki je v fazi “hiter začetek”, ali Weight Watchers, Atkins, South Beach, Dukan ali ITG, izkorišča dejstvo, da smo vsi izgubili veliko teže pred začetkom, da izgubijo maščobe.

Problem z izgubo vode teže je, da gre tako enostavno, kot si izgubil.
Po celem svetu (razen nekaj ljudi, ki imajo redko gensko bolezen) nosite okoli nekaj kilogramov (3-4 funtov, 1-2 kilogramov) obrazec shranjene energije imenuje glikogena.. To je glavna oblika energije, ki je shranjena v jetrih. Je tudi glavni način energetske rezerve v mišicah, in kemikalije, ki daje mišice njihove prostornine.

Telo proizvaja glikogen iz glukoze in vode. Uporablja štiri vodne molekule, da vsak sladkorne molekule glukoze, ki je shranjena. Ko je čas, da uporabite z energijo, ki je shranjena v glikogena, encimov v jetrih ali mišice “razširite” glukoze v vodo, tako da se lahko spali (ali se uporabljajo anaerobicamente) nahraniti telo. Glukoze osvobojenem v mišicah se uporablja samo v tiste mišice, medtem ko je glukoze, ki se sproščajo iz jeter se lahko uporablja v katerikoli del telesa,.

Ko telo uporablja to shranjene energije? Če ste omejite vnos hrane za dan ali dva, telo bo uporaba glikogena, preden boste spali maščobe. Ledvice javnost z dodatno vodo, z urina, zato je neto učinek je izgubila veliko težo, medtem ko odvzelo relativno malo kalorij. Vendar, ko je glikogen je prazna, hitro hujšanje je za nami. Vaša prehrana doseže svojo prvo plato, kot boste morali začeti kurjenje maščob, kaj (predvsem) ne gre za izpust vode.

Obstajajo načini sullying znesek izgube teže, da bi samo malo več in malo bolj. Nekatere diete hudo ponavadi omejujejo natrijev. To lahko povzroči ledvice excreten več vode, saj ohranjati koncentracije natrija v ozkem območju.

Nekatere diete poudariti živila, ki spodbujajo gibanje črevesja, kot prehrana juha iz zelja. Te diete so padla nekaj kilogramov (morda kilo ali nekaj podobnega) težo, da je bilo opravljenih okoli v obliki fekalnih snovi.

Vendar, vse diete, ki so odvisni od hitre izgube vode teža, da je dal težo nazaj takoj, ko normalno raven kalorij porabi.
To traja le okoli 1200 kalorij, pomanjkanja izprazni zalogo glikogena v telesu, in morate le okoli 1200 presežek kalorij (na kurilno vrednost sendvič hitre hrane) da bi ga nazaj v. Prehrana tri dni so dobre, če boste morali izgubiti nekaj teže, da se prilega v poročno obleko, ali za foto session, vendar imajo malo ali nobene vrednosti na dolgi rok.

Izgubijo težo in ga hranite, Na žalost, to traja več kot tri dni,.