Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Prehrana Prizma

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Prehrana Prizma

Prehrana Prizmo Program hujšanje PRIZMA, ki se je začelo v 1990. Program združuje krščansko vero z zdravim načinom življenja, kot sredstvo za premagovanje hrane, zasvojenosti in ohraniti zdravo telesno težo.

Program prehrane, je sestavljen iz štirih faz, vsak obsega šest tednov, zagovorniki prehranjevanje je prehrana z nizko vsebnostjo kalorij, nizka vsebnost ogljikovih hidratov in iskanje iz udobja dnevne izkušnje, in branje navdih iz knjige. Omogoča, da se prehrana jesti polnovrednih živil, brez predelave za znesek 1.200 za 1.400 kalorij na dan, iz različnih živil, ki so sadje in zelenjava. Za razliko od Atkins diet, to je tudi nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane, ne uživanje beljakovin visoke vrednosti. Program uporablja tudi orodja, kot so hrana list vsak dan, za pomoč voditi evidenco vaše prehranjevalne navade, videi, knjige za delo in srečanja s podporo skupine za spodbujanje navdih in uspešnost programa. Tam je prehrambenih izdelkov, kot so tresenje, obroku ali Prehranska dopolnila prodaja družbe, ki spodbuja program.

Komentarji o prehrani, Prizma omenili nekaj prednosti vključujejo izobraževati ljudi o zavedanju obroke, izbira hrane, surovin zdravo, in, da bi dobili podporo skupina, ki temelji v veri. Vendar, to je lahko škodljivo, da nekateri posamezniki, ki ne delijo svojih prepričanjih. po drugi strani, pomen vadbe ni poudarjena s to dieto program.

Lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam pomaga izgubiti težo?

Obstaja veliko vrst nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane, ki se razlikujejo glede na to, kakšno vrste in količine hrane, ki jo jedo. Ogljikovi hidrati so makrohranil prihajajo predvsem iz zrn, sadja in zelenjave. Nekateri proizvajalci hrane uporabljajo ogljikovih hidratov v obliki sladkorja v predelanih živil, ampak poraba ti so običajno poguma na nizko carb prehrane.

Na ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo, ko razdeljena na glukozo. Te molekule so, ki jih uporabljajo celice s pomočjo hormon, imenovan insulina. Z uživanjem prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zagovorniki te vrste prehrane pojasnite, da telo izgleda za druge vire energije in opekline maščobe, obrača ga v glukozo, posledico izgubo teže. Druge prednosti vključujejo zmanjšanje tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca.

Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane na splošno omejujejo vnos ogljikovih hidratov, da 50-150 gramov na dan. To je v nasprotju s priporočili drugih prehranskih smernic, ki so sestavljeni v ob okoli 225 za 325 gramov ogljikovih hidratov na dan. Tako American Dietetic Association (ADA) in American Heart Association ne priporočamo uživanje prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Omejitev vnosa hrane z visoko vsebnosti ogljikovih hidratov lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti, uživanja premalo vlaknin, in simptomi, kot so omotica,, glavobol, utrujenost, zaprtje in šibkost. Ljudje, ki imajo zdravstvene pogoje, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali sladkorna bolezen, deben consultar a su médico antes de empezar en las dietas bajas en carbohidratos.

Močno omejujejo vnos ogljikovih hidratov lahko povzroči hitro hujšanje, vendar ta izguba teže je lahko težko za vzdrževanje. Veliko ljudi, ki si prehrana, končno, ponovno pridobiti izgubljene teže, še posebej, brez vadbe.

Namesto izvajanja te posebne diete, najbolj zdravstveni strokovnjaki priporočajo uživanje zdrave in uravnotežene prehrane, bogata s hranili in malo kalorij, združuje to z vadbe in zdrave življenjske navade,.