Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Lahko nespečnost v nosečnosti? Kako preživeti svoj čas buden

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Lahko nespečnost v nosečnosti? Kako preživeti svoj čas buden

Kaj bi moral storiti, ko ste trpijo zaradi nespečnosti? Kako bi porabili svoj čas?
Smo predhodno obravnavati takšne teme, kot udobno spanje med nosečnostjo. Ta prispevek vključuje nasvete o tem, kako se spopasti z grdo stvari, kot so krči v nogah in zgaga, vendar bodimo pošteni, un gran porcentaje de mujeres simplemente no serán capaz de llegar a dormir cuando ellas quieren, vsaj za nekaj dni. Kaj bi moral storiti, ko ste trpijo zaradi nespečnosti? Kako bi porabili svoj čas? Poskušam zaspati,, ali sodelujejo pri kateri koli vrsti aktivnosti.

Ne trudi, da bi prizadevanju, da bi šel spat?

Ste bili v kopalnici nekajkrat, več kot 10 y ha hecho su yoga relajante de noche, meditacija in raztezanje rutinsko. Si fue al baño un par de veces más, in potem se zavedaš, da je celotna pekoč občutek je vse preveč seznanjeni. Tako govorimo o zgaga v nosečnosti. še enkrat. Zbudiš, in zmešajte malo bikarbonata soda v kozarec vode. Ah, sladko olajšave. Boste morali biti pripravljeni, da gredo spat zdaj, Ne verjamejo? Ampak eno uro kasneje, so še budni. Kaj boš pa zdaj?

Lahko bi ostal v postelji, imamo misli, miren, spremenite položaj sto krat, in še vedno buden ur kasneje. Ali lahko samo vstani, ker zaspati, je zelo težko v realnosti in ne more najti pot, da se je zgodilo. Kaj bi lahko naredili, če se boste odločili, da bi dobili največ? Obstaja veliko nasvetov za uradni bolniki z nespečnostjo. Jaz grem, da ostanejo proč od danes. Sem bila noseča dva krat (če ne štejejo miscarriages, nekako mi ni več, v teh dneh) in sem doživela nespečnost je brutalno obakrat. Voy a describir mi experiencia, nato, in bom povedal, kaj je delal za mene. Stvari, ki sem jih naredil po odločitvi, da sem bil ne bo spal v kratkem vključujejo:

Bi se v nespečnost-Nekaj predlogov!

  • Spekel torto.
  • Očistite kopalnico, donde vas a estar en la mayor parte del tiempo, de todos modos como tendrás que hacerlo tarde o temprano, le será muy útil 🙂
  • Olupimo krompir.
  • Ne prenatalna joga.
  • Iti na sprehod zunaj, če vaši okolici je varno.
  • Zbudi vaša druga polovica in imajo spolne odnose. El mío dice que él realmente quiere que le despierte para recibir sexo oral un día, ampak bojim se, da je fantazija ne bo tako dober, v resničnem življenju, tako še nikoli nisem naredil.
  • Pletenje ali crocheting, morda nekaj za vašega otroka.
  • Oglejte tuš ali kopel.
  • Uživajte v kozarec vročega mleka z medom in janež.
  • Pisanje v list.
  • Poslušanje stare dolgočasno glasbe.
  • Poslušanje zanimivo glasbo in ples vso noč. Lahko spanje čez dan. Morda.

seveda, imate, da bi dobili resnično moti. Če imate tv v vaši spalnici, ali imate prenosnik ali tablični računalnik, vse je pripravljeno. Poglejte si predstavo dolgočasno, brskanje po spletu, ali gledati dober film. da, Vem, da je zaslon času ni priporočljivo za osebe z nespečnostjo, v teoriji. Je delal za mene. Sem tudi snemanje v različnih blogih, in sem začel, da sodelujejo na forumih za matere, ki se bodo matere, algunos de los cuales serán de gran ayuda al mismo tiempo, in všeč mi je, da naredite seznam stvari, ki jih je še bilo treba narediti, preden sul baby prispe.

Knjiga, ki je vedno “dobra alternativa” zasloni, čeprav bi moral imeti dober, uno que sea de papel para leer en mano. Če ne, pruebe Kindle y de nuevo los que pueda encontrar para pantallas. Nato, Kakšno zgodbo je bolje, če imate realno knjigo ali ebook? Ljubil sem romantične fikcije in neumen, in to je nekaj, kar res prezir, ko nisem pričakoval otroka. Če on dobi, glej filmi napetost, ali drugo stvar, strahu, morda ne boste mogli spati. In če si preberete detektivskih romanov, boste morali priti do konca, da bi ugotovili, “kdo je to storil” to ni koristno.

To je mogoče nastaviti tudi preko telefona ali skype s prijateljem v drug časovni pas, in imajo dober čenče ali samo pritožujejo o tem, kako ne morete zaspati,. Prepričajte se, da ne govorim preveč glasno, ali vaša druga polovica (in drugi otrok) wake up. Ne pozabite, puedes recurrir a los CHATs, tudi. Ali lahko pošlji e-pošto. In poleg tega še nisem omenil socialnih omrežjih, kot so Facebook, Cvrkutati, Google + … Boste videli, veliko stvari za početi. Preden boste vedeli, da, estarás tan cansada que se quedará dormida.