Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Sanje in sladkorna bolezen: Moški in ženske se kažejo nasprotno vzorce tveganja

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Sanje in sladkorna bolezen: Moški in ženske se kažejo nasprotno vzorce tveganja

V vseh, razen žensk v svoji rodni let, prejema bodisi preveč ali premalo spanja povečuje tveganje za odpornost na insulin, pogoj, ki skoraj jamči telesne mase in lahko vodi v diabetes tipa 2.

Dobili dovolj spanja pomembno je, da se veliko več razlogov, da energična naslednje jutro. Spanje vpliva na težo, krvni tlak, in tudi če je zelo verjetno, da imate sladkorno bolezen. Povezavo med spanjem in tveganje, da prihodnji razvoj sladkorne bolezni, Vendar, to je zelo razlikuje pri moških in ženskah. Nedavna raziskava je pokazala, da:

  • Moški, ki ne dobijo dovolj spanja, imajo višje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
  • Moški, ki trpijo zaradi prekomerne spanja so na večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
  • Ženske, ki ne bi dobili dovolj spanja imajo zmanjšano tveganje za razvoj sladkorne bolezni kot ženske, ki so dobili normalne količine spanja ali celo več.

V odnosu evrope med občutljivost za insulin in študija bolezni srca in ožilja (EGIR-RISC), vključeni 800 prostovoljci v starosti od 30 za 60 v 14 države 19 testiranje centri v Evropi, sanje “normalno” je opredeljena kot sedem ur na noč.

Kaj je odpornost na insulin?, in Kaj ima to za opraviti s sladkorno boleznijo?

Raziskovalci merijo spanja z napravo, imenovano pospeška enotni-osi, zasnovan tako, da zazna gibanje. Smo meri odpornost na insulin, da je predvidevanje prihodnjega razvoja debelosti, visoka raven trigliceridov, visok krvni tlak in sladkorno bolezen tipa 2, z napravo, imenovano Hyperinsulinemic-euglycemic objemka. To “posnetek” ne gre za fizično objemka, toda strog nadzor ravni sladkorja v krvi. Raziskovalci merijo skrbno količino glukoze, ki so jih morala dati skozi iv za povečanje sladkorja v krvi, prostovoljec leta 125 mg / dl nad normalno raven skozi veno, medtem ko je merjenje učinkov insulina skozi kapljično pokazala različnih reda stvari.

Ljudje, ki so dosegli raven sladkorja v krvi, z lahkoto in katerih raven sladkorja v krvi, ki je počasen, da gredo dol z infuzijo insulina, ki je dejal, da so odporni na insulin. Je mogoče, da se bolj ali manj odporne na inzulin. Pri ljudeh, ki so odporni na insulin, ampak tudi, ne-diabetiki, trebušna slinavka proizvaja več in več insulina, dokler, končno, nizek krvni sladkor. To je učinek, ki je ukrepe test s kapljično dejanske insulina v veno. Iz dneva v dan, insulina “bloki” maščobe v maščobne celice, torej, ti ljudje so nagnjeni k pridobili težo, razen če jeste prehrana, ki je skrbno. končno, stres, ki imajo, da proizvajajo velike količine inzulina ves čas “pereč” trebušne slinavke, in sladkorna bolezen se začne.

Kako do mirovanja in odpornost na inzulin se razlikuje pri moških in ženskah

Raziskovalci EGIR-RISC začel z opazovanjem, da se ljudje poročajo, da so pridobili v povprečju 90 minut do dveh ur več spanja vsako noč od tistega, kar se uporablja za to 50 let, in v tem času se je število primerov sladkorne bolezni podvojila. Je razmišljal, da je presežek spanja, ki je vzrok ali posledica odpornost na insulin, da je gonilna sila za sladkorno bolezen tipa 2.

Več kot trideset skupin raziskovalcev je izmerjena raven sladkorja v krvi, in sanje, ampak ekipa EGIR-RISC je bil prvi ukrep je odpornost na insulin. Ko ga meri dejansko odpornost na insulin ugotovili so, da je pri ženskah, so bili sposobni, da bi dobili normalno količino spanja (ne preveč in ne premalo) je povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen, in pri moških, dobili normalno količino spanja (ne preveč in ne premalo) bilo povezano z nižjim tveganjem za sladkorno bolezen.

Kaj moramo narediti, drugače preprečiti sladkorno bolezen tipa 2?

Celo takrat, ko je zdrav, spalna preveč ali premalo, lahko škodljivo vplivajo na vaše zdravje“, glavni raziskovalec, Femke Rutters komentiral, da press. “Ta raziskava kaže na pomen spanja je ključni vidik zdravja. Glukozni metabolizem” Na žalost, ta študija je samo nam pove, da je povezava med sladkorno boleznijo in spanja, ne, kaj storiti glede tega. Tukaj je nekaj predlogov, ponižni.

  • Če ste človek, in je utrujena ves čas, potrebovali več ur spanja, kot jih je imel prej, bodite prepričani, da bi dobili svoje ravni sladkorja v krvi vsaj enkrat ali dvakrat na leto, tudi če ne boste imeli sladkorno bolezen. Pomembno je, da vaš zdravnik lahko merjenje ravni sladkorja v krvi, ko ni na tešče vsaj občasno. Trebušni slinavki, ohranja sposobnost za javnost dovolj insulina za normalizirati raven sladkorja v krvi, ponoči pa za mnogo let po inzulinu, ki proizvajajo beta celice začnejo umrl zaradi stresa prevelike proizvodnje. V času, v svoje ravni sladkorja v krvi na tešče so visoko, obstaja malo ali nič možnosti, ali obrniti potek bolezni. Če ste vzeli korektivnih ukrepov (spremembe v prehrani, dejavnost, in morda zdravil, kot je metformin je predpisal vaš zdravnik) njihove stopnje po jedi z visoko vsebnostjo sladkorja v krvi, potem je bolj verjetno, da vedno izogniti razvoju polnem cvetu bolezni.
  • Če ste ženska, ali zaseden življenja, ali počitnice enkrat v nekaj časa, je verjetno, da si ne povzročajo škode na vaš metabolizem pred menopavza. Ko se boste peljali mena, Vendar, nato tveganje za sladkorno bolezen dramatično spreminja glede na spremembe v proizvodnji hormonov. Visok krvni tlak med nosečnostjo (Preeklampsija) in sladkorna bolezen v nosečnosti (gestacijski diabetes) lahko ne predstavlja nobenih dodatnih tveganje za sladkorno bolezen, dokler ne gredo skozi menopavzo. PCOS (bolezen policističnih jajčnikov) poveča tveganje za sladkorno bolezen pred in po menopavzi, še posebej po hysterectomy ali oophorectomy (odstranitev jajčnikov). To je pomembno tudi za vas, da bi dobili vsaj enkrat v nekaj časa testiranje ravni sladkorja v krvi, ko niste na tešče. Številke sladkorja v krvi so vzrok za skrb, ko se je jedel v prejšnjih dveh urah so višje od tistih, ki povzročajo skrbi, ko ste bili na tešče ponoči, vendar pa obstajajo tudi diagnozo kode za te ravni sladkorja v krvi “post-prandial”. Boste za odkrivanje sladkorne bolezni veliko prej, ko je še mogoče storiti nekaj o tem, če dobiš obeh testiranje krvnega sladkorja post-prandial in postom. Enkrat ali dvakrat na leto je dovolj, če nimate v družini sladkorno bolezen.

Če ste nekdo, ki ne more dobiti nosečnice, telo je reakcija na pomanjkanje spanja ali presežek spanja, ki lahko spominjajo odpornost na insulin. Če imate težave s spanjem zaradi zaspal za premalo ali preveč časa, Debelost, težave lipidov v krvi, težave sladkorja v krvi, in sladkorne bolezni tipa 2 verjetno je, da so na poti.

Lahko spati ali ne spati, svojo pot do svobode, iz sladkorne bolezni? Res ne. Vendar, če imate spanje apnea, spremembe v anatomije grlo, da bi mu preprosto ustavi dihanje, ko greste spat, zdravljenje lahko naredi veliko razliko v kakovosti življenja – in kakovosti življenja posteljo partner. Zdravljenje apnea spanja je povezano tudi manjše tveganje za sladkorno boleznijo in zapleti sladkorne bolezni,. Spanje je ključnega pomena za dobro počutje naslednji dan, pa spremlja vaše zdravje redno.