Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Soočanje z utrujenost-težke nosečnosti

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Soočanje z utrujenost-težke nosečnosti

Utrujenost med nosečnostjo je zelo pogosta. Mnoge ženske so težke, el cansancio les abarca como uno de los primeros signos de embarazo. To utrujenosti pogosto traja skozi prvem trimesečju.

Postane boljši med drugem četrtletju in se nato vrne z maščevanjem, tik preden vaš datum zapadlosti. Ni dvoma, da je skrajni utrujenosti je normalen del nosečnosti, vendar kako, spopadanje z njo?

Kaj povzroča utrujenost v nosečnosti?

Morda ste opazili, skupno nit v številnih simptomov nosečnosti, so pogosteje videli: kljub dejstvu, da so intervencije, ki so zdaj mogoče v sfero razmnoževanje, mi smo še vedno ne vem, kaj je povzročilo ti simptomi. Utrujenosti, las náuseas y los antojos del embarazo, son un misterio. Nosečnostni hormoni so očitno povezani na nek način, ampak kako točno? Kar je gotovo je, da vaše telo je šel skozi veliko sprememb, v prvem četrtletju. Usted acaba de haber concebido un bebé, y su cuerpo está ahora para sostener una nueva vida durante aproximadamente 40 tednov.

Vaš krvni volumen poveča, maternice narašča, y sus pechos iniciarán su preparación para la dojenje. Vaš dojenček raste na neverjetno hitrostjo in posteljico bo kmalu delo tudi. Trdo delo se dogaja, in potrebuje energijo. Ko razmišljam o tem, en realidad no es de extrañar que no pueda pasar el día sin una siesta o que emocionalmente sufra altibajos a causa de la fatiga. V tretjem četrtletju, vaše telo je prevažajo veliko težo okoli. Je tudi pripravlja in skrbi za novorojenčka. Majhni dojenčki drobne zbudi ponoči, y su cuerpo se esta preparando para el reto al darle la acidez estomacal y el insomnio. Da je “teorija” zelo malo znanstvenih, vendar pa lahko nekaj resnice v njem.

Kaj lahko storite, da boj proti utrujenosti

Redno telovadite in se prepričajte, da imate veliko svežega zraka, To je zelo koristno. Vadba na prostem, če je mogoče, lahko damo malo več moči, ampak to je dobro za vaše telo in um, tudi če ne boste. Jejte manjše obroke pogosto se bo vaš ravni sladkorja v krvi stabilna, s tem zmanjšanje vaše jutranje bolezen in morda vaš utrujenost. Las frutas y verduras frescas le dan las vitaminas y minerales que necesita, in so bistveni del vaše prehrane, prenatalna. Ogljikovi hidrati in beljakovine so pomembne tudi. Blablabla … vse, kar je zdravo, še dobro, da vaše telo potrebuje.

Vi ste o tem, da bi zaspal na seji, na delo, ko ni mogoče ohraniti, dokler po 10 pm in ni varno za vožnjo. Cualquier mujer que ha sufrido de fatiga en el embarazo sabe que el ejercicio, svežega zraka, dobra prehrana in (ne pozabi) bivanje hidrirani lahko pomagal malo, vendar ni dovolj. La clave de su primer trimestre para la fatiga es que no puede luchar contra ella. Za spopadanje je vse, kar lahko, res ne. Moj nasvet je, da se počasi in ne brez kanček krivde. Možno je, da ne vemo, točen vzrok za utrujenost, ampak to je resnična in je zakoreninjena v biologiji na kakršen koli način. Daj noge gor, prenos na delovnem mestu, dobili svoj drugi pol, ki skrbi za hišo, y el orden para llevar a cabo las comidas. Predvsem, sobanah, če je mogoče,, in mesto vodja vaše zgodaj spat na noč.

V tretjem četrtletju, utrujenost lahko malo bolj težko, da roll, ker je pogosto posledica neprespane noči. Uporabila sem pisati članke, v večernih urah in pečemo pecivo, simplemente para hacer algo productivo si no iba a dormir de todos modos. Podnevi, spanje je bilo lažje.

Je to res samo utrujenost?

Prenatalna oskrba je pomemben del vsakega nosečnosti, in upam, da imate veliko ginekolog ali babice na krovu. Dobro je, da govori o svojih izkušnjah s svojim zdravstvenih storitev v podrobno, tudi če ste prepričani, da ste se soočajo z znaki in simptomi nosečnosti normalno. Zakaj sem omenil okviru utrujenost? Como suele ser el caso de signos de embarazo normales, včasih je lahko simptom zaplet. Anemija lahko storite, da se še posebej to utrujen, in to je lahko težko ugotoviti razliko med običajno utrujenost in slabokrvnost. Če se počutite nemočne in dizzy, kot tudi utrujen, potem rečeš.. Depresija je še možen vzrok utrujenosti ekstra težkih, así que asegúrese de mencionar cualquier pensamiento negro si tiene también. Hipotiroidizem lahko tudi odgovorna. To je vaša naloga, da povem svoje zdravstvenih storitev o vseh vaših simptomov, y luego hacer las pertinentes comprobaciones mediante un análisis de sangre y pruebas de diagnóstico, da bo zagotovil dodatne odgovore, ko bi bilo potrebno. To ja, brez panike. Najbolj verjetno je res utrujen, in, da boste kmalu počutili bolje.