Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Udobno spanje med nosečnostjo

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Udobno spanje med nosečnostjo

Ko so bili trudijo, da zanosi, Sem vedel vse o zjutraj bolezen in morda slišali o utrujenosti zgodnji nosečnosti, Braxton Hicks kontrakcije in drugih nadležnih simptomov.

Obstaja še en simptom nosečnost, ne sme imeti videti prihaja težave s spanjem,. Da zajema veliko, nespečnosti na čudne sanje o nosečnosti in ne bi mogli najti položaj, da dela za vas. Spanje udobno med nosečnostjo je lahko velik boj. v bistvu, lahko dobite nemogoče. Vendar, imamo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Čudne simptome, povezane s spanjem, da lahko pričakuje med nosečnostjo

Simptomi nosečnosti so kot posameznika kot nosečnice, tako imate lahko kombinacija nekatere simptome, ki so razpravljali bomo zdaj, vsi, in če ste zelo srečen, sploh ne. Simptomi, ki so izkušeni niso enaka v vsaki nosečnosti. Obstaja veliko različnih stvari, ki lahko vplivajo na kakovost vašega spanja med nosečnostjo, in vašo sposobnost, da bi zaspal na prvem mestu. Poglejmo,:

  • Nespečnost
  • Kislost
  • Velik trebuh
  • Braxton Hicks kontrakcije
  • Baby brcne
  • Krči v nogah
  • Pogosto uriniranje
  • Želja nosečnosti polnoči
  • Nagon gnezdenje
  • Čudne sanje

Thats a dolg zapisati v seznam, Ni bilo? Mislim, da je mati narava postavlja vse te ovire na naši poti, tako da bomo lahko navadil, da ni spanja na noč, preden se je otrok rodil, kar pomeni, da ne boste vzeli svojo jezo ven na majhne. Šala. Nekaj takega :). Jaz sem imela večina od teh simptomov, med zadnjo nosečnostjo, in lepo število v času moje nosečnosti z moj prvorojenec tudi. Nekateri od njih, kot hrepenenje, da jesti čokolade, torte 3 sem, bilo znosno (da, Sem vstala in kuhar). Drugih, kot grozno, zgaga, niso bili. Na srečo, rešitve so na voljo za večino od njih, vendar ni vse.

Boj proti nespečnosti med nosečnostjo

Nespečnost je zelo pogost pojav med nosečnostjo, Na žalost. Ne bi mogli zaspati ali bivanje zaspal, so lahko tudi povezane z drugimi simptomi noč, torej, včasih za nadzor nad simptomi, kot so krči v nogah ali zgaga lahko bi težave izginile. Kljub temu, sproščenosti, je pomembno tudi,.

Lahko doseže dobro stanje uma, s tem joga, Meditacija, ali branje knjige (tisti, ki ne stresa iz), Ali poslušanje sproščujoče glasbe. Dobra masaža lahko storite trik, tudi. Ne bi mogli najti udoben položaj, ker je vaš trebuh je tako velik del, zakaj morda ne boste mogli spati, veliko (um igra z besedami).

Nato, preizkusite različne položaje lahko pomaga. Nekatere ženske kot za spanje, s porodniškega blazino za celotno telo. Drugi najdejo spijo bolje v stol leni v postelji (brez heca). Medtem ko iščete najboljši položaj za spanje je mogoče, nekaj nasvetov za boj proti drugih simptomov, povezanih s spanjem:

Kislost ES, za mnoge matere, najhujši sovražnik ponoči. -Števec antacid dejansko imajo lahko nezaželene stranske učinke za nosečnice, in ne dela za dolgo časa, po mojih izkušnjah. Ali veste, kaj deluje? Raztopimo žličko sode bikarbone (natrijev bikarbonat) v majhen kozarec vode in ga pijejo. To je bruto, da, in se ne počutite dobro, medtem ko ste izgubili. Ampak to deluje hitro in je neškodljiv.

Krči v nogah so druga velika nadloga. Boste morali nositi udobne čevlje, da se prepreči, in poskrbite, da ne boste porabili preveč časa v istem položaju. Preden greste v posteljo, raztezne vaje (najdete jih na portalu YouTube) vam bo pomagal. Če krči hit, nežno masažo nog, ali raztezne vaje,.

Želja nosečnosti, in nagon gnezdenje tisti, ki so dve stvari, ki lahko postanejo v sredi noči. Če imate nenadne potrebe likanje vse otroška oblačila po polnoči, to lahko tudi znak, da ste se dogaja, da imajo delovna mesta kmalu. V smislu želja, če ne morete spati, itak, Zakaj ne bi porabili čas “koristno” da uživajo nekaj super živil, ki si res želite, da? V zmernih količinah, seveda. 🙂

Ni zdravilo za Braxton Hicks kontrakcije so razlikuje od položaja v gibanju, ampak bodo vseeno. Ne, ne moreš izogniti vstati, da gredo na stranišče, večkrat tudi, in vaš dojenček je brca tam, kjer in kadar želite. To so stvari, ki bodo morali živeti z njo, do sedaj.

Sanje o nosečnosti so verjetno neizogibno tudi, vendar mu lahko, kot je vedeti malo več o njih. Zakaj te sanje se pojavijo? Kombinacija hormonov nosečnosti, stres v nosečnosti, in skrbi, da postane mama je lahko krivec. Imam prijatelje, ki zamislili, da vaš dojenček je, da bo jedel člani sekte satanic, kdo ne ljubim svojega otroka, y que el bebé nació con una raza diferente y su marido se fue porque ella debía haber hecho trampa. Ay! Vse predstavljajo neke vrste pripravo za materinstvo, ne glede na to, kako čudno svoj um naredi se zdi,.

veliko sreče, in uživajte v vožnji!