Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Prehrana za refluks kisline in nizko vsebnostjo kisline ali kava brez kofeina: kaj bo pomagal vaš zgaga?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Prehrana za refluks kisline in nizko vsebnostjo kisline ali kava brez kofeina: kaj bo pomagal vaš zgaga?

Ali želite, da se znebite zgaga? Morda boste morali ponovno preučiti svoje navade kave. Kaj je brez kofeina kava ali kava nizke kisline pomoč?

Zagotovo imamo radi našo kava. Skoraj dve tretjini prebivalstva pijte vsaj eno skodelico kave na dan, najbolj uživa skoraj tri skodelice, in čeprav četrtina pivci kave priznati, da so “Zasvojeni” kava, samo na 10 odstotek želijo zmanjšati svojo navado. Če imate radi kavo, ampak tudi trpi refluks kisline pogoste, imamo nekaj slabe novice za vas: kava je ena od možnih vzrokov zgaga, in če se potrudiš, da sledite dieti, ki je kisel, da bi zmanjšali svoje epizode refluks, lahko so, da se poslovite od prijaznosti svojo črno tekočino.

Kaj je ta misel neznosna, da ste? V decaf morda ne bo prava stvar, ampak vsaj to je nekaj,. Ne porabe nizko kislino ali brez kofeina kava vam bo pomagal, da se znebite zgaga? Poglejmo!

Ne kave povzroči zgago? ali res?

Bojim se, da ja.

Kava:

  • Spodbuja gastrin, hormon, ki je odgovoren za upravljanje proizvodnjo želodčne kisline.
  • Lahko oslabi mišice zapiralke požiralnika.
  • Lahko upočasni praznjenje želodca,.

Vse to so stvari, ki prispevajo k epizode zgaga.

Je res kave, kot taka, kaj povzroča zgago? Žirija je še vedno na to, da. Nekatere študije kažejo, da je kofein je krivec za refluks kisline, medtem ko drugi poudarjajo, da ljudje, ki trpijo zaradi gastroezofagealno refluksno bolezen (gerb (GORD) nimajo zgaga akutna po uživanje čaja, ampak, če po tem, ko redno pitje kave. To lahko pomeni, da povezava ni med kislostjo in kava, vendar med zgago in kofeina.

Ste še vedno zmeden? Niste edini. Dejstvo, da so različne znanstvene študije so zbrane ugotovitve precej pestro preprosto pomeni, da smo ne vem, če kava povzroča kislost ali kofein, ali celo, če ste že nosijo refluks kisline, ki zaostrujejo na vseh ljudi, ki so nagnjeni k zgaga. Vemo, da obstaja povezava med kavo in zgaga, Vendar, ker so mnogi ljudje poročajo, da so izkušnje povečanje refluks kisline po pitje kave.

Vemo tudi, da je kava običajno kisline, in ljudje, ki so poskušali pobegniti pogoste epizode zgaga je najbolje, da jedo prehrana, ki je manj kislih. Priporočljivo je, da ostanejo proč od citrusov, paradižnik in kis za istega razloga, prehrana z nizko vsebnostjo kisline ohranja refluks kisline v zaliv.

Medtem ko vse vrste kave je nekoliko kislih, raven pH točno aparat je odvisna od vrste bean, pečenka in način priprave uporablja. Brez kofeina kava manj kislih kave v rednih in kofeina, ki vsebujejo.

Ali to pomeni, da ljudje, ki iščejo sredstva za zgago je treba hraniti iz rednega kave in stikalo za decaf, ali vsaj blagovnih znamk kave z nizko kislino?

Kaj je kava brez kofeina bolje kot redno v prehrani je refluks kisline?

Študija je pokazala, da ljudje z GERD, v kronični obliki refluks kisline, trpijo manj epizod zgaga epizode in manj huda zgaga, če se odločite, da boste sprejeti kava ali čaj brez kofeina, namesto kave ali redno čaj. Druga študija, ki je pokazala, da kava brez kofeina, še vedno vodi v proizvodnjo kisline, potencialno sproži zgaga.

To pomeni, da je kava brez kofeina, morda ne bo odgovor na njihove molitve za pošiljanje paketov zgaga, navsezadnje, in dobra novica za ljubitelje kave je, da to ni zato, ker so si mislil, da bo aparat za celotno. Kuhane nizke kisline (kofein vključeni) lahko se odpravi kislost, ki jo iščete.

Če želite, da poskusite aparat za nizko v kisline, ki jih sama, priporočamo, da obdržite dnevnik hrane enostavno zapišemo, kaj jesti in piti in ko imate zgago. Po času, ste tekoč, da ugotovite, ali ne posebno kava povzroča epizode refluks kisline. Če ne, lahko ga hranite.

Medtem, prav tako imejte v mislih, da je kava, brez kofeina ali ne, je manj verjetno, da vam zgaga, če zaužijemo z obrokom, kot če pijete na svoje. Gumi, ko ste končali s hrano ali pijačo je bilo tudi dokazano, da je eden od naravnih sredstev najbolj učinkovit zgaga, zato vam priporočamo, da poskusite to tudi.

Bottom line

Ni dvoma, da je hrana je naravno zdravilo za zgago. Nekatera živila, kot začinjene hrane, paradižnik in mete, lahko povzroči zgago, medtem ko druge, kot živila, bogata z vlakninami in omega maščobne kisline 3, preprečiti zgaga. Kljub rezultati študije nasprotujoče, zdi se, da dejansko obstaja povezava med kavo in zgaga, in spremembe na kavo brez kofeina ali nizko kislost vam lahko pomaga. Če kislost pogosto vas moti, poskuša prevzeti kava brez kofeina kava ali nizka kislina smiselno.