Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Pomanjkanje vitamina D, kaj je možen vzrok prekomerne telesne teže in debelosti?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Pomanjkanje vitamina D, kaj je možen vzrok prekomerne telesne teže in debelosti?

Vitamin D je hranilo, ki je topen v maščobi, splošno znano za svoje funkcije v presnovi kalcija, pomaga pri upravljanju kosti. Vendar, bistveno je razumeti, da je to hranilo je pravzaprav hormon, ki vam pomaga pri izgubi teže.

Kaj je vitamin D?

Vitamin D, v maščobi topen vitamin,, to je pravzaprav hormon, ki opravlja številne funkcije v človeškem telesu. Vitamin D, znan tudi kot 1, 25- dihydroxy vitamina D, znano pogosto s svoje funkcije, ki vključujejo presnovo kalcija in fosforja,, in tako ohranja kosti zdravja in preprečevanje bolezni, povezane, kot Osteoporoza.

Druge funkcije, ki jih opravljajo z vitaminom D so izboljšanje imunskega sistema, s pomočjo, ki preprečuje številne akutne in kronične bolezni, izboljšuje nevrološko zdravje in zagotavlja koristi kardio zaščitna. Vendar, eden od najbolj ključno in najmanj govoril o na funkcije, ki jih opravljajo za vitamin D je preprečevanje debelosti in kroničnih bolezni, povezane, kot je sladkorna bolezen tipa 2, hipertenzija, nekatere vrste raka in bolezni srca in ožilja (CVD).

Desetletja, znanstvene skupnosti je videl vitamina D, kot so hranilne snovi, ki so obljubljale, da ponuja nešteto koristi za zdravje. To je zelo jasno, z veliko znanstvenih poskusov, da vitamin D je, brez dvoma, bistvena hranila za optimalno zdravje, glede na dejstvo, da je večina 500 geni, ki so bile ugotovljene z nekaj obliki odziv elementi vitamina D v njih. Zato, ste pričakovali, da pomanjkanje ta hranila, ki je topen v maščobi bi imelo za posledico številne zdravstvene težave.

Kupimo večina naših vitamina D po izpostavljenosti soncu, čeprav lahko majhne količine hranil iz naše prehrane in / ali dodatkov. Nedavno, Inštitut za Medicino, objavljene smernice izdelka, Vendar, te smernice se nanašajo samo na kosti in presnovo kalcija. Znanstveni dokazi so pokazale, da vitamin D igra aktivno vlogo v obeh preprečevanje in zdravljenje debelosti in kroničnih bolezni, povezanih z višjim indeksom telesne mase (IMC). Zato, to zahteva nekaj več, da uredba zdravje kosti,.

Vitamin D in debelost

Debelost je postala svetovno epidemijo, ki prizadene otroke in odrasle. Svetovna zdravstvena organizacija (kdo) poročajo, da je debelost ni samo vplivajo na razvitih držav. Prekomerno telesno težo in / ali debelosti predisposes posameznikov do številnih zdravstvenih motnjah do vnetja in kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, raka, hipertenzija, hyperlipidemia in bolezni srca in ožilja.

Znanstvene skupnosti je predlagal, dosledno, da pomanjkanje vitamina D je bilo ugotovljeno pri prebivalstva s prekomerno telesno težo in debelost. Obstajajo številne klinične študije kažejo, da lahko obstaja povezava med povečanje BMI in pomanjkanje vitamina D. Čeprav obstajajo številne verjetne razlage za povezavo med vitaminom D pomanjkljivosti in debelost, telo nekateri, ki so bili ocenjeni v nedavni preteklosti vključujejo naslednje:

  • Nizkega vnosa
  • Sinteza aktivna oblika vitamina D, nizko pri debelih posameznikov
  • Sprememba metabolizma
  • Spremenjeno absorpcijo,
  • Zmanjšana sposobnost za sintezo vitamina v telesu.

Čeprav obstajajo številne stalna prizadevanja v kliničnih razumeti veliko združenj, med status vitamina D in debelost, ni še jasno, če vitamina D, pomanjkanje vodi v debelost ali ne, v resnici, pridobivanje telesne teže vodi v pomanjkanje vitamina D. Z osamosvojitvijo, študije so pokazale, da vitamin D igra zelo koristno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju debelosti.

Vitamin D in povezavo z debelostjo

Debelost je v bistvu kronično vnetje, ki moti imunski sistem, da rezultati v druge zdravstvene težave. Vitamin D, na drugi strani izboljšuje imunski sistem in pomaga zmanjšati vnetje, torej, v tistih z višjo BMI, pomanjkanje vitamina D še povečuje vnetja, ki lahko povzročijo dodatne zdravstvene težave.

Druga teorija, ki povezuje dva, je dejstvo, da pri debelih posameznikov, nizko koncentracijo vitamina D lahko vplivajo na hormone apetita in znaki skozi možgane, ki se odraža v povečani lakota in skladiščenje maščob, tako hujšanje je težko iskanje. Druga razlaga, ki jih kliničnih študijah je možnost zmanjšanja vitamina D v debelih posameznikov, zaradi povečane maščobne ali adiposity, ker gre za hranilo, ki je topen v maščobi.

Zato, je varno predpostaviti, da je sestava telesa zdi, da vplivajo na sintezo vitamina D in presnovo v telesu, ki nastanejo v težavah, da izgubijo težo in nagnjenost k kronične bolezni.

Ne poraba vitamina D lahko poskušamo pomagati in preprečuje debelost?

Vitamin D, posebej obliki D3 aktivno, zdi se, da je pomanjkljiva v posamezniki, ki imajo višji odstotek telesne maščobe. V študijo pred kratkim, po analizi podatkov več kot 10.000 Bolniki, raziskovalci iz University of Kansas encontrarón, da tisti bolniki, ki so bili pomanjkljivo v vitamin D je bistveno povečano tveganje za debelost in različne bolezni srca. po drugi strani, po upoštevanju kliničnih zgodovina bolnikov, zdravila in druge dejavnike,, prišli so do zaključka, da ljudje s pomanjkljivo raven vitamina D so:

  • Več kot dvakrat bolj verjetno, da imajo sladkorno bolezen
  • 40 odstotkov bolj verjetno, da imajo visok krvni tlak
  • V bližini: a 30 odstotkov bolj verjetno, da trpijo zaradi bolniške srčne mišice, v primerjavi z ljudmi brez pomanjkljivosti.

Na splošno, tveganje za smrt zaradi teh vzrokov so še večje pri tistih z vitaminom D pomanjkljivosti. Zato, ker vitamin D je ključen kos sestavljanke debelosti, lahko se sprašujem, če želite dodati v ali dodatek vitamina D v prehrani lahko popravi pomanjkljivosti, pomaga ti ljudje, da izgubijo odvečno težo učinkovito.

V študijo pred kratkim, raziskovalci iz University of Milan predlagal, da se, ko pod pogojem, da posamezniki s prekomerno telesno težo in debelost, vitamin D dopolnila in prehrana, ki je zmanjšano kalorij, zdelo se je, da s pomočjo vitamina D, ti posamezniki so lahko izgubijo težo uspešno. Bistveno je razumeti, kako veliko vitamina D, ki je potreben, da se doseže takšne pozitivne rezultate, ključni dejavnik je, da se spomnimo, da je nujno, da imajo individualne registrov pregleda njihovih zdravstvenih delavcev. Vendar, priporočljivo je, da večina posameznikov, ki traja v povprečju 600 UI (15mcg) / dan. Upoštevajte, da je to priporočilo je splošen in je priporočljivo, da priporočila, naj sledi samo pod nadzorom zdravstvenega strokovnjaka.

Poleg živil, kot so gobe, nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, obogatena žita, ribe, kot so tuna in skuša, na soja, je obogaten pomarančni sok in jajčni rumenjaki v prehrani, lahko pomaga povečati vitamina D stopenj varno.