Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Tako je dobila noseča: Kaj morate storiti potem?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Tako je dobila noseča: Kaj morate storiti potem?

Kaj je bilo izredno navdušil njegov pozitivni test nosečnosti, kot sem bil aktivno poskuša zanositi, ali vaše novice padel kot malo presenečenje?, Kaj morate storiti potem?
Ko je čas, ko bo vaš prvi prenatalna dogovoru?, Kaj morate vedeti o prehrani in načinu življenja,, in kako začeti gledati onkraj, da k svoji prihodnosti kot mati?

Vaš način življenja in prehrana

Če je bilo aktivno poskuša zanositi pred odkriva, da je noseča, verjetno je, da ste že sprejeti vse dobro korake, ki so nastavljeni kot tak odličen začetek. Lahko bi se ustavil pitje in kajenje v vašem primeru, sprejeti kritičen pogled na vašo dieto in ravni telesne dejavnosti, in morda so prilagoditve. Možno je, da ste bili ob folne kisline, dodatki za mesece že. Las mujeres que quedaron embarazadas por sorpresa y se encuentran con ello tan pronto como se perdió su periodo no hubiera tomado todos estos pasos si se trata de usted, ni prepozno, da bi ustrezne spremembe zdaj.

Začnete uporabljati folna kislina tablet (400 mg na dan) da bi preprečili okvare ploda v vaš dojenček, prenehajte kaditi takoj, če ste uporabo tobaka, in ne piti. Tudi majhne količine alkohola so zelo škodljiva, še posebej v tej zgodnji fazi. Ko gre za prehrano, obstaja nekaj stvari, ki nosečnice se morajo izogibati. Surovo meso in ribe pridejo na misel, kot siri niso pasterizirano. Glavna stvar je, da uporablja pamet in izberite živila iz vseh pomembnih skupin živil.

Boste morali vzeti veliko svežega sadja in zelenjave, da bi dobili vse vitamine in minerale,. Beljakovine in ogljikovi hidrati so pomembni tudi, in kuhanje iz nič ES, Očitno, to bo bolj zdravo, kot so od njih odvisni predelanih živil. Vaja pred rojstvom je še en pomemben korak. Uresničevanje treh, štiri ali pet krat na teden bo pomagalo, da boste nosečnosti glede na njegovo obliko in energije. También contribuirá a tener un trabajo de parto y un parto más fácil, in hitrejše okrevanje po rojstvu. Kdo ne bi želel vse te stvari?

Iz perinatalnega varstva

Kot ste lahko videli v prejšnjem poglavju, mater-to-je, da večina tvojih “prenatalna oskrba” doma skrbi za lastno zdravje in se izognili stvari, ki bi lahko škodovalo do njih in njihovih otrok. Vrsta antenatal care zdravstvenih delavcev (vključno z OBGYNs, babic, in včasih tudi družinski zdravniki) pomembno je tudi, da, ker so ti ljudje so orodja in morda bi lahko diagnosticirate težave. Ko ne boste videli zdravnika ali babico za perinatalnega varstva?

Kratek odgovor je, da je ta odvisna od tega, kje živite. Boste imeli boljše možnosti za pridobivanje nego potrebujete, si usted se entrevista con al menos diferentes proveedores de cuidados prenatales dependiendo, seveda, njihove vrste zdravstvenih zavarovanj in stopnje nevarnosti vaše nosečnosti. Ko boste govorili z izvajalci zdravstvenih storitev, es útil tener al menos una vaga idea del tipo de parto y el nacimiento que prefiere. Če želite naravne rojstva, nizko intervencije, na babic so ponavadi logična izbira.

Ženske, ki imajo raje bolj zdravnik in želijo epiduralno, na primer, bi bilo bolje, z ginekologom. Cualquiera sea el tipo de atención al que tenga acceso, pomembno je, da vam je všeč (ali vsaj ne všeč) vaš perinatalnega varstva storitev in se počuti, da je on ali ona je odprt, da odgovori na vsa vaša vprašanja. Ne želite, conveyer pasu izkušenj, v katerih so njihove potrebe ne jemlje resno.

Priprava za prihodnost

Osebni položaj vsaka noseča ženska je drugačna, por lo que es difícil dar consejos específicos sobre la forma de preparar más allá de esto. Če delate, boste morali pogledati v porodniškega dopusta, in morda je za očetovski dopust vaš partner (Če vi življati to). Možno je, da si želim, da prenehajo delovati, ko imate otroka, v katerem primeru bi morali načrt za to. Morda boste želeli, da delajo naprej, v tem primeru boste morali začeti iščejo storitve otroškega varstva.

Morda boste želeli, da preuči ženi, če niso poročeni, v tem času, če ne zaradi drugega, da je zakonska zveza ponuja praktične koristi za starše. Morda boste morali premakniti hiše za sprejem otroka, ali preuredite ali prenoviti vašo trenutno doma. Možno je tudi, da želite videti, v nekaj, kar ima praktično vrednost, razen če neposredni, vendar velik pomen, Vendar: kako se počutite o starševstvo, in kar je najbolj pomembno, da ste kakšno od staršev želim, da bi svoje malo dete in izven. Očetovstvo je pot, ki je izziv, vznemirljivo in čudovito. To je dobro, da imate približno 40 tednov za pripravo. No tienen por que estar ocupados la mayor parte de ese tiempo, vendar pa uživajo tudi vaši nosečnosti.