Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

Mladostniki s prekomerno telesno težo in debelost

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Mladostniki s prekomerno telesno težo in debelost

Raziskave kažejo, da je več kot tretjina vseh otrok in mladostnikov s prekomerno telesno težo ali debelih. v bistvu, število otrok in mladostnikov s prekomerno telesno težo in debelost je več kot potrojil v zadnjih nekaj desetletjih.

Čeprav nekateri starši mislijo, da je normalno za otroke, da se na strani čepenje, zdravniki so zaskrbljeni, da preveč teže lahko poveča tveganje za prihodnost zdravstvene težave.
Študije kažejo, da je debelih otrok, ki imajo večje tveganje za razvoj visok holesterol, visok krvni tlak in visoka raven sladkorja v krvi, da bi jih dovzetni za bolezni srca in sladkorno boleznijo. Prav tako so na večje tveganje za razvoj Sleep apnea, težave sklepov in kosti,, in psihološke težave, kot so nizka samopodoba, da lahko vpliva tudi na njihovo socialno blaginjo. Debelih in prekomerno telesno težo otroci so bolj verjetno, da bodo debelih odraslih, kar lahko poveča tveganje za kronične zdravstvene težave, vključno z rakom.

S tem v mislih, starši in izvajalci zdravstvenih storitev mora prevzeti aktivno vlogo pri spodbujanju otrok, da vzdržujejo zdravo telesno težo. Študije kažejo, da imajo enega ali obeh staršev, da so debelih povečuje verjetnost, da njihovi otroci bodo tudi debelih. Zato, pomembno je tudi, da starši opazujejo njihovo težo in ohraniti dobro zdravje, saj imajo velik vpliv na vašo družino.

Obstaja veliko razlogov, zakaj otrok in mladostnikov s prekomerno telesno težo, in ti vključujejo slabe prehranjevalne navade, prenajedanje, pomanjkanje gibanja, pomanjkanje samozavesti, depresija, družinski problemi, medicinske bolezni in zdravila, ki lahko vplivajo na povečanje telesne mase,.

Če otrok nima zdravstvenih težav najboljši način za izboljšanje težo, ki je zmanjšati število porabo kalorij in povečanje telesne dejavnosti. Vendar, če je / ona ima druge simptome, ki so lahko vzrok za zaskrbljenost, zato je najbolje, da se posvetuje družinski zdravnik ali pediater je mogoče izvesti celovito vrednotenje.

Kako nadzor debelosti pri otrocih in mladostnikih

Upravljanje teže težave pri otrocih, mora vključevati vso družino, ker otroci so ponavadi jedo vse hrane, ki je na voljo v dom, v šoli, v restavracijah in ustanove hitre hrane, kjer družina poje. Prav tako lahko sledijo enake prehranjevalne vzorce svojih staršev in bratov in sester,. To je nekaj načinov za obvladovanje težav s prekomerno telesno težo in debelost:

  • Spremenite prehranjevalne navade, tako da jih spodbuja, da jedo počasi in žvečiti hrano dobro.
  • Razviti zdravo rutino poskuša jesti dober zajtrk.
  • Načrt jedi in poskusite vključiti različnih živil, bogatih s hranili, z manj sladkorja in maščob.
  • Ugotovite, kaj bodo jedli otroci v šoli. Pripravite zdravo kosilo, za njih, to vključuje vso sadje in zelenjava.
  • Jesti obroke doma, kot družina. Omejitev hitre hrane.
  • Izogibajte se uporabi živil, kot sladoled ali sladkarije, kot nagrado za dobro delo, ali vedenje.
  • Omejitev prigrizke in se izognili jedo junk hrane.
  • Povečanje aktivnosti na prostem in skrajša čas, TV in / ali računalnik.

Koliko hujšanje zdravo?

To ni priporočljivo za otroke in mladostnike, ki se trudijo, da izgubijo težo hitro. Ker so raste in aktivno, na drastične spremembe v teži, lahko vplivajo na vaš metabolizem in razvoj.

Los expertos coinciden en que para los niños con sobrepeso que tienen 2-5 leta starosti, teža vzdrževanje je vse, kar je potrebno. Vendar, če ste debelih, hujšanje, vsaj poskusite lahko, za 0.5 kg na mesec.

Za prekomerno telesno težo otrok, ki so med 6 in 11 leta starosti, to je potrebno le vzdrževanje teže, vendar pa za hujšanje, najmanj 0,5 kg na mesec, bodo morda potrebne za tiste, ki so debelih. Tisti, ki so hudo debelih lahko poskusite, da izgubijo do 1 kg na teden.

Prekomerna telesna teža za mladostnike (12-18 let) bodo sposobni vzdrževati svojo težo, vendar debelih mladoletniki lahko poskusite zmanjšati odvečno težo, ki jih ne več kot 1 kg na teden.