Preskoči na vsebino
Zdravje Posvetovanja | Danes Zdravje, Wellness in Prehrano

10 Novo Leto je rešitev za zdravo in enostavno

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
10 Novo Leto je rešitev za zdravo in enostavno

Vsi delamo novoletne resolucije, ali je velika ali majhna. Če pa se odločite, nekatere manjše spremembe, ki si prizadevajo, da, boste našli veliko bolj verjetno, da se držijo jih.

To je popolnoma razumljivo, da ljudje želijo, da bi njihove novoletne resolucije zahtevno in zanimivo, ampak včasih zaradi česar so preveč težko, demasiado inalcanzable puede hacer más daño que bien. Moj nasvet bi bil, da poskrbite, da ste jo ustvarili nekaj, kar je motivacijsko, ustvarjalne, ampak daje tudi veliko količino sreče in izpolnitve. To je novo leto, tako si želijo, da bi novo različico, ne različico slabše starih izdaj. Poglej na 10 resolucije, da ste srečni in izpodbija na pravi način.

Preberite več knjig

Ko govorimo o zdravju, ne vedno mislimo na fizično. Lani, moj sklep je bil, da se glasi več knjig, da povečajo svoje besedišče, ampak tudi izziv, ki me je psihično. Sem rekel, da bom prebral več knjig kot prejšnje leto, da ni bil ravno težko. Ampak pravijo, da, Naredil sem prepričan, da bom vedno imela knjiga na poti. Sem bil prestavljen duševno in mi je pomagal, da se naučijo novih stvari, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. To je bil konkurenčen, zahtevna in zelo zabavno.

Načrtujte obroke

To je zdravo, vendar je to lahko tudi vam omogočajo, da jesti in piti, kar je najbolj všeč, vendar niso najbolj zdrava. Vse stvari, ki so veliko v zmernih količinah, ampak to je le res, če se on hvali preostali del vaše prehrane z svežih in zdravih jedi. Če želite začeti obrokov za nekaj tednov, pomaga vam pri načrtovanju vaše nakupovalne izlete, ampak tudi vam omogoča, da veste, vnaprej, kaj jeste. Kuhanje zase pomeni, da se zavedajo, kaj točno se dogaja v vaši hrani, tako da boste vedeli, da je zdravo. Če je večina vaših jedi, ki so zdravi, potem veste, da je zdravljenje tujih tu in tam je bila dobro zaslužili.

Vtičnice

da, v redu je, to je precej standardni, vendar pa je včasih klasičen stvari so vedno najboljši. Tek je lahko malo dolgočasno,, ampak, če ste nastavili izzivi tedensko in mejniki, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. Tekmovanje v teku 3 dvakrat na teden, povečanje vaše razdalje in hitrosti počasi skozi čas s pomočjo vaše fizično zdravje, prav tako vam namen in cilj skozi mesecev, ki teče. Našli seznam motivacijskih in aktivno.

Pustite socialnih medijev

Socialni mediji in duševno zdravje, se prepletajo. Vsi smo tako razburjen s tem, kaj drugi ljudje mislijo (Sem vključen!). Pogosto pozabimo, da traja malo časa za sebe. ‘Moj čas’ to je nuja, vam pomaga, da napolni baterije, sprostite se in mislim, da je več o tem, kaj hočeš v življenju. Nazadnje, ko sem preveril, to je najbolj pomembno.

Novoletne resolucije: izberite nekaj, kar je enostavno slediti

Pred spanjem

Če ste kot jaz, nocoj vam bom buden do zadnje ure 12 sem pregledoval rezultate, igranje ali samo iščejo v brezno-splošno. Ampak zakaj ne bi prekinil urok, ki? Pojdi spat prej in se zbudi bolj sveži in bo ena najbolj koristnih stvari, ki jih lahko storite v tem letu. Poskrbite, da boste razumeli, kako pomembno je, da dober spanec vzorec v vsakdanjem življenju. Če lahko greš spat prej in združite to z resolucijo o spalna več, oči postanejo utrujene in vam bo spal veliko bolje za daljši čas. Nekatere študije potrjujejo, da pomanjkanje spanca poveča vaše možnosti, da maščobe. Preberite zakaj in kaj lahko storite glede tega.

Prevzame odgovornost za svoje delo,

Ni nič manj zdravi, da dela preveč, predolgo, preveč težko. Vem, da je lažje za rečem, da je to za vas, da to storite, vendar postavite prenosni računalnik, alejese vaš telefon in se prepričajte, da ste pravilno v preverite, koliko delate. Delo od doma je slaba ideja, tudi. Razumem, da včasih je treba, ne pa tedensko in zagotovo ne je vsak dan. Če delate od zgodnjega jutra do pozno v noč redno, bodite prepričani, da to s line manager ali višja, ker imajo odgovornost, da ste, kot tudi vaše podjetje.

Ugasnite televizijo

Se znajdete strmel v zaslon računalnika ves dan le, da pridejo domov in nato na tv?. Ja jaz tudi. To je razlog, zakaj sem poskušal pobegniti iz tv, še sprehod ali klepet s prijatelji na telefon, za zaslon je dober vložek. To ne pomeni, vse dni. Vsi smo eno, da (ali dve ..) televizijski program, ki vam ne izgubijo, pero si estás enganchado todos los días es posible que desees bajar el tono de una muesca.

Start hobi

Ob hobi je lahko ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše duševno zdravje. Mislim, da je vztrajnost je ena od naših najhujše sovražnike, in da je uporaba naših možganov lahko pomaga močno, da je bolj srečen. Če je to hobi, vključuje pa več fizično fit, potem pa super. Če pa je nekaj več, zbiranje člankov, ali pa morda celo za pisanje (to je, kako sem se začel). Tako da je tudi neverjetno.

Včlanite se v fitnes center

To je nekoliko podoben prejšnji ločljivost, kadar govorim o gredo za vožnjo, ampak poslušajte me. Telovadba je široko paleto različnih kosov opreme, ki vam lahko pomagajo, da ton in se v formi na različne načine, da ne boste dobili dolgčas. Prav tako lahko spoznali nove ljudi,, obrazec za nove odnose in se veliko prijateljev, in fitnes klubih so velik socialni center. Izročiti to a začeti! Nimate časa,. Morate optimizirati vaš čas v telovadnici.

To globinsko čiščenje!

Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko storite, in da sem preživel delaš na Novega Leta dan, es hacer una limpieza profunda. Ven je delovna halja in čiščenje vse pajčevine in prah iz površine hiša, ki je le pritegniti pozornost enkrat na leto bodo pomagali vaše zdravje, še posebej, če imate težave z dihanjem, težave ali težave s kožo. In tudi to, boste dobili veliko smisel in veselje, vedoč, da je vaš dom popolnoma brezhiben.