¿Qué podemos y no podemos hacer para prevenir y retardar el envejecimiento prematuro?

A la mayoría de las personas no les gustan mucho las arrugas, y eso es difícil, porque en mayor o menor medida, aparecerán de todos modos. En un sentido muy real, la aparición de arrugas poco profundas y luego más profundas simplemente significa que hemos vivido lo suficiente para tenerlas, y que todavía estamos vivos. Eso es una gran cosa, cuando piensas en ello.

¿Qué podemos y no podemos hacer para prevenir y retardar el envejecimiento prematuro?
¿Qué podemos y no podemos hacer para prevenir y retardar el envejecimiento prematuro?

El paso del tiempo, la única causa inevitable de las arrugas, no es algo que podamos detener o deberíamos querer. El envejecimiento prematuro, la aparición de arrugas en la vida, es algo en lo que podemos trabajar, sin embargo. Las cosas que generalmente son malas para la piel y el cuerpo en general contribuyen a los signos visibles del envejecimiento prematuro, y el no hacer esas cosas también servirá para nuestra salud en general.

Cosas que puedes hacer para detener las arrugas prematuras

Los cambios en el estilo de vida que puede hacer que retrasarán la aparición de arrugas incluyen:

  • No pasar mucho tiempo bajo el sol, y usar una buena pantalla solar cuando salgas al sol.
  • Lleve una dieta saludable y equilibrada: elija muchas frutas y verduras y evite los productos altamente procesados ​​que son ricos en azúcar refinada.
  • No fume, y sea responsable de su consumo de alcohol. El alcohol y el tabaco están entre las peores cosas que puedes hacer con tu piel.
  • Hacer ejercicio regularmente. Tu circulación será mejor y se mostrará en tu piel.
  • Hidrata, ya que la capa exterior de tu piel se verá más suave de esta manera. Las arrugas no son lo único que hace que su piel se vea más vieja, la tez seca y sin brillo también contribuye.
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¿Pueden los productos comerciales ayudarle a parecer más joven?

Los rellenos dérmicos, que deberían estar aprobados por la FDA (si vive en los EE. UU.) Y administrados por un profesional, pueden contribuir en gran medida a reducir la apariencia de las arrugas, y son una opción que puede considerar. La cirugía estética, como los estiramientos de la frente y la cara, también puede ayudarlo a lograr resultados más radicales.

Algunas cremas antiarrugas, incluidas las que contienen retinol, hidroxiácidos, péptidos y vitamina C, también pueden proporcionar una forma menos invasiva de hacer que su piel se vea más joven. Tenga en cuenta que los productos cosméticos no se prueban tan rigurosamente como los productos médicos, y que es más probable que obtenga buenos resultados si consulta a un dermatólogo y sigue el plan que crean para usted.

Finalmente, el “yoga facial” o el “ejercicio facial” pueden, según investigaciones más recientes, también hacer una diferencia. Sé que suena ridículo, pero estos ejercicios faciales pueden fortalecer sus músculos faciales y quitarle algunos años de apariencia. Si tienes tiempo y poder, ¡pruébalo!

En conclusión

Nadie puede mirar de la misma manera que lo hicieron a los 20 cuando tienen 50, y eso está bien, porque ciertamente habremos crecido y cambiado como personas durante ese período de tiempo. Podemos, sin embargo, parecer saludables y cuidar nuestra piel. En este proceso, las cosas que haces activamente para tu piel juegan un papel. Lo más importante es lo que no haces, sin embargo, y eso es lo que fomenta el envejecimiento prematuro.

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Referencias:

  1. Academia Americana de Dermatología – ¿Qué hace que tu piel envejezca? www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin
  2. Jama Network – Asociación del ejercicio facial con la aparición del envejecimiento. jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2666801?redirect=true