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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Yoga para bebês(ou exercícios) para ajudar a aliviar a dor de cólica

Última atualização: 25 Dezembro de, 2017
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Yoga para bebês(ou exercícios) para ajudar a aliviar a dor de cólica

Há muitos movimentos que aliviam o gás em os bebés que também podem ajudar com a dor de cólica. É claro, este não é um típico yoga, mas devido a que a disciplina em si mesma, é tão ampla e versátil, decidi nomear também estes pequenos exercícios de yoga para bebês.

O que causa a cólica e por que os bebês não sentem os sintomas ainda é um mistério. Alguns médicos dizem que é uma fase de desenvolvimento natural causada pelo ajuste do bebê a novas sensações fora do útero. Outros afirmam que a dor abdominal se deve a um desequilíbrio de bactérias no intestino. Seja qual for o motivo, o fato é que a cólica é muito comum em bebês com menos de três meses. As estimativas indicam que afeta pelo menos um quarto de todos os bebês durante os primeiros meses de sua vida.

É uma afecção benigna em que um bebê chora durante aproximadamente 3-6 meses, mas o resto está saudável. Nós o chamamos de ” dor de cólica” porque os bebês parecem e agem como se estivessem doentes, mas ninguém sabe se eles realmente sentem dor e quanto. Alguns especialistas acreditam que a cólica acontece em todos os bebês, mas não com a mesma intensidade, por isso muitas vezes passa despercebido.

Yoga e exercícios para dor de cólica

Há um conceito relativamente novo no mundo ocidental conhecido como “O yoga da mãe e do bebê” onde as mães pós-parto descobrem os benefícios de se exercitar com seus preciosos recém-nascidos. Os estudos têm demonstrado que o yoga da mãe e do bebê são úteis para a saúde física e emocional da mãe. também tem um monte de benefícios para a saúde dos bebês, incluindo uma melhor digestão e uma menor incidência de sintomas de cólicas.

Não há uma causa específica para o cólica, por que a solução não está clara. O tratamento geralmente é destinado a aliviar os sintomas, reduzir a intensidade do choro ao oferecer mais cuidado e atenção, e eliminar qualquer coisa que possa piorar a cólica. Uma das formas de ajudar a aliviar a dor cólica dos bebês é o yoga para bebés.

Bomba de pernas: um bebê deitado de barriga para cima. Suavemente bombeie suas pernas para a barriga. Trabalhe com o bebê, não há necessidade de forçar as pernas se o bebê não quer fazê-lo. Você pode fazer isso por um par de minutos. Talvez você possa ouvir alguns ruídos de gases no caminho, e é bom se você fizer isso.

Twist abdominal (Jathara Parivartanasana ): Leva os joelhos do bebê ao peito. Segure o ombro esquerdo com a mão direita; com a mão esquerda, dobre as duas pernas e movimente os joelhos para o lado direito. Repita o processo no outro lado também.

Posição de meia lótus (História Da Padmasana): Esta posição é semelhante ao que fazemos os adultos quando tentamos esticar os glúteos. Deite o bebê de costas, coloque sua perna esquerda em um ângulo de 90 graus e coloque a perna direita à frente. Puxe ambas as pernas em direção ao ventre. Você pode repetir isso algumas vezes. Repita no outro lado também. Quando terminar, delicadamente puxou as pernas para baixo para esticar os quadris um pouco.

Posição de ângulo limite reclinado (Supta Baddha Konasana): Comece juntando as plantas dos pés do seu bebê, em seguida, puxe as pernas para o estômago. Lançamento.

Pé: uma simples caminhada com seu bebê em uma carriola pode ser um excelente exercício para ambos. Sair com um bebê que grita não é algo que a maioria dos pais faria, mas alguns médicos afirmam que o ar fresco pode ajudar com a dor de cólica. Mesmo que não fossem o caso, poderia tirar a sua cabeça, e o movimento da carriola pode acalmar o bebê.

Estabilidade na bola: Sentar e bater em uma bola de estabilidade quando se pega o bebê pode proporcionar alívio. Suavemente saltar para cima e para baixo enquanto mantém o seu pequeno pregoeiro. Isso não é bom apenas para acalmar o bebê; também é um excelente treino para as pernas. O suave movimento de rejeição e o conforto de seus braços, pode acalmar o seu bebê, e se cansa, peça ao seu cônjuge que intervenha. Se você não tiver a bola para trabalhar a estabilidade, simplesmente use o lado da cama.

Com todos estes exercícios, você pode usar um pouco de óleo para massagear a barriga e as pernas do bebê. A massagem infantil é uma outra ótima maneira de aliviar a cólica do seu bebê, e é uma excelente adição ao yoga para bebês. É importante mencionar que pode ser difícil trabalhar com o bebê durante o episódio real de cólica, talvez seja melhor se você fizer estes exercícios de yoga durante o dia, antes que comece a reclamar e chorar.

Além do yoga para bebés e exercícios para abdominal

Apesar de que a dor de cólica no lactente não é causado por nenhum alimento específico, verificou-se que alguns alimentos pioram os sintomas da cólica. Se seu bebê tem cólica, tente eliminar os alimentos que podem agravar os sintomas, como muitas especiarias, cafeína, produtos lácteos, vegetais de folhas verdes e vegetais crucíferos, como a couve ou brócolis. A redução do leite de vaca da dieta da mãe mostrou melhorias em alguns bebês com cólica.

Embora o gás não causa cólicas em bebês, é um dos sintomas mais comuns, junto com o esforço, puxar e esticar as pernas. Os cientistas agora acreditam que o choro excessivo causa gases devido a todo o ar que se ingere, e não o contrário, como se acreditava. É possível que seu bebê pareça estreñido, mas esse não é o caso, especialmente em bebês amamentados: o bebê se esforça porque está aprendendo a pressionar a área abdominal, o que é conhecido como manobra de Críticas.

Se você gostaria de tentar estes exercícios, simplesmente, não o faça imediatamente depois que o bebê tenha comido, razões óbvias. Além disso, não introduza nenhum movimento, se o bebé mostra resistência. Lembre-se que estamos tentando acalmar suavemente o bebê com cólica, não para piorar a situação.

É sempre uma boa idéia consultar um médico se você tem alguma dúvida sobre a saúde de seu recém-nascido. Um médico pode sugerir algumas boas idéias para acalmar o bebê, se ele ou ela diagnosticada uma cólica, mas o que é mais importante: podem descartar outras possíveis causas mais graves para o choro.