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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Lidar com o lado emocional da infertilidade

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Lidar com o lado emocional da infertilidade

É difícil quando se descobre que não se pode conceber de forma natural depois de um longo tempo de tentar engravidar, e é difícil se você é consciente de que você é estéril antes mesmo de tentar se tornar um pai, também.

Temos tratado com vários tratamentos de fertilidade e medicamentos em detalhe. Mas lidar com o lado emocional da infertilidade é talvez ainda mais difícil de passar por procedimentos médicos.

Suas emoções não são uma fraqueza

A infertilidade traz enormes quantidades de stress e as preocupações. Pensamentos sobre o futuro, a preocupação com as recomendações médicas, noites de insônia pensando sobre o impacto financeiro da infertilidade … todas essas coisas podem fazer da sua vida um inferno. Lembro-me de estar nesta situação muito bom. Na maioria das vezes, eu trabalhei duro para manter a calma, a aparência fria tanto para meus amigos e para meu marido. Eu senti que não tinha o direito de estar preocupado com a infertilidade e que tinha que ser forte por minha outra metade. Eu senti que não tinha o direito de a carga dos meus amigos com a minha situação, provavelmente porque eu senti que era fraco por sentir a maneira que eu fiz.

Fui para a terapia para lidar com ambos os problemas de infertilidade e problemas não resolvidos da infância. O que eu aprendi na terapia foi muito valioso para mim, e também se aplica a todas as outras pessoas: suas emoções são válidas, e não é um sinal de fraqueza, em absoluto,. Uma das chaves mais importantes para lidar com suas emoções de uma forma saudável é reconhecer a sua existência. O próximo passo é discutir abertamente com as pessoas que se importam, e as pessoas que se preocupam com você. Seu amigo estará definitivamente pronto para ouvi-lo a você, e entenderá por que você precisa obter seus sentimentos de seu peito. Só sendo percebidos por seus amigos levantará uma enorme carga.

Pesquisa, e conversar com outras pessoas que passam pela mesma coisa

A Internet é um dos seus melhores aliados. Me deparei com poder ler mais sobre as condições que provocaram a nossa infertilidade teve um efeito calmante sobre mim. Houve outro grande efeito secundário positivo de ler a informação fáctica me deu uma excelente abertura para falar sobre a infertilidade com meu marido. Naquela época, não estava muito disposto a falar de suas emoções sobre toda a situação, mas ele estava muito disposto a falar sobre os detalhes médicos.

Estas discussões, às vezes, nos levou a discutir, e, às vezes, nos levaram a chorar juntos. Era muito curativo. Outra coisa que você pode encontrar na web, é o apoio das pessoas que estão passando pela mesma coisa que você. Você também pode ler sobre as pessoas que se encontram em diferentes etapas de sua viagem. Quando você está explorando um tratamento de fertilidade, ajuda a ouvir como há outras pessoas que já se encontram em tratamento e como estão se sentindo. Quando você está passando por tratamento, é bom saber de pessoas que já foram mães e pais.

Encontre distração

A infertilidade pode facilmente tornar-se uma experiência que abrange tudo. Não deixe que isso aconteça. Devemos estar muito seguros de que você passa o tempo regular com o seu parceiro, para se conectar e se divertir. Enquanto que, sem dúvida, deve falar de seus sentimentos abertamente, também deve ser tomado um tempo disso e simplesmente desfrutar de uns aos outros. Às vezes, você pode ajudar a concentrar-se no trabalho, ou a renovação de sua casa, ou um passatempo, ou cuidar de um pai idoso em outras palavras, qualquer coisa que não esteja relacionado com a infertilidade.

Isso é crucial se você quiser evitar ser pego em uma espiral descendente de tensão e preocupação. Outra nota sobre o assunto de distração. Se você quiser um descanso sobre falar a respeito da infertilidade, já que acaba de receber o diagnóstico ou já estão no meio de um Tratamento de fertilização in vitro ou de outros tratamentos de fertilidade, você terá que pensar com cuidado sobre com quem compartilhar a sua infertilidade. A gente às vezes faz perguntas quando menos se espera e deseja, e os que não têm experiência pessoal com as lutas de fertilidade têm uma infeliz tendência a fazer comentários muito insensíveis ao respeito. O pior que eu ouvi é que você não deve ter filhos, de todos os modos, se você é estéril, e que é a forma natural de enviar-lhe uma mensagem. Se você não quer ouvir esse tipo de comentário, não fale de sua assistência médica com qualquer pessoa que acredite que ele possa ser insolidária. Mesmo se isso passa a ser sua sogra.