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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Tratamento para problemas respiratórios durante a gravidez

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Tratamento para problemas respiratórios durante a gravidez

É natural sentir-se alarmado se está grávida e não pode recuperar o fôlego, mas, geralmente, as causas de falta de ar durante a gravidez são benignas. Muitas mulheres procuram tratamento de falta de ar durante a gravidez, começando no segundo trimestre.

La mayoría de las mujeres tienen por lo menos algunos días que sienten la necesidad de buscar ayuda para la respiración durante el embarazo. Isso é devido aos hormônios.

O corpo de uma mulher produz grandes quantidades de hormônio progesterona enquanto o bebê está na barriga. A progesterona envia um sinal para o seu cérebro para enviar um sinal para seus pulmões para respirar ar. Você vai sentir que precisa respirar mais profundo e precisa respirar mais frequentemente.

Assim como a progesterona engrossa o revestimento do útero para fornecer nutrição para o feto, também assegura que o bebê recebe oxigênio suficiente, obrigando a mãe a respirar mais. A respiração pesada não é um sinal de que o não-nascido está em perigo. O feto recebe muito oxigênio através da placenta. Mas é uma parte natural de estar grávida, especialmente depois do início do segundo trimestre. Este profundo reflexo respiratório assegura que tanto você como o bebê recebam muito oxigênio, mesmo se você estivesse, por exemplo, residindo na cordilheira dos Andes. Atua como uma espécie de sistema de alerta precoce contra a queda dos níveis de oxigênio na corrente sanguínea.

Natural ou não, se sentir como se estivesse sem fôlego é desagradável

As mudanças hormonais durante a gravidez fazem com que o corpo de uma mulher é extremamente sensível aos níveis de dióxido de carbono. Os níveis de dióxido de carbono no interior podem ser até cinco vezes mais elevados do que os níveis de dióxido de carbono ao ar livre. Escolas, até mesmo as creches são mais propensas a níveis insalubres, altos de CO2 que podem fazer com que qualquer grávida ou não, se sentir cansada, desidratada e congestionada.

O que podem fazer as mulheres grávidas para superar os problemas de saúde associados com o excesso de CO2 no interior? Você pode ajudar a manter seu ambiente mais fresco do que poderia ter se sentido confortável, quando não estava grávida. Os receptores de dióxido de carbono de seu corpo não são tão sensíveis quando a temperatura corporal mais baixa. Para além disso, hay una lista de lugares donde las mujeres embarazadas se sentirán mucho más cómodas si evitan:

  • É uma boa idéia para evitar o transporte público com gasolina. Os níveis de CO2 dentro de um ônibus podem ser seis vezes mais elevados do que o ar do lado de fora.
  • Evite os edifícios mais antigos que não contam com modernos sistemas de ventilação. Se as janelas estão fechadas, os níveis de CO2 no interior podem chegar a 2500 ppm, em comparação com 400 ppm para o ar exterior. Isso é alto o suficiente para que a sua capacidade para tomar decisões e a estabilidade emocional sejam afetadas.

E há algumas “soluções de senso comum” que realmente não ajudam com o problema básico:

  • As plantas de interior não ajudam realmente com problemas respiratórios causados por alterações hormonais na gravidez. No entanto, certamente fazem com que as pessoas se sintam melhor, e também decompor os produtos químicos prejudiciais que começam no ar os produtos do lar.
  • Os refrogeradores de ar emitem partículas finas que podem causar danos aos pulmões, que não podem ser detectados por muitos anos, e não fazer nada para diminuir o CO2.

É claro, as mudanças hormonais são a única razão por que as mulheres experimentam dificuldade para respirar durante a gravidez. Uma razão frequentemente negligenciada para a falta de ar é a desidratação. As mulheres que bebem mais água durante a gravidez têm bebês que têm menos probabilidades de experimentar os sibilos 18 meses, e se sentem melhor quando estão grávidas. E por uma razão muito grande de mulheres que têm problemas com a respiração durante a gravidez é que ganham peso.

Mais especificamente, as mulheres sentem-se desconfortáveis não tanto, porque não podem inalar tanto ar como precisam, mas, paradoxalmente, porque não podem exalar por completo. Durante a gravidez, as formas medicinais para lidar com a dispneia com medicamentos estão fora de dúvida, então, quais são as melhores maneiras naturais para lidar com a dispneia com isso em mente?

  • Quando você se sentir sem fôlego, mantenha os braços para fora do seu corpo. Isso dá ao seu peito mais espaço para mover o ar para dentro e para fora.
  • Quando sentir que não pode obter ar suficiente, empurrar o ar para fora. Expire enquanto se sinta confortável, até a contagem de oito. Quando sentir que foi expulso todo o ar de seus pulmões, tome outra respiração. Sienta que el aire se va profundamente a medida que se va, mas só respirar em uma contagem de quatro. Ou se você não está contando, simplesmente faça a sua respiração em, aproximadamente, o dobro de tempo que sua respiração para fora.
  • Respire pelo nariz. Traz o ar para fora através de sua boca, com seus lábios franzidos para fazer uma pequena abertura redonda.
  • Faça este exercício cinco minutos de cada vez, uma ou duas vezes ao dia. E tente encontrar pelo menos cinco ou dez minutos por dia para se concentrar nas coisas mais importantes para você, para meditar e obter os máximos benefícios do exercício de respiração.