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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Terapia nutricional para o tratamento da degeneração macular: 3 alimentos que deve comer

Última atualização: 3 Janeiro de, 2018
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Terapia nutricional para o tratamento da degeneração macular: 3 alimentos que deve comer

A degeneração macular é a perda gradual da visão e pode ser muito devastadora para a qualidade de vida à medida que os pacientes envelhecem. Há vários tratamentos disponíveis que podem ajudar, mas as modificações dietéticas simples podem ajudar muito para que não precise.

A degeneração macular é uma doença em que os fotorreceptores que rodeiam a retina são destruídas gradualmente e os pacientes não podem se concentrar em objetos com acuidade visual. Os fatores de risco para esta condição incluem hipertensão de longa duração, fumar, ser obeso e feminino e ser caucasiano. É uma doença que é bastante comum na sociedade moderna, mas com os avanços nos testes de diagnóstico, é cada vez menos frequente, ano após ano,.

As estimativas atuais prevêem que agora só o 6.5 por cento da população está sofrendo da doença, em comparação com mais de 10 por cento há duas décadas. No entanto, as taxas de prevalência atuais não são coisa de riso, e os pacientes que sofrem desta doença procuram um tratamento imediato de degeneração macular para prevenir complicações a longo prazo, como a cegueira irreversível.

O tratamento geralmente consiste em passar um feixe de laser através da câmera do olho e destruir os vasos para evitar que o problema se agrave. É compreensível que a maioria das pessoas não esteja preparada para ter este tipo de operação, devido ao medo de que algo saia errado, assim que se você está em uma idade mais precoce e com vários destes fatores de risco, as intervenções dietéticas podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de degeneração macular em primeiro lugar. Neste artigo, cobrirei 3 categorias de alimentos que você pode considerar para reduzir seu risco de desenvolver degeneração macular.

Alimentos ricos em carotenóides luteína e zeaxantina

Ao preparar sua dieta para reduzir suas chances de desenvolver degeneração macular, os alimentos que são ricos em luteína e zeaxantina carotenóides são no que você deve concentrar-se. Verificou-Se que estes compostos são extremamente importantes para a saúde ocular em numerosos estudos. Uma coisa ainda melhor sobre esses grupos de alimentos é o fato de que não precisa depender de uma longa lista programado no seu telefone inteligente para ajudar a lembrar que alimentos comprar no supermercado, tudo o que você precisa fazer é lembrar 3 cores simples .

Os alimentos que têm os mais altos níveis de luteína e zeaxantina são laranja, verde e amarelo. Alguns alimentos comuns que se sabe que têm níveis elevados destes elementos essenciais são melões, massas alimentícias, cenouras, Pimentas, salmão e ovos.

Para demonstrar quão efetivos podem ser estes elementos essenciais para promover a saúde dos olhos, um estudo investigou os efeitos da dieta em um total de mais de 100,000 pacientes que sofrem de degeneração macular relacionada com a idade. Neste grupo, aproximadamente o 70 por cento sofrem de formas mais suaves de DMAE, Enquanto o 30 por cento) apresentavam formas graves de DMAE. Nesta pesquisa, foi determinado que se os pacientes comiam dietas ricas em luteína e zeaxantina, seu risco de desenvolver formas mais graves de DMAE reduziu-se em mais do 40 por cento. Descobriu-Se que outras formas de carotenóides também reduzem o risco de piorar o seu DMAE, mas a redução do risco só se encontrou em torno de 20 por cento. Isso representa facilmente como os alimentos ricos nesses elementos essenciais podem melhorar a sua degeneração macular e promover uma visão saudável.

Olhe em seu consumo de gordura

Outra consideração para os pacientes com degeneração macular do que os pacientes devem implementar em seu tratamento de degeneração macular é observar o nível de gorduras na dieta que consomem. Os estudos mostram que os pacientes que consomem alimentos que são ricos em gorduras monosaturadas, polisaturadas e totais rotineiramente têm níveis mais altos de DMAE, em comparação com a população normal. Sim, mesmo aqueles pacientes que consumiam quantidades elevadas de peixe tinham altos níveis de omega-6 e omega-3 e tendiam a ter uma pontuação mais baixa nos estudos de perspectiva de DMAE se o peixe é consumido a um nível superior à média.

Antes de afiar suas forcas para ir ao escritório do médico de família por dizer que o peixe só foi bom para você durante toda a sua vida, tome um momento para considerar. Muitas vitaminas e minerais que ingerimos diariamente caem em uma de duas categorias: formas solúveis em gordura ou insolúveis em gordura. Isso significa que a gordura vai ajudar a digerir as vitaminas e minerais ou serão resistentes. Infelizmente para nós, a luteína e a zeaxantina são dois nutrientes essenciais que são solúveis em gordura e se você já consumimos grandes quantidades de gordura em nossa dieta, podemos digerir estes compostos muito rápido antes de que possam ter um efeito óbvio em nossos olhos. É por isso que é importante tentar evitar os alimentos gordurosos quando se come para o tratamento de degeneração macular e ajudar a dar-lhes os bons alimentos o tempo suficiente para marcar a diferença. Os estudos mostram que os pacientes que habitualmente consomem altos níveis de peixe tendem a ter níveis mais baixos de carotenóides e luteínas devido a esta digestão acelerada .

Ao consumir peixe em níveis de consumo mais elevados, os benefícios do aumento dos ácidos gordos ómega-3 superam os riscos potenciais de um excesso de gordura na sua dieta. Omega-3 é um composto essencial para gerar e manter-se apresentado no olho, pelo que se incentiva os pacientes a consumir uma quantidade suficiente de peixe para repor os baixos níveis de ômega-3, à medida que o olho tentar regenerar os fotorreceptores danificados.

Alimentos ricos em antioxidantes

A última categoria de alimentos que os pacientes deveriam esforçar-se por implantar em sua rotina diária seria alimentos ricos em antioxidantes. Esses alimentos podem ser bastante benéficos para os pacientes que sofrem de degeneração macular porque podem ajudar a prevenir a morte total de fotorreceptores do olho e prolongar a visão aguda. Alguns alimentos para considerar que se enquadram nesta categoria incluem frutos do bosque, produtos de tomate, leguminosas, couve e brócolis. Todos estes alimentos têm altos níveis de vitamina C, E e que podem ajudar a melhorar a saúde do olho.

Vitamina E , em particular, tem as aplicações mais promissoras para promover um conjunto saudável de olhos. Em um estudo, determinou-se que os pacientes que tomam rotineiramente suplementos de vitamina E pode salvar o desenvolvimento de cataratas com mais freqüência do que aqueles que não usam suplementos. Seu papel na prevenção da degeneração macular relacionada com a idade não é tão conclusiva, mas muitos desses estudos foram desenhados de forma deficiente, o que impede de tirar conclusões precisas. Uma razão pela qual pode ser o caso, é que a vitamina E é mais benéfica para a visão nocturna e para ver em condições mais escuras. O que está danificado ao princípio DMAE são os fotorreceptores responsáveis de ver as cores, por que não pode ter benefícios imediatos, já que não existem problemas para ver objetos em branco e preto no histórico da doença.

Com tudo, agora deverá se sentir mais confortável a tratar a degeneração macular através da dieta e seguir os passos necessários para evitar que esta doença afete o.