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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

O seu desequilíbrio hormonal provoca um problema de perda de peso?

16 Outubro, 2017

Muitas vezes, minha pergunta inicial com clientes representa um último tiro dos dados para eles. Investiram seu tempo em uma variedade de planos de dieta diferentes e gastaram o seu dinheiro em uma variedade de truques diferentes.

O seu desequilíbrio hormonal provoca um problema de perda de peso?
O seu desequilíbrio hormonal provoca um problema de perda de peso?

É claro, as empresas que operam nesse ambiente preferem fazê-lo desta maneira. Não quero que pense que você e o seu vizinho sois diferentes uns dos outros e podem exigir uma abordagem diferente. Não querem que você se pergunte se você deve comprar estes comprimidos de dieta “milagrosas incríveis” ou o último CD de hipnose “pensa que você é magrela”. Não, porque se você pensou isso, você pode deixar de seguir as massas e começar a procurar o que funcionar melhor para você. E se você o encontrar, você está perdido como cliente para sempre.

No entanto, uma coisa que a indústria da perda de peso (e a indústria médica, Na verdade) não tem em conta as diferenças no equilíbrio hormonal que existem entre nós. Os hormônios, produzidas a partir da palavra grega hormônio (que significa "pôr em movimento"), são produzidas por diversas glândulas endócrinas em torno do corpo, como a tiróide, as glândulas supra-renais, os testículos / ovários e pâncreas. Funcionam como mensageiros químicos, desencadeando respostas particulares nos locais de recepção. Os hormônios determinam nosso estado de ânimo, as nossas respostas às lesões e até mesmo a nossa capacidade para estacionar um automóvel.

Um desequilíbrio de alguns hormônios pode fazer com que a perda de peso seja particularmente difícil. Neste sentido, dois hormônios, destacam-se como obstáculos comuns. O primeiro, insulina, é uma hormona peptídica liberada pelo pâncreas em resposta a comer carboidratos. Ativa os receptores GLUT4 nas células, o que os estimula a absorver a glicose no sangue. Este mecanismo evita aumentos perigosos nos níveis de açúcar no sangue e que estão relacionados com o dano dos vasos sanguíneos tão frequentemente visto na diabetes tipo I.

Como é que é o problema da perda de peso em relação à insulina?

Os problemas ocorrem em muitas pessoas quando começam a secretar excessivamente a insulina. A insulina excessiva há duas coisas; Primeiro, estimula o armazenamento de energia através das células do corpo, principalmente na forma de triglicerídeos nas células de gordura subcutâneos. Segundo, inibe as ações de uma enzima chamada lipase sensível a hormônios, um dos fatores mais importantes para quebrar a gordura armazenada, de modo que possa ser queimada pelo fígado ou dos músculos. Em resumo, a insulina excessiva te faz engordar.

A liberação excessiva de insulina pode ocorrer como uma resposta medida do corpo, devido a uma dieta muito rica em carboidratos, especialmente quando a ingestão envolve uma grande quantidade de carboidratos refinados e açúcares. Também pode ocorrer devido à resistência à insulina, que pode ocorrer progressivamente, como resultado de mudanças na sensibilidade das células. As duas principais causas residem na perda de sensibilidade celular, pode ser devido a um fornecimento insuficiente de óleos omega 3 por um período de tempo, assim como a regulamentação para a baixa da atividade de GLUT4 que provém de um aumento contínuo de insulina que acompanha os medicamentos de alto valor agregado. A obesidade também causa resistência à insulina.

A melhor maneira de combater tais problemas implica uma restrição imediata e significativa de hidratos de carbono da dieta, junto com um suprimento generoso de óleos omega 3 (como os que estão nas sementes de linhaça e os peixes), que podem ajudar a diminuir a produção de insulina e melhorar a sensibilidade celular respectivamente. A reposição das reservas de iodo no corpo também aumenta a sensibilidade celular e você pode jogar um papel importante neste processo.

Cortisol: o principal autor, o bloqueio hormonal do processo de queima de gordura

O outro criminoso principal no bloqueio hormonal de queima de gordura é o cortisol. O cortisol é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais, em resposta ao stress. Tem vários efeitos sobre o corpo, incluindo a manutenção dos níveis de açúcar no sangue, a redução da inflamação e da coordenação dos ciclos de sono / Vigília. No entanto, também aumenta a resistência à insulina e ativa as enzimas lipogénicas (armazenamento de gordura). Dr. Robert Kapolsky cobriu os vínculos entre o estresse e o ganho de peso em seu livro “Por que as zebras não têm úlceras?”, Mas, essencialmente, a mensagem é que o cortisol faz engordar. O vínculo entre os níveis de cortisol e o excesso de peso é tão forte que os estudos mostram correlação quase perfeita entre os níveis séricos de cortisol e a composição corporal.

Qualquer um que coloque o corpo sob stress de forma regular pode estar preparando o palco para um bloqueio induzido pelo cortisol de queima de gordura. Isso não se refere apenas aos executivos estressados que se lançam de uma reunião estressante para outra, mas também as pessoas que não se alimentam adequadamente, ou para as pessoas saudáveis, que nunca dormem bem. A fome e a falta de sono são tão potentes fatores desencadeantes da liberação de cortisol como as preocupações psicológicas. A desidratação também se destaca como uma causa comum de stress biológico, ressaltando a exigência de ingerir suficiente minerais eletrolíticos como água.

Há muitas razões por que não pode perder peso, e muitas delas podem envolver o básico; projeto de dieta e o objetivo de seus treinos. No entanto, além desses fatores iniciais, os problemas de insulina e cortisol destacam-se em repetidas ocasiões. Estes são os dois fatores de fundo mais propensos a arruinar o progresso que realiza, e qualquer coisa que eles executem o seu lançamento deve ser considerado antes de qualquer outra mudança.

Tamara Villos Lada, Ele estudou e trabalhou como um programador de médico em um grande hospital na Inglaterra durante 12 anos atrás. Ela estudou através da Associação de gestão de informações de saúde de Austrália, e alcançou a certificação internacional. Sua paixão tem a ver com medicina e cirurgia, incluindo as doenças raras e doenças genéticas, e ela também é uma mãe solteira de uma criança com transtorno de autismo e humor.