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Sintomas de alexitimia: você tem incapacidade para expressar emoções ou “cegueira emocional”?

Última atualização: 7 Novembro de, 2017
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Sintomas de alexitimia: ¿tiene incapacidad para expresar emociones o "ceguera emocional"?

A alexitimia, associado com o autismo, depressão, o transtorno de estresse pós-traumático e transtornos alimentares, é um estado em que as pessoas acham que é muito difícil identificar e descrever os seus próprios sentimentos e os dos outros. Você poderia ser alexitímico?

Você acha que você não é capaz de identificar e verbalizar suas emoções, da mesma forma que outros? Como você geralmente tem dificuldades para descobrir como você se sente outra pessoa, talvez intrigado com a idéia de que esperem que interpreta corretamente seus sentimentos, apesar de que não lhe tenham dito diretamente o que precisam?

Adela, uma mulher no espectro do autismo, sabe o que é lidar com a cegueira emocional. Ela diz:

“Penso em minhas emoções como um vídeo que escurece durante muito tempo, só para começar a tocar muito forte, enquanto você está no banheiro. Ou seja, tenho uma vaga sensação geral de se sinto-me ‘bem’ o “Não é bom”, mas me chegaram detalhes muito mais tarde: minutos, horas, dias ou até mesmo meses depois. Quando as coisas não iam bem no trabalho, notei que me sentia mal fisicamente antes de poder identificar a emoção subjacente, meu terapeuta me disse que estava ansiosa. Não sabia”.

Se você não tem idéia do que está falando, você pode ter certeza de que você não tem alexitimia. No entanto, se te soa familiar, você pode estar interessado em saber que, Na verdade, há um termo para a sua maneira de processar as emoções.

Alexi O Que?

Alexitimia. Esta palavra de som agradável vem de três palavras gregas, ou seja, as de “Não”, “palavra” e “emoção” o “humor”, que, talvez, poderiam ser traduzidos como “problemas com as emoções”. Algumas pessoas também o descrevem como “cegueira da emoção”.

A alexitimia não é um transtorno mental autônomo, mas a experiência de encontrar difícil identificar e verbalizar suas próprias emoções, bem como as dos outros. Alguns dizem que as pessoas com alexitimia também têm uma “fantasia empobrecida e uma vida imaginal”. Às vezes, ser incapaz de distinguir as sensações corporais das emoções (“me dói o estômago” Em vez de “sinto-me ansioso”) é outra parte da alexitimia.

Alexitimia tem sido associado com uma série de condições diferentes, que incluem:

  • O espectro do autismo, especialmente a parte do espectro que previamente foi rotulada como “Síndrome de Asperger”.
  • Transtorno de estresse pós-traumático.
  • Depressão.
  • Abuso de substâncias e dependência.
  • Transtornos alimentares (anorexia nervosa e bulimia nervosa).

(Esta lista não é exaustiva, mas mostra, que a alexitimia nem sempre é algo com o que nasceu; você pode desenvolvê-la mais tarde na vida, se você está exposto a um trauma. Em alguns casos, isso também significa que a alexitimia é temporária).

O que significa isso realmente?

Até agora, seca, muito abstrata e sem sentido, Não é? Eu também pensei, e é por isso que eu falei com algumas pessoas que podem lançar alguma luz sobre como seria viver com alexitimia ou com alguém que a tenha.

Gregório, o pai de um menino autista de oito anos, diz que seu filho descreve cada emoção negativa ou experiência física, da mesma forma: “Não me sinto muito bem”. Esta é a sua frase-chave, se você está realmente cansado, que tenha um resfriado, que seu animal de estimação hamster tenha morrido ou tenha quebrado o braço. A criança pode unir imagens de gráficos que mostram certas emoções (feliz, triste, assustado) com as emoções corretas, mas não vê como aplicam-se pessoalmente a ele.

Adela, já compartilhou algumas características-chave de sua alexitimia, além disso partilha:

“Meu alexitimia não significa que não me interessam as pessoas, A propósito. Significa que acho que é realmente difícil entender como você se sente outra pessoa. Isto é especialmente verdadeiro porque as pessoas neurotípicas, muitas vezes, não dizem o que pensam, mas esperam que você consiga ler entre linhas. Não posso fazer isso, e suas expressões faciais e a sua linguagem corporal também não me dizem muito”.

Kati, que cresceu em uma família abusiva, ela foi diagnosticada com transtorno de estresse pós-traumático, e tem histórico de depressão, não está segura se tem alexitimia ou não. Ela acredita que suas emoções são “entumecen” quando está deprimida. Em vez de reagir emocionalmente a essas coisas que a maioria das pessoas acharia profundas, não sente nada, ou algo unidentifiable.

“Não sei se isso é alexitimia, mas suspeito fortemente que é apenas um mecanismo de sobrevivência. Sentir o que sinto nunca me serviu bem e só cria mais dor. Enquanto que outras pessoas sentem tristeza, choram, se irritam, sentem-se indignadas, e assim por diante, meu fusível emocional simplesmente explode e não sinto nada. Se isso é alexitimia, tenho certeza de que é apenas um extremo do espectro. Quando eu me sinto mais saudável, acho que experimento emoções com bastante normalidade”.

Você poderia ter alexitimia?

Essa é uma pergunta difícil, Não é? Não sabe, com certeza, como a sua própria experiência é diferente da de outras pessoas. Você não está em seu cérebro. As pessoas A que lhes diz que reagem de forma estranha às situações emocionais, muitas vezes, é-lhes pedido que explicassem seus sentimentos e se dêem conta de que não podem fazê-lo, ou se dão conta de que as percepções sobre seus próprios estados emocionais costumam aparecer depois do fato ter alexitimia.

Se hablaras com um psicólogo sobre isso, o mais provável é que você esteja com a chamada escala Toronto Alexithymia, que avalia três áreas diferentes relacionadas com alexitimia: dificuldade em identificar sentimentos, dificuldade em descrever sentimentos e concreto (em vez de abstrato) pensamento, também chamado de sentimento orientado externamente.

Pode responder “Sim” a algumas das seguintes perguntas, se tem alexitimia:

  • Muitas vezes me sinto confuso sobre a emoção que estou sentindo.
  • Quando estou com raiva, não sei se estou triste, com medo ou com raiva.
  • Eu tenho sentimentos que eu não posso identificar.
  • Quando estou com raiva, às vezes não sei por que.
  • É difícil para mim encontrar as palavras adequadas para descrever meus sentimentos.
  • As pessoas me dizem que descreve meus sentimentos mais detalhes.
  • Eu acho muito difícil revelar os meus sentimentos mais íntimos, mesmo daqueles que eu estou mais perto.

Kati tinha razão em que a alexitimia existe em um espectro, e no caso de que tenha, Desde aproximadamente o 10 por cento da população o faz em maior ou menor medida, é possível encontrar mais problemas em uma área do que em outra. Você deve saber muito bem por que está com raiva, mas ainda tem dificuldades para explicárselo a outras pessoas. É possível que você se encontra em um estado emocional neutra a maior parte do tempo, só para ser “atingido” de repente, pelos sentimentos. Não há duas pessoas com alexitimia que sejam iguais.

Existe tratamento para a alexitimia?

Isso depende da sua causa subjacente. As pesquisas mostram que as pessoas que se tornaram alexitímicas como resultado da depressão maior, muitas vezes recuperam o seu funcionamento afetivo prévio depois de receber tratamento para a depressão. Não é um exagero supor que o mesmo é mais provável em pessoas com síndrome de estresse pós-traumático.

Para os outros, como muitos adultos no espectro do autismo, a alexitimia é permanente. No entanto, isso não significa que não haja maneira de superar os desafios que você possa experimentar como resultado de sua alexitimia. Se você não gosta de falar sobre os sentimentos, é possível que prefira a terapia cognitivo-comportamental como uma forma mais prática e analítica de abordar os problemas que experimenta, muito provavelmente, em contextos sociais, como resultado da alexitimia.