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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

O que comer e o que evitar quando tem hipotireoidismo?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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O que comer e o que evitar quando tem hipotireoidismo?

A glândula tiróide é uma das glândulas mais importantes do corpo humano, localizada no pescoço, abaixo da cartilagem tireoide. Esta glândula tem a forma de uma borboleta e consiste de dois lobos, que estão ligados entre si com o istmo.

A glândula tireoide produz 3 hormônios muito importantes:

  • T3 – triiodotironina
  • T4 – tiroxina
  • Calcitonina

Estes hormônios regulam o metabolismo, os níveis de energia, a temperatura do corpo, a taxa de coração, pressão arterial, humor, etc.

O que é Hipotireoidismo?

O hipotireoidismo é uma condição quando a glândula tireóide não está funcionando normalmente, e não é capaz de produzir hormônios suficientes.

As mulheres são mais propensas a sofrer de hipotireoidismo que os homens.

O que causa o hipotireoidismo?

O hipotireoidismo é causado por:

  • Doença auto-imune
  • Cirurgia de tireóide
  • Terapia de radiação
  • Drogas
  • O tratamento para o hipertireoidismo, etc.

O sintomas do hipotireoidismo?

Os sintomas variam com a quantidade da deficiência hormonal. Estes sintomas tendem a desenvolver-se lentamente durante anos.

Você pode notar qualquer sintoma no início, mas com o tempo, a condição piorar.

Os sinais e sintomas do hipotireoidismo incluem:

  • Fadiga
  • Ganho de peso
  • Prisão de ventre
  • Fraqueza muscular
  • Maior sensibilidade ao frio
  • Níveis elevados de colesterol no sangue
  • Depressão
  • Deficiência de memória
  • Frequência cardíaca mais lenta
  • Dor e sensibilidade nas articulações
  • Queda de cabelo, etc.

O que evitar e comer quando você está com hipotireoidismo?

Não há dieta hipotireoidismo. Mas alguns alimentos e medicamentos devem ser evitados, ao mesmo tempo, quando você tomar a sua hormona da tiróide, como:

  • Farinha de soja
  • Vegetais crucíferos, como couve ou brócolis
  • Sem glúten, uma proteína que se encontra nos alimentos processados a partir de trigo, centeio e outros grãos
  • Alimentos gordurosos
  • Comida açucarada
  • Suplementos de cálcio
  • Suplementos de ferro
  • Multivitaminas
  • Alguns medicamentos para o tratamento da úlcera
  • Café, estudos têm demonstrado que a cafeína bloqueia a absorção de hormônio da tireóide, etc.

Os alimentos que você deve adicionar à sua dieta, se você sofre de hipotireoidismo são:

  • Peixe – atum, salmão, truta ou sardinha, que são ricos em ácidos graxos ômega 3
  • Nozes – são ricas em selênio. O selénio é conhecido por ajudar a função da glândula tireóide. Coma mais avelãs.
  • Grãos integrais – os alimentos como o arroz, a massa, os cereais são ricos em fibras, o que contribuirá para a constipação.
  • Frutas e legumes
  • Algas marinhas – sabe-se que as algas têm uma alta concentração de iodo. O iodo é muito importante no processo de síntese dos hormônios tireoidianos.
  • Leite, queijo e iogurte
  • Feijão – contêm antioxidantes, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais. Eles também são ricos em fibra, que é sempre bom para prisão de ventre.