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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

O que causa cãibras musculares?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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O que causa cãibras musculares?

As cãibras musculares são muito comuns entre os adultos e até mesmo para algumas crianças. Qualquer músculo que está sob o controle voluntário (chamado músculos esqueléticos) você pode ter um também, mas os das pontas, especialmente as pernas e os pés, estão mais envolvidos.

Um também muscular ocorre quando um músculo sofre uma forte contração involuntária e não relaxa. Um também ou “espasmo” muitas vezes, causa um endurecimento palpável ou visível (enlaçamento) do músculo. Um também é frequentemente muito doloroso e o paciente deve parar a sua atividade e procurar alívio. Pode durar de alguns segundos a vários minutos e pode ser repetida várias vezes até que finalmente desaparece.

As cãibras severas podem também ser acompanhados pela ternura,, inchaço e dor, que podem persistir por dias, mesmo depois que o também para se acalmar. Um também pode incluir uma porção de um músculo, um músculo inteiro, ou mais de um músculo, que atuam juntos.

Os grupos musculares mais comumente envolvidos são a parte posterior das pernas e panturrilha, a parte posterior das coxas (ou isquiotibiais) e a parte frontal das coxas (ou quadríceps). Outros músculos também são atingidos são os dos pés, braços, mãos, abdômen e na caixa torácica.

As possíveis causas de cãibras

As causas mais comuns de dores musculares incluem:

  • Trecho insuficiente antes do exercício
  • Sobreexceso dos músculos durante o exercício
  • Exercício no calor
  • Desidratação
  • Fadiga muscular
  • Deficiência de cálcio
  • Deficiência de magnésio
  • Deficiência de potássio
  • Mau funcionamento dos nervos
  • A deficiência de vitamina que envolve tiamina (vitamina B1), Ácido pantotênico (Vitamina B5) e piridoxina (Vitamina B6)
  • Má circulação, que resulta na entrega inadequada de oxigênio para o músculo. Isso geralmente acontece ao ou fazer exercício.
  • Alguns fármacos, incluindo diuréticos (Furosemida), donepezil (Aricept), neostigmina (Prostigmina), raloxifeno (Evista), tolcapona (Tasmar), a nifedipina (Procardia), Terbutaline (Brethine), albuterol (Ventolin) e lovastatina (Mevacor).
  • Abstinência de medicamentos e substâncias como o álcool, sedativos, medicamentos anti-ansiedade (diazepam), narcóticos, barbitúricos e outras drogas.

Remédios para cólicas

As cólicas geralmente podem aliviar esticando o músculo afetado. Muitos cãibras nas pernas e os pés podem melhorar por estar de pé e andar ao redor. Para as cãibras do músculo da perna, você pode colocar perto de 2 Para 2.5 pés de distância de uma parede e inclinar-se para a parede com parte traseira e os joelhos retas e os calcanhares tocando o chão. Também pode flexionar o tornozelo puxando os dedos dos pés para a cabeça, enquanto estava deitado na cama com a perna reta. Massaje suavemente o músculo para ajudá-lo a relaxar, e aplique uma almofada de aquecimento quente.

Os choques associados com a desidratação e a atividade física vigorosa podem ser aliviadas com a reposição de líquidos e eletrólitos. Os medicamentos não costumam ser necessários para tratar as cólicas normais, No entanto, os relaxantes musculares como cyclobenzaprine (Flexeril), Baclofen (Lioresal) e orfenadrina (Norflex) podem ser utilizados se as cãibras musculares são devido a uma lesão ou um evento temporário.

Para ajudar a reduzir o risco de cãibras musculares:

  • Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente cálcio e magnésio.
  • Manter a hidratação durante a atividade física.
  • Faça sempre o alongamento antes do exercício.

Na maioria dos casos, remédios caseiros são suficientes para aliviar as cãibras musculares em poucos minutos. No entanto, se ocorrem sem razão aparente ou se tiver cólicas com frequência, consulte seu médico para uma avaliação e tratamento adequados.