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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Como pode os sapatos de salto alto afetar a sua saúde?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Como pode os sapatos de salto alto afetar a sua saúde?

Você deve saber que os saltos altos podem afetar a sua saúde.

Os saltos altos são perigosos para a sua saúde

O uso de saltos altos é a sua escolha, mas, pelo menos, deve estar ciente dos problemas relacionados com eles. As mulheres têm quatro vezes mais problemas de pé do que os homens. O uso de saltos altos é uma das principais razões para isso. Os problemas físicos associados com os saltos altos incluem dor no pé, deformidades nos pés, uma mudança na postura das costas, osteoartrite de joelho e deterioração do equilíbrio. Os ortopedistas acham que os saltos altos podem contribuir para o desenvolvimento de uma variedade de condições como artrite, dor crônica do joelho, tornozelos torcidos e problemas nas costas. Os saltos altos também podem resultar em uma variedade de problemas nos pés. Os saltos altos podem ser a causa de osteoartrite de joelho, uma doença articular dolorosa e degenerativa. A osteoartrite de joelho se caracteriza pela ruptura da cartilagem que envolve joelho.
Você poderia ter entorses de tornozelo, a quebra de rolar sobre os sapatos de salto alto. Se você usar saltos altos, provavelmente, tenha este tipo de problema. Também deve saber que os saltos altos são bombas com pregos de mais de duas polegadas.

Saltos altos e osteoartrite

Os saltos largos aumentam o risco de desenvolver osteoartrite no joelho, tanto quanto, ou mais que os saltos de agulha, finas. Os saltos altos aumentam a tensão na articulação do joelho, isto é porque o estresse repetitivo no joelho, eleva o risco de osteoartrite. Os sapatos de salto baixo ou sem salto, são a prevenção da osteoartrite.
Ambos os tipos de sapatos aumentaram a pressão da articulação do joelho de um 26 por cento a mais para os sapatos de salto agulha e o 22 por cento para os sapatos de salto alto estreito. Este tipo de estresse repetitivo no joelho, eleva o risco de osteoartrite. Quando você usa sapatos com salto alto afeta a longo prazo a sua joelho, tornozelos e pés. A causa exacta da osteoartrite é desconhecida. Os fatores de risco para osteoartrite incluem lesões, idade, predisposição genética e obesidade. Andar em saltos altos coloca estresse anormal tanto na parte dianteira e a parte de trás do joelho.

A saúde da cartilagem no joelho depende do líquido no joelho. Absorve os nutrientes de que necessita deste líquido para reparar. Se você usa salto alto, o estresse no joelho restringe a absorção do líquido, e a cartilagem começa a secar e triturarse.

Problemas com os saltos altos e os pés

Os pés são projetados para fornecer-lhe o equilíbrio e a força, enquanto caminha ou corre sobre muitos tipos diferentes de terreno. Os saltos altos podem alterar a forma de seus pés e, eventualmente, podem impedir que eles funcionem corretamente. Um problema de pé relacionado com os saltos altos é a metatarsalgia, que é a dor na bola do pé. Se as articulações dos pés não funcionam adequadamente devido à tensão de usar salto alto, outras áreas de seu corpo são obrigados a compensar e sofrer desgaste e desgaste. O neuroma de Morton, O que é 10 vezes mais comuns em mulheres do que em homens, é causado por um espessamento do tecido ao redor de um nervo entre o terceiro e o quarto dedo. Neuroma de Morton, poderia desenvolver-se como resposta a irritação e a pressão excessiva, como a carga de peso dos saltos altos na bola do pé. Os tratamentos do neuroma de Morton incluem ortóticos, injeções de cortisona e, em alguns casos,, cirurgia. Se você usar saltos muito altos, você deve saber que você pode fazer com que os músculos da panturrilha e dos tendões de Aquiles se diminuam o número permanentemente. Você deve saber que outros tendões e tecidos conjuntivos, também podem ser permanentemente desfigurados. Se você só usa salto alto, a área inteira poderia ser reformada para o desgaste de salto alto, mesmo a medida exata de um par de sapatos. Se a pele da parte inferior dos pés endurece, deve tratá-la. Pode chegar a ser muito doloroso.

Você deve saber que as podas da espinha podem acontecer quando se usam os saltos muito altos. Quando o músculo tibial anterior se afasta do osso pode causar dor quando se usa o músculo. Você pode fazer exercícios leves de alongamento, como nadar. Às vezes, o uso de insertos de sapatos para apoiar o pé pode ajudar. Você deve consultar o seu médico sobre os insertos de sapato.

Saltos altos e quedas

Os saltos altos alteraram o equilíbrio em mulheres jovens e idosos, quando o cérebro recebeu uma informação diferente dos olhos e dos sentidos nas pernas. Quando as mulheres mais velhas usam saltos altos podem estar em maior risco de quedas. O excesso de peso significa estresse adicional para os pés, sem mencionar as articulações das pernas e da coluna vertebral. Se você tem excesso de peso e está a usar saltos altos, estas acrescentando estresse extra aos teus pés, articulações e tornozelos. Um colapso nos saltos muito altos pode causar um tornozelo quebrado, fraturas de pulso ou uma condição ainda pior.

Salto alto e dores de cabeça

O uso de sapatos de salto alto de forma regular pode causar dor nos pés, dor no calcanhar, dor no tornozelo, dor no joelho, dor no quadril, dor na parte inferior das costas, dor nas costas médio, dor nas costas superior e dores de cabeça. Quando você usa salto alto esta causando estresse desnecessário em seus tornozelos, joelhos, pelve e potencialmente através de toda a sua coluna vertebral. As mudanças compensatórias resultantes do uso de saltos pode fazer com que os músculos por trás de seu pescoço se tornem rígidas, a pressão sobre os nervos pode dar lugar a dores de cabeça crônicas.

Saltos altos e trombose venosa profunda

De pé durante longos períodos de tempo em saltos altos pode causar trombose venosa profunda. Você deve saber que estar o mesmo em saltos baixos e leva este risco. A trombose venosa profunda é uma condição na qual se formam coágulos nas veias profundas, principalmente nas pernas.

Algumas boas dicas para você

Você nunca deve usar saltos altos durante todo o dia. Os pés devido à acumulação são um pouco maiores em a tarde. Os sapatos precisam ser confortáveis para você. Você deve testar os sapatos nos pés, porque, às vezes, um pé pode ser maior do que o outro. Meça os sapatos enquanto estiver de pé. Certificar-se de que o calçado se ajusta corretamente é essencial. Os sapatos não são ideais para a saúde dos pés e das pernas. Os saltos baixos são os melhores para você. Os sapatos mais saudáveis para as mulheres são aqueles com saltos bastante largas que não são mais de metade ou três quartos de uma polegada de altura. Você deve saber que a dor e outros problemas nos pés são menos prováveis de ocorrer se os saltos altos são usados tão próximo quanto possível e são substituídos por sapatilhas ou sapatos baixos, tanto quanto possível,. O uso de saltos muito altos podem danificar os pés, especialmente se os dedos dos pés estão pontiagudos ou sapatos estão muito apertada. O dano às vezes pode ser tão extremo que a vítima nunca pode usar nenhum salto alto nunca mais. Começando com os saltos mais baixos e praticando por curtos períodos de tempo, a construção gradual da altura e o tempo ajudará a prevenir as moldeiras de espinha. Você deve aquecer os músculos antes de cada uso de saltos altos. Os músculos da panturrilha devem ser esticados e exercido em uma base regular. Antes de colocar os sapatos de salto deve correr no lugar por alguns minutos para aquecer seus músculos. Depois de usar seus sapatos de salto alto por um período prolongado, deve estar com as pernas separadas descalças no chão. Manter as pernas retas, dobrar as ancas e tentar tocar os dedos dos pés. Deve ter exercícios de aquecimento e resfriamento cada vez que você usar saltos altos. Se você sentir qualquer dor em suas mãos, tornozelos ou pés enquanto usa seus saltos altos, quíteselos imediatamente. Às vezes é melhor não usar saltos altos, em absoluto,.