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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Pasiflora para o sonho, calmante e relaxante

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Pasiflora para o sonho, calmante e relaxante

Para o tratamento natural suave da insónia e a ansiedade não há melhor erva que a pasiflora. Pode-Se tomar como chá de ervas, mas é mais eficaz na forma de um extrato disponível em forma de cápsula.

Pasiflora é uma videira de plantas com gavinhas pontiagudos e lindas flores roxas nativas do Texas e da América Latina. Por séculos, os nativos americanos usaram-no como um tratamento para o insônia. Agora é popular em todo o mundo como um tratamento para a ansiedade e esta entre as mais conhecidas ervas como ajuda natural do sono, tomado como um chá suave ou um extrato seco, o pó é mais forte do que a grama em cápsulas.

Como funciona a paixão?

Pasiflora é uma das melhores ajudas naturais do sono devido a sua ação no cérebro. Os cientistas acreditam que aumenta os níveis de um produto químico chamado GABA (ácido gama - aminobutírico). Na verdade, mesmo contém GABA, que faz a mesma substância química que se encontra no cérebro humano. Este químico causa sinais elétricos em uma parte do cérebro conhecida como hipocampo para se acalmar. Protege o cérebro contra um grupo de aminoácidos chamados excitotoxinas.

Glutamato (que se encontra no MSG e na maioria dos saborosos alimentos embalados) ativa um impulso para o prazer que pode manter as pessoas despertas, fazê-los quentes ou até mesmo causar loucura. O glutamato diminui o limiar do prazer, mas também diminui o limiar para a dor. O aspartato (famoso no aspartame, também conhecido como NutraSweet) “zaps” células do cérebro (ou, pelo menos, o faz em ratos de laboratório) que regulam o sono. Cysteine (usado em produtos de padaria e como conservante de fruta fresca) é problemático por causar insônia em diabéticos tipo 2 que você tem... apnéia do sono. Estes aminoácidos não precisam ser marcados, pois são nutrientes conhecidos. Consumidos em excesso nos alimentos preparados e embalados, No entanto, pode “acelerar” o cérebro para que o sonho se torne difícil. A pasiflora neutraliza seus efeitos.

Como funciona a pasiflora no tratamento da insônia?

Um ensaio clínico não encontrou diferenças entre o pasiflora e o zolpidem (vendido como um Ambien, Edluar e Intramezzo) no tratamento da insônia. Em comparação com nenhum tratamento, em absoluto,, os usuários da grama como um tratamento de insônia durou mais tempo. Se passaram mais rápido. Acordaram menos vezes durante a noite,.

Uma equipe de pesquisadores descobriu que os extratos de pasiflora eram eficazes no tratamento da ansiedade e a insônia em pacientes que tiveram transtorno bipolar, apesar de valeriana, se as ervas são para ser utilizado individualmente em combinação, funcionou um pouco melhor.

Na Europa, o seu seguro de saúde, provavelmente pagará os extratos de pasiflora como tratamento para a insônia, mas é mais provável que encontre pasiflora misturada com valeriana e/ou utilizado por si mesma. Os médicos europeus costumam considerar a pasiflora como um remédio seguro e confiável para dormir melhor.

Qual a forma de pasiflora funciona melhor para promover o sono?

É importante entender que o maracujá e a pasiflora não são o mesmo. Vêm de plantas diferentes, embora relacionadas. Não se pode beber suco de maracujá e obter o mesmo resultado como se você estivesse usando pasiflora.

Também é importante entender que os chás de pasiflora (quer sejam ou não contendo outras ervas) e cápsulas de pasiflora não funcionam da mesma forma também não. Os produtos em pó secos são feitos de extratos de pasiflora que concentram os componentes químicos da erva que induzem ao sono. As pétalas secas da flor para fazer o chá não tem tanto esses ingredientes, e se você aquece a água para fazer o chá ao ferver, vai perder a maior parte deles, enquanto que se evaporam no ar. Se você faz o chá do pasiflora, use a água quente, que ainda não está fervendo ou o chá não vai fazer tanto bem.

Você terá os melhores resultados de pasiflora se a sua insônia está ligada com a ansiedade. É claro, há um ponto que se você não consegue dormir, se põe ansioso por não dormir. Se isso acontece com você, prova pasiflora. Não pode ser a única coisa que você precisará para o tratamento da insônia crônica, mas se você não pode obter seus medicamentos, se você ajudá-lo através de algumas semanas até que possa.