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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Obter ajuda para depressão

23 Março de, 2014

Se você não tiver certeza de onde ir para obter ajuda sobre depressão, Consulte as páginas amarelas sob “saúde mental”, “Deus o abençoe”, “serviços sociais”, “prevenção do suicídio”, “serviços de intervenção de crise”, “linhas directas”, “hospitais” o “médica” para obter os números de telefone e endereços.

 Onde obter ajuda para a depressão
Onde obter ajuda para a depressão

Em tempos de crise, em um hospital de pronto-socorro médico pode ser capaz de fornecer ajuda temporária para um problema emocional, e você será capaz de dizer a que você onde e como obter mais ajuda.

A seguir estão listados os tipos de pessoas e lugares que lhe ajudarão a fornecer serviços de diagnóstico e tratamento.

  • Médicos de família
  • Especialistas em saúde mental, como psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais e conselheiros de saúde mental
  • Organizações de manutenção de saúde
  • Centros de saúde mental comunitários
  • Departamentos do hospital e do ambulatório de psiquiatria
  • Programas ou afiliado com a faculdade de medicina da Universidade de
  • O ambulatório de hospital do estado
  • Serviços da família / órgãos sociais
  • Clínicas e escolas particulares
  • Programas de assistência do empregado
  • Sociedades médicas e / ou instalações psiquiátricas

Como ajudar a mesmo se você está deprimido

Transtornos depressivos um sentir exausto, inútil, desamparado e sem esperança. Estes pensamentos e sentimentos negativos fazem com que algumas pessoas o desejo de se render. É importante perceber que estas visões negativas são parte da depressão e geralmente não refletem com precisão a situação. Os pensamentos negativos desaparecem quando o tratamento começa a fazer efeito. Enquanto isso:

  • Estabeleça metas realistas e supor uma quantidade razoável de responsabilidade.
  • Dividir grandes em tarefas pequenas tarefas, definir prioridades e fazer o que puder, quando puder.
  • Tente estar com outras pessoas e confiar em alguém, É melhor estar sozinho e em segredo.
  • Participar de atividades que fazem você se sentir melhor.
  • Exercício moderado, ir ao cinema, um jogo de bola, ou participar de atividades religiosas, social ou caso contrário você pode ajudar.
  • Esperar por seu humor melhorar progressivamente, Não imediatamente. Sensação melhor leva tempo.
  • É aconselhável adiar decisões importantes até que a depressão melhora. Antes de decidir fazer algumas importantes, como mudar de emprego, casar-se ou divorciar-discutir com outras pessoas que o conheçam bem e que tenham uma visão mais objetiva de sua situação.
  • Pessoas raramente “sai de” uma depressão. Mas eles podem sentir um pouco melhores a cada dia.
  • Lembre-se, os pensamentos positivos substituirão os pensamentos negativos que fazem parte do depression e desaparecerá quando o seu depression responde ao tratamento.
  • Deixe a sua família e amigos para ajudá-lo.

Como a família e os amigos podem ajudar a pessoa deprimida?

A coisa mais importante que qualquer um pode fazer para a pessoa deprimida é para ajudá-lo a receber tratamento e diagnóstico adequado. Isso pode envolver a encorajar a pessoa a ficar com o tratamento até que os sintomas começam a diminuir (várias semanas), ou para obter um tratamento diferente, se não apresenta melhora. Às vezes, pode ser necessário marcar uma consulta e acompanhar a pessoa deprimida ao médico. Também pode ser importante verificar se a pessoa deprimida está tomando medicação.

A pessoa deprimida deve consentir a obedecer as ordens do médico sobre o uso de produtos alcoólicos, enquanto se está tomando a medicação. A segunda coisa mais importante é oferecer apoio emocional. Isso envolve a compreensão, paciência, carinho e incentivo.

Envolver a pessoa deprimida em conversa e ouça com atenção. Não se trata de menosprezar os sentimentos expressados, Mas apontam para a realidade e oferecer a esperança. Não ignore os comentários sobre suicídio. Informar o terapeuta da pessoa deprimida. Convidar a pessoa deprimida a andar, dar um passeio, cinema e outras atividades. Tenha cuidado e insista se seu convite for recusado. Incentivar a participação em algumas atividades que anteriormente deu prazer, como hobbies, esportes, atividades culturais ou religiosas, mas não empurre a pessoa deprimida a fazer múltiplas coisas cedo demais. A pessoa deprimida precisa de diversão e companhia, mas exige demais pode aumentar o sentimento de fracasso.

Não acuse a pessoa deprimida de simulação de doença ou de preguiça, ou ele ou ela pode esperar “para se safar.” Se com o tempo e o tratamento, pessoas deprimidas não melhorar. Tenha isso em mente, e comece tranquilizar a pessoa deprimida que, com o tempo e ajuda, ele ou ela vai se sentir melhor.*