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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Mais alternativas para TOC (Transtorno obsessivo-compulsivo)

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Mais alternativas para TOC (Transtorno obsessivo-compulsivo)

Medicamentos para o TOC geralmente aliviar sintomas, Mas eles não eliminá-los. Alternativas para o TOC não eliminará o problema, Nem, Mas muitas vezes fazem isso muito mais fácil viver com isso. Aqui estão alguns tratamentos que ajudam a:

  • A meditação consciente. Esta técnica muito popular de auto-ajuda realmente limitar os sintomas do TOC, Mas não faz muita diferença como outras práticas de auto-ajuda.
  • Ácidos graxos de origem vegetal, como o óleo de semente de borragem. Pesquisadores da Universidade de Melbourne (Austrália) Ômega-3 foi encontrado para ser tomar cápsulas de sementes de cardo óleo borragem quase tão útil quanto o yoga. Estes suplementos de ervas são baratos, seguro para uso com medicamentos, e está disponível em quase todo o lado.
  • A N-acetilcisteína. Maioria das vezes é recomendado para pessoas que sofrem de asma ou doença pulmonar crônica obstrutiva (DPOC), muitas pessoas acham que ajuda os sintomas do TOC, também.
  • Eletroacupuntura. Esta versão atualizada da acupuntura ajuda, Mas tem que ser realizada por um profissional experiente. Talvez porque as sessões são geralmente de 1-2 semanas de diferença, Não é tão útil quanto outras técnicas mencionadas aqui.
  • Batida de meridiano. Esta versão de acupressão freqüentemente ajuda a quebrar o ciclo de TOC, pelo menos por uma hora ou duas. Você precisa aprender com um acupunturista.
  • “Dissociação de movimento”, uma terapeuta é aprender, Ajuda para as pessoas que compulsivamente, torça o cabelo ou mordem a unha.
  • Certifique-se de proteína suficiente em sua dieta (para fornecer a aminoácido glicina) também ajuda a aliviar os sintomas.
  • Cafeína. Muitas vezes os médicos prescrevem uma dose leve de uma anfetamina e uma combinação de antidepressivos para tratar TOC. Quando a anfetamina não funciona, muitas vezes a cafeína faz. Algo tão simples como beber um Xícara de café Você pode ajudar todas as manhãs e uma xícara de chá da tarde. Apenas cerca de 60% de pessoas que tem TOC responder a cafeína, Mas é mais barato, legal e fácil de obter, e valeria a pena tentar.
  • Lâmpadas de luz e solares solares. Às vezes, um dos problemas subjacentes no Sumário não está a dormir na hora certa. O cérebro não recebe um sinal para ser ativo e alerta durante o dia e entrar no modo de sono à noite. Chegar ao ar livre na luz solar, o, Se você vive em um clima que não é possível durante todo o ano, passar meia hora sob uma lâmpada de sol todas as manhãs antes da 9 Você pode fazer uma diferença na gravidade dos sintomas.
  • Erva de São João. O remédio baseado em ervas para depressão tende a trabalhar melhor e com menos efeitos colaterais, Esse padrão de prescrições de antidepressivos ISRS. No entanto, a grama não pode ser tomada e antidepressivos de prescrição de San Juan, ao mesmo tempo, e tomar um produto que oferece menos do que 900 mg de hipericina (geralmente em três doses de 300 mg. cada), Não vai funcionar. Combinar a erva e prescrição de antidepressivo de San Juan pode causar uma condição chamada síndrome da serotonina, O que pode induzir a dor de cabeça e pressão arterial elevada, e às vezes psicóticas reações a curto prazo.
  • Ioga. O tipo de yoga que foi clinicamente comprovada como um tratamento para o transtorno obsessivo-compulsivo é kundalini ioga meditação. Normalmente leva cerca de um ano para fazer a diferença, mas fazendo ioga pode melhorar significativamente o TOC. Também ajuda o humor e até ajuda as pessoas a encontrar um propósito na vida, Embora não seja uma panacéia para qualquer condição de saúde mental.

Homeopatia também pode ajudar., Mas você terá que trabalhar com um profissional para escolher o remédio adequado.

Todas estas alternativas ajudam TOC. Alguns deles ajudam um pouco. Alguns deles ajudam muito. Mas você não tem que depender de um único método para alívio. Fazer o que é natural, facilitando a métodos como muitos como você pode tentar, e você vai ganhar controle sobre sua condição ao longo do tempo.