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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Os melhores suplementos para o exercício

Última atualização: 5 Novembro de, 2017
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Os melhores suplementos para o exercício

Apesar de fazer exercícios regularmente e ter uma vida ativa é algo extremamente bom e manter o seu organismo saudável e forte, alguns ainda se esforçam um pouco mais. Ou seja, muitos buscam mais efeito do exercício, incluindo uma massa muscular e corporal maior e mais definida, resultados mais rápidos e impressionantes, etc.

Para estes fins, existem alguns suplementos que você pode tomar antes ou depois do exercício, que proporcionam resultados incríveis, se tomados e usados corretamente

Exercício de suplementos

O corpo necessita de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. No entanto, algumas pessoas preferem uma ingestão destas substâncias mais rápido do que através do consumo de frutas e legumes. Para tais pessoas, há comprimidos multivitamínicas que têm todas as substâncias necessárias, que podem ser todas ao mesmo tempo. No entanto, não se devem dar por sentado e prestar especial atenção à dosagem, já que uma quantidade excessiva de cada uma dessas substâncias pode causar mais dano do que benefício.

Imediatamente após as vitaminas e os minerais vêm as proteínas. Necessárias para se sentir completo e permitir que o corpo com aminoácidos, assim como a energia para a construção dos músculos, a ingestão de proteínas é imprescindível durante o exercício. Embora um pode ingerirlas através de uma dieta cuidadosamente planejada, novamente, alguns pedem por resultados mais rápidos. Para aqueles que não podem esperar para bombear esses músculos, há proteína em pó. Rico em proteínas, baixo em calorias, apresenta uma excelente adição para o exercício já que ajuda a criar uma massa muscular significativa de forma rápida e eficaz.

Quando falamos de produtos sintéticos que agem como suplementos para nossos planos de exercício, devemos mencionar a creatina. Este suplemento, embora, muitas vezes, uma questão de controvérsia, No entanto, demonstrou ser uma adição valiosa para todos os que desejam ser fortes e musculosos. Por ser produzido de forma natural no corpo de um, de todos os modos, esta adição apenas acelera o processo de crescimento muscular acompanhado por exercício e a construção do corpo. Deve-se tomar cuidado com a dosagem e escolher a correta, adaptar-se o melhor possível, saber de antemão.

A regra de ouro sobre o exercício bem-sucedido é mais gordura sem músculos. Tendo dito isso, podemos adicionar chá verde para a lista, já que é um excelente suplemento para queimar gordura. Muitas pesquisas e resultados práticos demonstraram o poder do chá verde quando se trata de regular a gordura corporal e o consumo de oito copos por dia servem como a melhor medida para se obter os melhores resultados.

Enfim, fazer exercício é fácil quando você é jovem, mas a idade, maior pode ser demais para o coração. Por conseguinte, um tem que se fortalecer quando é jovem, e isso pode ser conseguido através da adição de óleo de peixe. Recentemente disponível em comprimidos para aqueles que não querem sentir o gosto de peixe na boca, ou ofegante, esta excelente complemento para o exercício faz com que o coração seja forte e capaz de suportar tudo o que é necessário para uma figura muscular impressionante.