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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Os melhores suplementos para rugas

Última atualização: 5 Novembro de, 2017
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Os melhores suplementos para rugas

Os suplementos de beleza podem melhorar o tom da sua pele, para fazer a pele parecer mais jovem e mais elástica e também prevenir as rugas. As preparações anti-envelhecimento, as máscaras, os cremes e as loções podem melhorar o estado e o aspecto de sua pele, mas os suplementos anti-envelhecimento são muito mais eficazes e os seus efeitos duram muito mais.

Os suplementos de antioxidantes adicionados à sua manutenção diária da pele são a melhor escolha que você pode fazer. O envelhecimento causa danos ao colágeno e a elastina da pele, que se pode ver na superfície da pele, como rugas. Os antioxidantes combatem esse dano e impedem novas rugas. Os estudos demonstraram que a ingestão regular de vitaminas C e e e beta-caroteno pode reduzir as rugas existentes em seu rosto e evitar a formação de novas.

Alimentos contra o envelhecimento

A maior quantidade de antioxidantes pode ser encontrado em: Ameixas, mirtilos, framboesas, uvas passas, ameixas e alguns legumes, como a couve, brócolis, os espinafres e couves-de-Bruxelas.

Suplementos anti-envelhecimento

A vitamina a é necessária para qualquer tratamento eficaz da pele. Sua pele precisa dessa vitamina para crescer e reparar as células. A vitamina c tem propriedades antioxidantes, permite a flexibilidade, alimenta a pele e previne o dano potencial. A vitamina a é solúvel em gordura e pode se acumular em seu corpo, causando efeitos tóxicos. Devido a esse fato, é importante não utilizar mais do que o recomendado. A dose diária de vitamina A é de cerca de 10.000 INTERFACE DO USUÁRIO (unidades internacionais).

A vitamina C também está entre os suplementos de pele e beleza mais valorizados. A vitamina C é necessária para a síntese de colagénio.. Construindo colágeno, esta vitamina é incluído na reparação do dano da pele. Além disso, a quantidade insuficiente de vitamina C pode provocar danos ao sol na pele e acelerar o processo de envelhecimento. As doses diárias recomendadas de vitamina C variam muito. Alguns especialistas afirmam que seu corpo precisa até 100 mg de vitamina C e outros sugerem o uso de doses muito mais altas, 500 mg ou até mesmo mais, até 2000 mg / dia. Embora a vitamina C não se pode acumular, não está demonstrado cientificamente que essas doses extremamente altas ajudam a manter a aparência jovem da pele.

Ácido alfa-lipóico (ASA) é também um grande suplemento antioxidante para a sua pele, prevenindo o envelhecimento e as rugas. Também afeta outros antioxidantes, potência e seus efeitos sobre a pele e o corpo. ASA pode desintoxicar o corpo da acumulação de metal, prevenir a obesidade e os problemas cardíacos. Esta é a substância normalmente presente em nosso corpo e é por isso que poderia ser um dos melhores suplementos para você. Alguns sugerem o uso de 50 Para 100 mg de ASA todos os dias, para obter melhores resultados. Devido à falta de estudos adequados em humanos, este suplemento não é recomendado para mulheres grávidas ou mães que dão de mamar.