Os melhores suplementos para rugas

Os suplementos de beleza podem melhorar o tom da sua pele, hacer que la piel luzca más joven y más elástica y también prevenir las arrugas. Las preparaciones antienvejecimiento, las máscaras, las cremas y las lociones pueden mejorar el estado y el aspecto de su piel, pero los suplementos antienvejecimiento son mucho más eficaces y sus efectos duran mucho más.

Os melhores suplementos para rugas
Os melhores suplementos para rugas

Los suplementos antioxidantes agregados a su mantenimiento diario de la piel son la mejor opción que puede hacer. El envejecimiento causa el daño en el colágeno y la elastina en la piel, que se puede ver en la superficie de la piel como arrugas. Los antioxidantes combaten ese daño y previenen nuevas arrugas. Los estudios han demostrado que la ingesta regular de vitaminas C y E y betacaroteno puede disminuir las arrugas existentes en su cara y evitar la formación de nuevas.

Comida antienvejecimiento

La mayor cantidad de antioxidantes se puede encontrar en: ciruelas, mirtilo, framboesas, passas, ciruelas y algunas verduras, como la col rizada, o brócolis, las espinacas y las coles de Bruselas.

Suplementos antienvejecimiento

La vitamina A es necesaria para cualquier tratamiento efectivo de la piel. Su piel necesita esta vitamina para crecer y reparar las células. La vitamina A tiene propiedades antioxidantes, permite la flexibilidad, alimenta la piel y previene el daño potencial. Esta vitamina es soluble en grasa y puede acumularse en su cuerpo, causando efectos tóxicos. Debido a ese hecho, es importante no usar más de lo recomendado. La dosis diaria de vitamina A es de aproximadamente 10.000 UI (unidades internacionales).

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La vitamina C también se encuentra entre los suplementos de piel y belleza más valorados. La vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno. Construyendo colágeno, esta vitamina se incluye en la reparación del daño de la piel. Além, la cantidad insuficiente de vitamina C podría provocar daños al sol en la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Las dosis diarias recomendadas de vitamina C varían mucho. Algunos expertos afirman que su cuerpo necesita hasta 100 mg de vitamina C y otros sugieren el uso de dosis mucho más altas, 500 mg o incluso más, até 2000 mg por dia. Aunque la vitamina C no se puede acumular, no se ha demostrado científicamente que esas dosis extremadamente altas ayudan a mantener la apariencia juvenil de la piel.

O ácido alfa lipoico (ASA) es también un gran suplemento antioxidante para su piel, previniendo el envejecimiento y las arrugas. También afecta otros antioxidantes y potencia sus efectos sobre la piel y el cuerpo. ALA puede desintoxicar el cuerpo de la acumulación de metal, prevenir la obesidad y los problemas cardíacos. Esta es la sustancia normalmente presente en nuestro cuerpo y es por eso que podría ser uno de los mejores suplementos para usted. Algunos sugieren el uso de 50 e 100 mg de ALA todos los días, para obter melhores resultados. Debido a la falta de estudios adecuados en humanos, este suplemento no se recomienda para mujeres embarazadas o madres que amamantan.