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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

Os melhores aplicativos de saúde mental para pacientes com ansiedade e depressão

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Os melhores aplicativos de saúde mental para pacientes com ansiedade e depressão

A ansiedade e a depressão, afetam um grande percentual da população de todos os grupos de idade. Essas condições costumam necessitar de tratamento, mas, em casos menos graves podem ser de autogestão, com a ajuda de diversas técnicas, muitas delas fornecidas em aplicações móveis.

Muitas destas aplicações utilizam técnicas de terapia cognitiva comportamental (TCC) para educar os pacientes com ansiedade ou depressão, como identificar os padrões de pensamento negativo e as fontes que podem desencadear ou piorar a sua condição. Outras aplicações utilizadas técnicas mais simples, como meditação ou relaxamento, que também podem ser úteis no tratamento da ansiedade, a depressão e outros problemas mentais e emocionais.
No entanto, nenhuma destas aplicações deve ser usada para substituir a terapia convencional. Só podem ser usados como suplemento.
Estes são alguns aplicativos que os pacientes com ansiedade ou depressão podem achar útil.

Aplicação de auto-ajuda para a gestão da ansiedade

A Administração de Ansiedade de auto-Ajuda (SAM) é um exemplo de como deve ser a boa aplicação para pacientes com ansiedade e depressão. Foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos, informáticos e estudantes da Universidade de West Inglaterra com o objetivo de fornecer uma ampla gama de técnicas para as pessoas que querem aprender a lidar com sua ansiedade de uma maneira atraente, com a ajuda de métodos estabelecidos de auto-ajuda.
As técnicas para lidar com a ansiedade que aparecem nesta aplicação são detalhadas e são fornecidos de uma forma simples e direta. Além disso, muitos deles são interativos, em lugar de grandes pedaços de texto tradicionais, que ensinam aos pacientes como vencer a ansiedade. Os usuários podem personalizar o aplicativo e criar o seu próprio Kit de ferramentas de ansiedade, de recursos de aplicação.
A interface e o design da aplicação SAM são bastante atraentes, rápidos e receptivos, feita com uma boa paleta de cores pastel.
Apesar de ser incrível aplicativo de auto-ajuda, a aplicação SAM falta de opções de rastreamento avançadas, assim como o apoio profissional para ser considerado e utilizado como uma aplicação baseada em evidências.

A nossa pontuação: 94%
Links: Android, iOS

Aplicação MindShift

Não apenas os adultos que sofrem de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão. O crianças, especialmente adolescentes, também são afetados por esses transtornos, que aumentam a um ritmo alarmante entre a população jovem.
As crianças e adolescentes com ansiedade, em geral, não podem deixar de se preocupar com as coisas, imaginar os piores cenários, têm dificuldade para dormir e se concentrar e se sentem desconfortáveis ao estar rodeados de muitas pessoas, o que poderia afetar negativamente a sua vida cotidiana e atividades como o desempenho na escola ou das relações.
Ver um psicólogo ou conselheiro registrado, geralmente, o primeiro curso de ação. Às vezes, outros métodos, tais como recursos de auto-ajuda podem ser úteis, dependendo da gravidade da ansiedade. Muitos destes recursos de auto-ajuda estão disponíveis como aplicativos para celulares que muitos adolescentes usam diariamente e que poderiam ajudá-los a lidar melhor com sua ansiedade.
A aplicação MindShift, desenvolvida pela Associação de Distúrbios de Ansiedade de Colúmbia Britânica, é uma daquelas aplicações dirigidas a adolescentes e jovens adultos., ajudando-os a aprender e praticar habilidades de enfrentamento da ansiedade, usando a orientação e a avaliação com base na terapia cognitivo-comportamental.
A aplicação MindShift ajuda os adolescentes a aprender mais sobre a ansiedade e os sintomas, avaliar o seu nível de ansiedade em situações particulares, participar em tarefas de relaxamento, desenvolver padrões de pensamento realistas, etc.
Os adolescentes e adultos jovens que experimentam sintomas de ansiedade leves a moderados podem encontrar esta aplicação útil, mas só se foi recomendada por um profissional de saúde.

A nossa pontuação: 84%
Links: Android, iOS

Aplicação MoodTools

A aplicação MoodTools é semelhante à aplicação Self-help Anxiety Management. Foi criado por dois estudantes de Duke Psychology, com o objetivo de ajudar os usuários a combater a depressão e os estados de ânimo negativos com o uso de seis técnicas de auto-ajuda. Além disso, a aplicação educa a audiência geral sobre os diferentes tipos de depressão, vários tratamentos e sobre situações críticas como o suicídio.
MoodTools aplicação foi concebida principalmente como uma ferramenta de auto-ajuda e funciona bem apenas como um guia educacional para ajudar os usuários a aprender mais sobre a depressão e as opções de tratamentos ou como um diário de humor. No entanto, ainda requer muitas mais melhorias para ser considerado como uma ferramenta de gestão para a depressão clínica.

A nossa pontuação: 79%
Links: Android, iOS

PE Coach App

Muitas pessoas militar experimenta ansiedade, depressão ou outras dificuldades mentais e emocionais depois de alguma experiência traumática (por exemplo, combater a). Essas dificuldades são identificadas como transtorno de estresse pós-traumático, que afecta não só os veteranos de guerra. No entanto, são o grupo mais afetado que você tem que aprender a combater o PTSD e fazer frente a seus efeitos e consequências.
A técnica de tratamento comum utilizada é a Exposição Prolongada (EP), que é uma psicoterapia baseada em evidências para o PTSD.
Graças aos esforços do Departamento de Assuntos de Veteranos, a aplicação PE Coach é projetada para levar a terapia de Exposição Prolongada (EP) para dispositivos móveis. Esta aplicação é uma ferramenta de auto-ajuda, por si só, não é suficiente para tratar o transtorno de estresse pós-traumático (ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO).
No entanto, os usuários com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático, especialmente o pessoal militar, podem trabalhar em conjunto com o terapeuta, para usar as ferramentas e técnicas fornecidas nesta aplicação durante a sua terapia de EP para processar a experiência traumática e reduzir a ansiedade e o medo.
Além de fornecer uma variedade de exercícios, a aplicação EP Coach também permite que os usuários rastrear e registrar o seu progresso no tratamento.

A nossa pontuação: N / Para
Links: Android, iOS

Aplicação Pacifica

A aplicação de Pacifica para Android e iPhone é outra aplicação baseada em princípios da Terapia Cognitiva Comportamental, que fornece ferramentas de atenção e relaxamento para controlar o estado de ânimo depressivo, a ansiedade e o stress.
A aplicação de Pacifica primeiro pedido aos utilizadores que qualifiquem o seu humor em uma escala de 7 pontos. Com base na sua classificação de humor, os usuários podem escolher tratar os problemas de humor com uma das quatro atividades proporcionadas no aplicativo. Estas atividades ou secções incluem meditações, metas, pensamentos ou relaxamento, que fornece aos usuários simples exercícios de respiração e meditação, escolhem alvos terapêuticos e rastrear o progresso, registram os pensamentos associados com a classificação do estado de ânimo atual e utilizam as mais avançadas técnicas de relaxamento e visualização, juntamente com as ferramentas do ambiente sonoro.
O aplicativo também contém a seção Saúde que pode vincular-se com os dados de Saúde de Apple (se você usa o aplicativo no iPhone), o que ajuda os usuários a acompanhar o seu consumo de cafeína e água, o sonho, a atividade, etc.
A aplicação de Pacifica é bem desenhado e fácil de usar, graças à menor interação baseada em texto do que em outras aplicações semelhantes.
Embora, fornece uma grande quantidade de dados científicos que apoia o uso da TCC para o tratamento da depressão e da ansiedade, a aplicação não foi estudado em ensaios clínicos ou em comparação com outras aplicações semelhantes.

A nossa pontuação: N / Para
Links: Android, iOS

Aplicação T2 Mood Tracker

Outra aplicação desenhada para soldados e veteranos, mas que também pode ser usada por civis é T2 Mood app Tracker. Esta aplicação é projetado pelo Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia (T2) para ajudar os pacientes a controlar o seu estado de ânimo, sua experiência emocional e o seu comportamento para identificar os fatores desencadeantes ou as tendências.
A aplicação T2 Mood Tracker é ideal para os pacientes que recebem terapia cognitivo comportamental (TCC) para rastrear o seu estado de ânimo entre as visitas e compartilhar os dados com os seus prestadores de cuidados de saúde.
A aplicação aborda seis temas classificados em categorias: ansiedade, depressão, bem-estar geral, ferimento na cabeça, estresse pós-traumático e estresse.
Os usuários podem gravar o seu estado de espírito em cada categoria, ajustando os controles deslizantes simples para perguntas de humor comum e acrescentando notas mais detalhadas, Se é necessário.
A aplicação T2 Mood Tracker pode acompanhar esta informação, que pode ser em forma de gráficos, arquivado sem acesso ou compartilhados com prestadores de cuidados de saúde que também poderiam se beneficiar desta aplicação e recomendar a seus pacientes que comprovem.

A nossa pontuação: N / Para
Links: Android, iOS