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Saúde Consultas | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

As frutas e vegetais são o segredo do sucesso na escola para as crianças

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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As frutas e vegetais são o segredo do sucesso na escola para crianças

Até agora, a maioria das crianças vão para a escola.

Em seguida, o que você pode fazer por seus filhos para que possam tirar o máximo proveito de seu ano escolar? As escolas estão recebendo um mau rap da comunidade da área de saúde, porque estão cortando mais aulas de educação física e não estão dando às crianças as opções mais saudáveis para comer. Que sendo dito, uma das coisas mais fáceis que um pai pode fazer para ajudar seus filhos é fornecer opções de alimentos saudáveis, especificamente frutas e legumes.
Muitas crianças passam rotineiramente por classe cada dia mais lentos e cansados, mas não necessariamente como resultado da falta de sono. Às vezes, é o resultado de maus hábitos alimentares. Muitas crianças são diagnosticadas com TDA (transtorno de déficit de atenção), mas o que realmente poderia ser um caso de TDN (transtorno de déficit nutricional). As comidas que comem as crianças que são deficientes nutricionais, fazem um saboteo em vez de fazer com que seus cérebros fortes e seus corpos saudáveis.

O cérebro para melhor ou pior, é realmente afetado pelo que comemos. Com todo o lixo processado que se coloca em cereais, não é de admirar que tantas crianças adquirem distúrbios e doenças. No entanto, há mais estudos por aí que sugerem que quando as crianças comem mais saudável, têm uma atitude melhor e obtêm melhores notas. Uma razão é que o cérebro é composto de 60% de gordura e as crianças têm uma enorme deficiência de Ômega-3, ácidos graxos essenciais.

O ingrediente secreto com Omega-3 DHA é que também se encontra na leite materno. Esta é uma grande razão pela qual os pesquisadores acreditam que as crianças que foram amamentados parecem ser mais saudáveis e mais inteligentes. Omega-3 pode-se geralmente encontrar em frutos do mar. Os pesquisadores ainda sugerem que as crianças tomem suplementos para obter o Omega-3, já que o peixe não é exatamente um favorito para a maioria das crianças.
Além disso, o conceito de pastagem foi resultado benéfico não só para os adultos,, mas também para as crianças. Isso significa que você está comendo lanches a meio da manhã e meio da tarde, e as frutas e verduras podem ser uma grande parte disso. Em última análise, se as crianças podem obter 3-5 porções dos grupos de legumes e 2-4 os grupos de frutas, eles vão ser muito melhor que o lixo que normalmente comem.

Se deseja que seus filhos fiquem atentos na escola para que possam aprender mais, o passo óbvio é dar-lhes de comer frutas e legumes. As opções saudáveis devem ser as únicas opções no refeitório da escola. Não se trata de saber se as crianças comê-lo ou não, e vamos deixar que eles decidam. Na minha opinião, o nosso trabalho como pais e modelos é fazer as eleições para eles, até que sejam suficientemente velhos e maduros para tomar essas decisões por sua conta. Quando se trata de comida, que realmente não é até que vão para a universidade. Ao dar-lhes frutas e legumes vamos conseguir que as crianças sejam mais saudáveis e mais inteligentes.