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Consultas de Saúde | Revista Saúde, Bem-estar e Nutrição

A solidão e a angústia da desconexão

A conexão com os outros é vital para todos nós, mas quando libertamo-nos de nós mesmos, para evitar a dor, perdemos a capacidade de nos conectar com os outros.

A solidão e a angústia da desconexão
A solidão e a angústia da desconexão

Mia e eu estávamos tendo uma sessão de acesso telefónico.

“Minha supervisora quase sempre está irritada comigo. Me dei muito bem com o meu supervisor anterior, mas parece que eu não posso fazer nada bem com essa mulher. Não sei qual é o problema, mas eu acho que talvez, enganei-me. Eu costumava pensar que estava fazendo um bom trabalho, mas agora não estou tão segura”.

“Mia, deve haver uma boa razão pela qual você está avergonzando e culpándote a si mesma por essa situação. O que se sente não se avergonzaras?”

Mia pensou por um minuto e depois disse em voz baixa: “Solitária … e me dói o coração”.

“Saiba mais sobre esses sentimentos”.

“Não consigo me conectar com ela, pois está muito fechada, e quando eu não posso relacionar-me com alguém, me sinto só e me dói o coração”.

“Então prefere se envergonhar e culparte a si mesma que confiar em seus sentimentos de solidão e angústia?”

“Ah! … Sabe, eu acho que eu venho fazendo isso a maior parte de minha vida. Acho que faço o mesmo com José”. (Marido dela)

“Como você se sente a sua menina quando a avergüenzas e culpas, em vez de abraçá-la e aprender compasivamente de sua solidão e angústia?”

“Se sente sozinha, sem importância e ruim consigo mesma”.

“Mia, de que maneira, abre o teu Guia e convida a compaixão pela solidão e a dor que você sente quando você não pode se conectar com alguém. Sei muito simpática e carinhosa com sua filha. Tem muito boas razões para se sentir sozinha, ela sabe que não tem nada de errado com os seus sentimentos, e que agradece-lhe que lhe faça saber, com a sua solidão e angústia, quando alguém está fechado e indiferente. Você pode fazer isso?”

“Sim! E se sente muito melhor, que alívio!”

Todos nós aprendemos a usar a humilhação, o culpa, a ira ou a abstinência para nos proteger contra a solidão e a angústia da desconexão. É muito importante validar por si mesmo o quão doloroso é quando você não pode se conectar com alguém, especialmente com alguém importante para você. Mas quando se avergüenzas e te culpas e desconfías de seus próprios sentimentos, se desconectado de si mesmo, criando vácuo, solidão e sentimentos de abandono em seu interior.

A verdadeira conexão do coração com o outro é uma das experiências mais alegres da vida. Esta conexão do coração com os pais ou prestadores de cuidados de saúde é vital para que as crianças prosperar. Mas, com demasiada frequência, não experimentamos o nível de acesso que precisávamos para prosperar, e nós aprendemos a envergonhar a nós mesmos em vez de sentir a profunda solidão e o desamor, da falta de acesso. Avançamos para a idade adulta, buscando a conexão que faltava de crianças, com a esperança de que um companheiro ou alguém encha a nossa necessidade vital de acesso.

Mas como adultos, precisamos nos conectar com o Ser e a Fonte antes de poder se conectar verdadeiramente com o outro. E é só quando nos conectamos com o Ser e a Fonte que podemos aprender a lidar com a dor da desconexão com os outros, sem desligar de nós mesmos com as nossas acusações e embaraços.

Se continuar sentindo-se mal consigo mesmo, é possível que deseje cancelar a conta de quantas vezes se envergonha de proteger-se de seus sentimentos de solidão e angústia. É possível que você deseja começar a notar que continuar, constrangido cria a desconexão interna que o deixa sentindo-se vazio e abandonado. É possível que você deseja tentar abraçar a sua solidão e angústia, com profunda bondade para com você e veja como se sente. Te garanto que você começará a sentir-se muito melhor consigo mesma, e que será mais fácil se conectar com outras pessoas quando estiver pronto para abraçar seus sentimentos autênticos, em vez de seguir avergonzándote a si mesma:.

C. Michaud, Inf., PhD., é residente em psiquiatria e estudante de doutoramento em ciências biomédicas da Universidade de Montreal. Uma de suas principais campos de estudo é o fenômeno da violência entre as pessoas com transtornos mentais. Professora associada na Escola de Enfermagem da Universidade de Sherbrooke. É pesquisadora regular do Grupo de Pesquisa Universitário em Quebec ciência de enfermagem (GRIISIQ).